詠春拳教學(xué)觀及修習(xí)程序
         一、詠春拳系統(tǒng)化教學(xué)觀
        據(jù)說，當(dāng)年【五枚師太】因避清廷耳目，遁跡至川滇邊區(qū)的大涼山上。由于痛恨那批背叛少林寺的叛徒，【五枚師太】日夜苦苦思索如何以另一套簇新而有效的拳術(shù)去對付他們。于是，處處針對固有的少林拳術(shù)，而與其傳統(tǒng)形式及觀念大相徑庭的【詠春拳】便在這構(gòu)想下創(chuàng)設(shè)出來了?！驹伌喝克⒅氐氖请S機(jī)應(yīng)變，出手成招，而非靠預(yù)先想定的“死招數(shù)”。
雖然，我們不必太著重【五枚師太】當(dāng)日創(chuàng)立泳春拳的初衷是否真如傳說般“處處針對固有的少林拳術(shù)”，但詠春拳的確有很多與一般長橋大馬拳術(shù)有所不同的特征。且直至葉問宗師為止，這一派拳術(shù)事實(shí)上一直是頗為秘密地相傳。（這傳說的另一部分是——【五枚師太】創(chuàng)立此拳術(shù)的目的既用以對付少林叛徒，是以她非但不像其他的創(chuàng)派者般蓄意地加以發(fā)揚(yáng)，反而囑咐她的承繼者對此拳術(shù)嚴(yán)守秘密?。?br>          無論上述傳說真實(shí)與否，作為這時(shí)代的詠春拳術(shù)熱愛者，我不論“發(fā)揚(yáng)光大，違背祖師”之訓(xùn)，只因覺得如未能將這一派優(yōu)良的拳術(shù)公開，實(shí)有負(fù)詠春派前人的苦心孤詣。
        【詠春拳】一向著重活學(xué)活用，這卻與現(xiàn)代采取大規(guī)模教授的方式相沖突。其原因是，以前的教者只不過收一個(gè)至幾個(gè)學(xué)徒，而他們那一時(shí)代既有充分的時(shí)光窮年累月地跟隨師父學(xué)習(xí)，師傅亦因只得三幾人學(xué)徒的關(guān)系，早晚總會有一天將未教的傳授下。因此，那一時(shí)代的師父，根本就無須編定任何系統(tǒng)化的課程，反正有的是時(shí)間。另一個(gè)使當(dāng)時(shí)的詠春拳教授者無須編定系統(tǒng)化課程的理由是，詠春拳本身已是一套著重自由發(fā)揮的拳術(shù)。由于詠春拳術(shù)沒有預(yù)定的招數(shù)，假如教者預(yù)先排定了教授課程（尤其以教授“藕手”中的動(dòng)作而言）的話，豈非逐漸流回教授“死招數(shù)”的范疇？甚至在葉問宗師的時(shí)代，當(dāng)時(shí)的教者仍本著“隨意發(fā)展”、“因人而教”的方法。
          可是，上述的“隨意發(fā)展”、“因人而教”的方法，顯然在大規(guī)模的教授法中不適用。因?yàn)椋诮陶呙鎸σ话嗳说臅r(shí)候，以他個(gè)人的記憶力，能否記得每個(gè)學(xué)員學(xué)了多少技術(shù)，實(shí)是一大疑問。且在一大班學(xué)員中，各人入門先后時(shí)間亦是極易使教者混淆的因素之一。于是，極易造成有的學(xué)員對同一招式重復(fù)又重復(fù)地“學(xué)”多次；有的學(xué)員則漏學(xué)了某些動(dòng)作而不自知；有的學(xué)員卻應(yīng)學(xué)而未學(xué)，未學(xué)而先學(xué)。此外，限于沒有一套限定的課程，于是“隨意而教”的教者會由于個(gè)人的喜好，將特別擅用的招式反復(fù)地傳授給學(xué)員，而對其它不大喜好的招式置之少理（甚至不理）。如此種種，不獨(dú)制造了有的學(xué)員自詡其教者“秘傳絕招”之機(jī)會，其最大弊病卻在于致令絕大多數(shù)的學(xué)員“學(xué)而不全”，因而使詠春拳術(shù)陷于一代不如一代的危機(jī)。
          對于現(xiàn)代化的大規(guī)模教授法，編定另一套系統(tǒng)化的教授程序已成為必須的問題?？墒牵幎舜涡虻慕淌诜椒?，會不會再度流入教授“死招數(shù)”的范疇呢？
