《素問·六節(jié)藏象論》中記載：肺者，氣之本！

人體的呼吸、吐納都要依靠肺部的健康。

但是，生活中，像抽煙、油煙等都會損傷肺臟，影響肺部“干凈”。

使呼進(jìn)的有害氣體得不到有效排出，就會導(dǎo)致肺臟“積毒”。

當(dāng)肺臟“積毒”太多時，身體就會出現(xiàn)以下幾種“提示信號”，一定要注意。

身體四大癥狀，說明肺臟“積毒太深”，排肺毒，謹(jǐn)記“四個一點”！

癥狀一：皮膚晦暗無光

中醫(yī)認(rèn)為：肺主皮毛！肺部的好壞，直接影響著皮膚的光澤。

肺臟在無毒的情況下，皮膚應(yīng)該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能可以讓你肌膚通透。

但如果肺部毒素積累較多時，毒氣排出的過程不暢，毒素就會隨著肺的作用沉積到皮膚上，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)銹色、無光澤。

癥狀二、出現(xiàn)便秘

中醫(yī)認(rèn)為肺經(jīng)與大腸經(jīng)互相表里，肺經(jīng)起于胃中脘的中焦，向下聯(lián)絡(luò)至大腸。

當(dāng)肺部毒素旺盛時，腸道中垃圾也會不正常淤積，就是我們常說的便秘。

反之，長期便秘，毒素外排受到阻礙，又會導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡性循環(huán)，可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

癥狀三、長期干咳

長期干咳，是肺部藏毒的重要表現(xiàn)，很多人認(rèn)為咳嗽只是疾病的癥狀，但其還是肺部用來排毒的主要方式之一。

當(dāng)自己吸煙或者吸入油煙太多時，呼吸系統(tǒng)就會受到刺激，繼而影響到咽部，出現(xiàn)咳嗽。

同樣的，當(dāng)肺部毒素多到無法正常代謝時，就會借助咳嗽來進(jìn)行發(fā)泄。

癥狀四、頭腦昏沉，嗜睡

我們都知道，肺部是進(jìn)行呼吸的器官，負(fù)責(zé)為血液提供氧氣，但當(dāng)肺部受到吸煙、煤煙等毒氣危害時，就會時血液攜氧能力下降。

而大腦有是血液最難到達(dá)的位置，所以很最容易發(fā)生缺氧，出現(xiàn)頭腦昏沉，嗜睡的癥狀。

這都在表明你的肺部“積毒”太深了。

肺部積毒太深，“二煙”是誘因：

1、香煙

吸煙傷肺，人盡皆知！

香煙在燃燒的過程中，會產(chǎn)生大量煙霧，尼古丁、二氧化硫等有害化學(xué)物質(zhì)就會隨著煙霧被吸入肺部，久而久之，損傷肺纖毛，讓肺部變黑。

幾乎90%的肺癌都是吸煙引起的。研究表明，男性吸煙患肺癌的概率是不吸煙者的20 倍，而戒煙5 年以上，肺癌的發(fā)病率則下降50%左右。

所以，生活中一定要遠(yuǎn)離香煙和二手煙，避免自己被“毒氣”籠罩。

2、油煙

近年來，不吸煙的女性患上肺癌者日益增加，其中很大一部分原因，跟被吸二手煙和廚房油煙有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，烹炒的油煙中含有一些可造成肺癌的危險因素，每個月炒菜30次以上的人，就比炒菜30次以下的人，肺癌的發(fā)生危險度增加9倍。

尤其是那些習(xí)慣爆炒、過油、煎炸等烹調(diào)方式的人，患癌風(fēng)險更高。

所以，平時一定要開油煙機，減少油煙的吸入，保證體內(nèi)“干凈”。

排肺毒，謹(jǐn)記“四個一點”，肺會慢慢變好：

一、茶水“多喝一點”

多喝茶水，是排肺毒，健康有效的方式。

水是焦油的克星，多喝一些潤肺茶水，有助于止咳化痰，清除“肺毒”！

自己動手做 尾參桔梗茶，潤肺生津，消炎止咳

配方：取尾參、桔梗、菊苣根、蒲公英根，按1:1:2:2的比例混合制成，熱水沖泡即可。

尾參，又叫玉竹，藥用的是其根莖，其味甘，平，入肺、胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰清熱、生津止咳等功效。對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。

桔梗，性散上行，能利肺氣以排壅肺之膿痰。說明桔梗對于排肺毒、化膿痰都有很好的效果，亦可潤肺排毒，減少煙毒危害。

蒲公英，藥食兩用，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，既可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎癥，又能幫助身體排出多余毒素。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

四者搭配泡水喝，對潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，都有不錯的效果。

二、白色”多吃一點“

1、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性溫潤、味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。

另外，銀耳還有補血養(yǎng)顏之效，對于肺部毒素太多導(dǎo)致的皮膚暗黃，沒有血色，也有很好的調(diào)理。

所以，平日里可以多喝點銀耳湯，是不錯的選擇。

2、蓮子

蓮子具有很好的滋補作用，它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，蓮子不僅可以緩解失眠，對咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以增強其免疫力，達(dá)到潤肺的效果。

秋季也正是吃蓮子的時節(jié)，拿來做羹也是不錯的進(jìn)補方式。

3、雪梨

雪梨肉白多汁，富含多種維生素和礦物質(zhì)，是秋季最佳潤肺水果。

研究表明，雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，對于秋燥所引起的咽喉干癢、咳嗽痰多等癥狀，可以起到一定的緩解作用。

三、穴位“多按一點”

1、按迎香穴，潤肺防燥

秋季干燥容易損傷肺臟，常點揉迎香穴，具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

位置：位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。

手法：用手的大拇指和食指，貼著鼻翼開始揉搓，順逆各揉30次左右，以發(fā)脹、發(fā)熱為宜。

2、叩肺俞穴，健肺排濁

肺部毒素太多，可以輕扣肺俞穴，有健肺養(yǎng)肺之效，還有助于體內(nèi)痰濁的排出，預(yù)防感冒。

位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處

手法：雙手握成空拳，輕扣30下左右，并上下敲動即可。

四、運動“多做一點”

1、擴胸走

鍛煉肺部的方法非常多，通過擴胸走鍛煉，可有效地使呼吸道、氣管、支氣管、肺泡及肺部的血管系統(tǒng)等功能提高，還會對胸腔骨骼和胸腔肌肉進(jìn)行刺激，有助于提高肺功能。

做法：行走時用上肢曲臂做擴胸動作，同時做拉大胸廓式的吸氣：注意動作不要太快。

一次可做20次—30次，中間間隔1分鐘~2分鐘的休息，做3組。

2、憋氣練習(xí)

做法：在走步中，每走10步呼吸一次。目的在于增加肌肉中的乳酸值，提高心肺在缺氧的條件下進(jìn)行工作的能力。

注意：凡處于肺部疾病急性期的患者，要避免用這種方式進(jìn)行鍛煉。