白天最高氣溫在26-29℃，

夜間最低氣溫為15-17℃

有一股中等強度冷空氣

將自北向南影響我國中東部地區(qū)

大部地區(qū)氣溫將下降4℃～8℃。

預(yù)計本周過后，北方加速入秋

明天白露，涼涼的秋意要來了

秋褲秋衣standby！

陰氣漸重，露凝而白！

明日白露

陰氣漸重的時刻

易感冒秋燥，陰邪入體，要謹(jǐn)慎！

群鳥養(yǎng)羞

玄鳥歸

鴻雁來

外  文  名：White Dew

代表寓意：天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼

氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始

風(fēng)俗活動：祭禹王

風(fēng)俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯

農(nóng)事活動：灌水保溫

養(yǎng)    生：預(yù)防秋燥、滋陰益氣、貼秋膘

三    候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養(yǎng)羞

注意，白露就是陰氣襲來，涼意漸濃

從熱轉(zhuǎn)涼之時，也是最容易生病之時

我國古代將白露分為三候：

“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞?！?/span>

此節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒

百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。

注意了！鳥兒都開始準(zhǔn)備過冬了

可見氣候轉(zhuǎn)涼之迅速

小北就怕您不注意

一旦陰邪涼氣進體，后患無窮??！

晝夜溫差大，開始急劇降溫

綿雨開始陰邪較重

綜合這幾點關(guān)鍵因素，小北告訴你：

養(yǎng)肺！

中醫(yī)認(rèn)為

“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”

如果因秋燥而傷肺

到冬季就容易感染許多肺部疾病

秋天是養(yǎng)肺潤肺的最佳時機，只有養(yǎng)好肺

到了冬天才能腎氣充足少生病

除了養(yǎng)肺四奧義

白露的養(yǎng)生不僅體現(xiàn)在肺

還體現(xiàn)在一個白露時節(jié)特殊的地方：

“陰邪”

晝夜溫差可達(dá)十多度。

陽氣是在夏至達(dá)到頂點

物極必反，陰氣也在此時興起。

到了白露，陰氣逐漸加重

清晨的露水隨之日益加厚

凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

那么，針對白露時節(jié)的“陰邪”，怎么做呢？

此時艾灸以下個穴位，除陰邪保陽氣↓

除了艾灸，還一定要謹(jǐn)記以下兩件事：

1、“別露肚臍，別貪涼”

（肚臍著涼的危害：可導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾?。?/span>

2“搓耳泡腳！可補腎氣！”

（腳部受涼的危害：寒氣入體）

下面就說到我們讀者最喜歡的環(huán)節(jié)——

首先，過了白露就要以清淡為主！

是不是天天就水煮白菜啊？不是！

該貼秋膘還要貼秋膘

但是不能胡亂進補，要聽小北的！

首先，白露的專屬養(yǎng)生之圣物要多吃，就是

當(dāng)然，還有白露之專屬神物——

具體到明天白露，都適合吃什么菜肴呢？

煨烏骨白毛雞(或鴨子)

蓮子百合煲

柚子雞

香酥山藥

說起白露，在我國南方

過白露是有講究的，比如

白露——要喝兩樣?xùn)|西：

A：白露茶

B：白露米酒

白露還有兩件事大家有必要知道——

民間認(rèn)為白露吃番薯可使飯后不會發(fā)胃酸

故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)

（所以！白露一定要吃薯?。?/span>

最后小北提醒各位一點

也是每個人到了白露時節(jié)都要注意的事項

小北不說不明：

各位，白露一到

陰氣漸重，天氣變冷

一定要注意保暖和防止干燥

記得——薯類和龍眼，是一定要吃的...

順帶明天下午泡點清茶喝，白露才能美滋滋...