劉怡：首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院牙周科主任醫(yī)師。

成年人提前掉牙需要引起警惕。2001年的世界衛(wèi)生組織健康牙齒標準：當人活到80歲的時候，仍然有20顆牙齒有功能才是健康的。

齲齒就是我們常說的蛀牙。齲齒發(fā)生早期，我們只能看到牙齒上的點隙溝裂的里面的黑色東西，但是隨著時間的發(fā)展，細菌會通過點隙溝裂進入牙齒深部，會在底下造成非常嚴重的齲壞，最終導致掉牙。

持續(xù)的牙周病會導致牙槽骨越來越低，而牙齒主要由牙槽骨來固位，當牙槽骨越來越低，自然就會掉牙。牙齦出血、牙齦腫痛、牙齒變長、牙齒松動等情況，要格外警惕牙周病。

預防牙周病最有效的方法就是正確刷牙。

正確的刷牙方法：牙刷和牙齒應該成45度角；牙刷應該有1毫米左右的顫動；顫動完成后往上（或者往下）刷一次；不能使用大范圍的橫向刷牙；不能用力的上下豎著拉鋸刷牙；每次刷牙應該要有3分鐘左右。牙刷應該準備兩把（早晚分開，要給牙刷充分干燥的時間防止細菌滋生），建議使用沒有泡沫的牙膏，牙膏也要換著用。

平常刷牙刷得不是很干凈的地方，時間長了形成牙結石，洗牙是通過一種超聲裝置來完成的。它會產生一個高頻振蕩作用在牙面上，使牙面上的菌斑、牙石、色素等振蕩下來。所以并不會對牙齒造成肉眼可見到的損害。牙齒健康的普通人每年洗牙一次即可，牙周炎患者洗牙需要聽從?？漆t(yī)生的建議。

牙線可以清理牙縫，牙線應該要經常使用；正確使用牙線并不會使牙縫變大。牙線下去的時候，不要使用暴力，要輕輕地順下去，然后順著牙面從下往上提拉，將牙齒表面的牙菌斑弄干凈。

使用牙縫刷插到兩個牙之間，可以幫助去除牙縫間的雜物。

扣齒和按摩牙齒需要在健康的牙周環(huán)境下進行，不建議長期使用牙簽，那樣會刺激牙齦，引起牙齦損傷甚至退縮。

20180920健康之路視頻和筆記:劉怡,牙周病,齲齒,刷牙,牙線,牙菌斑