          經(jīng)過十?dāng)?shù)年的觀察及研究，我想出了一套辦法去消除這一可能性，辦法很簡單：將一應(yīng)的招式作有次序的編排，只為方便教學(xué)之需。而在某一階段，教者如能善導(dǎo)學(xué)員們于所學(xué)的動(dòng)作由原來編排好的次序在黐手或搏擊中全部拆散，并故意誘導(dǎo)他們隨意調(diào)亂，變成自由發(fā)揮的“活招式”，這問題的癥結(jié)便迎刀而解了。
         因此，我除將“小念頭”、“尋橋”、“標(biāo)指”、“木人樁”等編訂了每課的教授法外，更將“黐手”編成了七節(jié)基本動(dòng)作。每一節(jié)各有其特別要義。在每一節(jié)“黐手”完結(jié)后，學(xué)員們不久便要將黐手中所學(xué)的招式化為純熟的個(gè)別反應(yīng)動(dòng)作，以便在搏擊鍛煉中使出來。這可使學(xué)員明白各種招式的靈活運(yùn)用，是根據(jù)敵人突然而來的不同攻守情況予以變化——每一招式的連貫次序并不一定，而每一節(jié)黐手中的任何一式均有可能與另一節(jié)黐手中的任何招式配合連貫起來；總而言之，要能學(xué)懂“隨機(jī)應(yīng)變”。這樣的教授方式，使我及我屬會中的各教練解決了老一套教授法的缺點(diǎn)，同時(shí)仍能保存了詠春拳中有異于其他各門派的獨(dú)特觀念。
現(xiàn)在，在“國際詠春拳術(shù)總會”中，一致推行的這種系統(tǒng)化教授法，最大的特點(diǎn)是，當(dāng)一個(gè)在本會屬下任何地地區(qū)、任何支部中鍛煉的學(xué)員，無論他學(xué)到何種程度，只要他的教練一看他所學(xué)的最后一式動(dòng)作，即可毫無困難地繼續(xù)執(zhí)教下去，絕不會遺漏了任何課程。相反地，當(dāng)本地分會屬下的某位教練在突然接教另一位教練原來的一班學(xué)員時(shí)，亦無須費(fèi)心研究每一學(xué)員的程度問題，這是舊有的教授法所不能擁有的優(yōu)點(diǎn)。
         二、國際詠春拳總會訓(xùn)練程序概述
        詠春拳的訓(xùn)練程序，每一問武館俱略有出入。然大致上皆以小念頭拳套為最初入門功夫，而以木人樁法為最后課程。以下僅為本館的訓(xùn)練程序(男子班)。
1．拳套
1）小念頭（基本拳套）
2）尋橋（中級拳套）
3）標(biāo)指（高級拳套）
2．黐手及搏擊課程
1）黐單手——手部感覺初級訓(xùn)練課程
2）黐雙手——手部感覺高深訓(xùn)練課程
·盤手（初級“兩手兼顧”鍛煉）
·過手（感覺配合拳式以作攻守鍛煉）
·甩手（脫離“盤手”階段之攻守鍛煉）
3）自由搏擊——穿戴護(hù)具之真實(shí)打斗訓(xùn)練
·本門攻守鍛煉（兩人以詠拳拳術(shù)互相攻守方式）
·詠春拳對外鍛煉（用各種不同門派招式混合以訓(xùn)練詠春拳練習(xí)者經(jīng)驗(yàn)）
3．借助器械之功力鍛煉
沙包、木人樁、三星樁、吊腿等。
4．不借助器械之輔助鍛煉
扯空拳、撐空腿、側(cè)身拳、轉(zhuǎn)馬及步法、獨(dú)立腳站椿、長橋力、手腕勁、雙人對扯等訓(xùn)練。
5．木人樁法
詠春拳最高深套路，共116式。
6．武器
武器之教授通常不列入拳術(shù)課程之內(nèi)，只按個(gè)別情況需求而定。
1）六點(diǎn)半棍法
·棍功基本鍛煉——馬、棍、槍棍、埋棍樁等。
·“六點(diǎn)半棍”套路
·棍
2）八斬刀法
·刀功腕力鍛煉
·“八斬刀”套路
·致用法
            詳述如下：
        【小念頭】詠春派拳術(shù)最初級以“小念頭”拳套開始。通常，每一位入門的學(xué)員第一天開始便學(xué)習(xí)這套拳，直至全部套子練習(xí)完為止方進(jìn)入第二階段。
