肝好,一切都好! 然而,肝臟很“脆弱”, 生活中, 熬夜,傷肝, 喝大酒,傷肝, 暴飲暴食,傷肝, 久視,玩手機,傷肝...... 太多的習慣,都會導致肝臟受損,危害健康。
1、臉色變得無血色、暗沉,肝血不足,臉部得不到滋養(yǎng); 2、出現(xiàn)痤瘡、粉刺,肝臟受損藏毒太深; 3、眼睛發(fā)紅,出現(xiàn)紅血絲,肝火旺; 4、眼睛發(fā)黃,小心肝炎; 5、手掌出現(xiàn)如同朱砂樣之紅色,是肝病的外露,也叫做肝掌; 6、臉部,頸部,胸部等,毛細血管密集的地方,出現(xiàn)“蜘蛛痣”; 7、指甲黯黃,則可能肝經(jīng)內(nèi)有濕熱; 8、指甲淡白、凹凸不平,肝血不足; 9、刷牙、漱口后,依然口苦、口臭,或許是肝膽濕熱; 10、早起后,尿黃如茶,且伴隨皮膚、眼睛發(fā)黃; 11、突然間,酒量下降,容易醉酒,警惕酒精肝; 12、體味過重; 13、酒后出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況;
1、蒲公英 蒲公英,藥食兩用,有很好的護肝作用。 蒲公英入肝經(jīng),可保肝,清肝毒,預防肝損傷,還可以降肝火,改善上火引起的口苦、口臭、脾氣暴躁等情況。 蒲公英,跟乳薊的功能,不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。 所以,日常多吃蒲公英,可以很好的保護肝臟健康。 2、西蘭花 西蘭花,含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等,被譽為“蔬菜皇冠”。 研究表明,西蘭花具有預防肝癌、脂肪肝的功效。尤其是對脂肪肝的預防,這一點非常重要。 西蘭花中富含蘿卜硫素,它是一種抗氧化性極高的植物化學成分,可以增強肝臟的解毒能力。 所以,經(jīng)常吃一點,對于保護肝臟健康十分有利。 3、蘆筍 蘆筍,含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。 其中,氨基酸成分具有解酒護肝的作用,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。 大家都知道,喝酒傷肝,愛喝酒的人應(yīng)常吃蘆筍。
第一物:燒烤類食物 研究表明:燒烤類食物會嚴重傷肝。 這類食物,在高溫下進行燒烤,分解的脂肪,滴在炭上面,再和肉里的蛋白結(jié)合,就會產(chǎn)生一種很強的有害物質(zhì),這種物質(zhì),吃多了,不但會致癌,還會傷肝。 所以,燒烤雖然美味,切不可長期食用,偶爾“解饞”可以,但不能經(jīng)常食用。 第二物:霉變食物 發(fā)霉的大米,變味的花生堅果,腐爛的蘋果,這類食物,一定不要舍不得,要丟棄,不可食用! 花生、豆子,或大米等,容易出現(xiàn)發(fā)霉現(xiàn)象,從而產(chǎn)生一種叫“黃曲霉毒素”的有害物質(zhì)。 生活中,經(jīng)常是“變味”的花生,“有霉味”的大米,很多人,都不舍得扔掉,感覺也沒多大的事,就繼續(xù)食用了。 殊不知,看似一個小小的發(fā)霉,就已經(jīng)對人的身體產(chǎn)生致命的影響。 “黃曲霉毒素”只要6毫升,就可以讓人發(fā)生死亡,它的毒性是砒霜的68倍之多。 很多人肝癌,皆是由其誘發(fā)的,所以,一旦看到發(fā)霉食物,一定要果斷扔掉,別覺得可惜。
用護肝、排毒的小植物,做杯茶飲,每天喝,是促進血液循環(huán),提高肝臟解毒能力,減少肝臟負擔,最簡單有效的方式之一! 所以,保護肝臟,可以經(jīng)常喝3種水,有助于肝臟健康。 1、蒲公英玫瑰茶水,疏肝郁
蒲公英和玫瑰花,都是“藥食兩用”的植物,都對肝臟健康有益,二者搭配,可以疏肝解郁,淡化色斑,更利于肝臟健康。 蒲公英,可解除內(nèi)毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。 玫瑰花,可疏肝解郁,溫養(yǎng)人的心肝血脈,有一定的“淡斑”之效。 二者搭配,一起泡水喝,疏肝解郁,淡化色斑,保護肝臟,是不錯的選擇。 2、金桂菊茶水,肝降火
金銀花,疏熱散邪,常和菊花搭配。 菊花,清肝火,散風熱,常與蒲公英搭配。 蒲公英,清肝熱,即可清肝又可疏肝。 桂花,性質(zhì)溫和,中和寒性,促排毒。 四者搭配在一起,可以快速降肝火,很好的保護肝臟健康。 3、枸杞桑葚水,滋肝陰
枸杞子,滋肝補腎、益精明目。 桑葚,滋陰補血、補肝益腎、生津止渴。 二者搭配在一起,可以有效滋肝養(yǎng)陰,柔和肝氣。
第一個:敲肝膽經(jīng) 經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng),可以助肝疏泄、清肝瀉火,是不錯的保健方法。 雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,四拍,敲至腹股溝,然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng),從環(huán)跳穴開始,四拍,敲至膝關(guān)節(jié)外上方,慢慢收回。 第二個:揉太沖 揉太沖穴,把肝氣肝火消散掉,助力肝臟健康。 位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,并前后滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。 第三個:轉(zhuǎn)眼球 肝開竅于目,眼睛健康,則也有助于肝臟健康。 所以,日常多轉(zhuǎn)動眼球,保護視力健康,也可保肝。 保持頭部不動,就眼球動。 從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。 轉(zhuǎn)動10圈后,再從反方向轉(zhuǎn)動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
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