        在本館，一首小念頭通常修習(xí)時(shí)間為十課至十二課。在學(xué)員鍛煉期間，教者一面授以新的動(dòng)作，一面改正學(xué)員動(dòng)作上的錯(cuò)誤。這種邊教邊改的方式可使學(xué)員極易接受新的動(dòng)作并修正第一式動(dòng)作上的錯(cuò)誤，因而加速進(jìn)度。
單手小念頭熟練以后，便到了“單手”的過程。黐單手是初級的手部感覺訓(xùn)練。這時(shí)，由于學(xué)員剛學(xué)習(xí)了小念頭不久，不論在身、手、馬方面都僅具雛形，是需要一段時(shí)候方可掌握黐單手要點(diǎn)的。在這段期間內(nèi)，本館教練帶傳授學(xué)員一些輔助鍛煉，如轉(zhuǎn)馬、扯空拳、基本上步方法及較后期的扯側(cè)身拳、雙人對扯動(dòng)作等等，以輔導(dǎo)學(xué)員們有良好的根基去進(jìn)入較高深的課程。
         【尋橋】尋橋在雙人“對扯”以后開始傳授。這是詠春拳術(shù)中的中級拳套，包含了身、手、步、馬、肘并腿擊之法。尋橋是一個(gè)以防守為主的套路，整首拳套最多為膀手之法；單就轉(zhuǎn)馬膀手、踏步膀手、低膀手等，已占了全首拳套中十之六七，由此可知膀手在這拳套內(nèi)之重要地位。
        雙手尋橋拳套完成以后，便是“雙手”的訓(xùn)練了。黐雙手首先練習(xí)“盤手”，待盤下熟習(xí)以后，便可接受基要的“過手”訓(xùn)練。在本館，過手的基本手法共編成一整套系統(tǒng)的、有條理的課程，并分為七節(jié)動(dòng)作以便于教者及學(xué)員雙方的記憶。每一節(jié)中皆包括小念頭及尋橋中所分化出來的若干招式，此攻彼守，生生不息。
       七節(jié)手各有要旨，茲略述如下：
第一節(jié)為基本搏擊手法及步法的配合。如這一段練習(xí)純熟，便能應(yīng)付一般的敵人。
第二節(jié)為應(yīng)付擒拿及反擒拿之法。小念頭中段，其實(shí)包含了這一段動(dòng)作，今在這一節(jié)手法中混合部分尋橋的招式配合“以形補(bǔ)手、以手補(bǔ)形”之訣使出。
第三節(jié)強(qiáng)調(diào)手部感覺及步法的配合。這一節(jié)手法極注重“來留去送、甩手直沖”的靈活感覺，以及膀手與問手的密切關(guān)系。
第四節(jié)注重雙拳的攻擊方式，以及滾手的運(yùn)用方法。
第五節(jié)訓(xùn)練“跳橋搶攻”及“以打?yàn)橄敝ā?br>第六節(jié)訓(xùn)練指手的靈活變化，是以掌緣打擊敵人的貼身變化。
第七節(jié)專注于雙方由遠(yuǎn)距離變?yōu)椤笆执钍帧睍r(shí)的搶攻法。
          在第一節(jié)手法鍛煉純熟后，學(xué)員便可真正體會到搏擊的感受。自由搏擊的形式有兩種。最初的自由搏擊，只不過使學(xué)員們能夠脫離了以手搭手的“黐手”方式，而改以離身搏擊法，這是點(diǎn)到即止的，在詠春拳術(shù)語來說，名為“甩手”。其后，又引導(dǎo)學(xué)員們嘗試穿戴護(hù)具，真真正正地對打。這種打斗訓(xùn)練方式，雖然比較第一種形式來得激烈一些，可是卻是最實(shí)際的獲得經(jīng)驗(yàn)方法。且在嚴(yán)密的安全護(hù)具保護(hù)之下，再加上循循善誘的方法，學(xué)員是絕對沒有半點(diǎn)危險(xiǎn)的。因此，此種方式甚至還可以在純女子班推行。
自由搏擊，自由搏擊并非兩人混亂對打。而是在搏斗中，真真正正地使用出在第一節(jié)中所練習(xí)的手法。這時(shí)候，是學(xué)員們最感興趣的期間。而由入門至此期間，在本館大約需六至八個(gè)月。
         【黐手】可說是詠春拳術(shù)中最主要的訓(xùn)練。一個(gè)學(xué)習(xí)詠春拳的人其功夫造詣精深與否，黐手起著決定性的作用，也就是說，詠春派三首拳套及一首樁法的招式，縱然全部熟習(xí)，而不詣黐手搏擊之法，等于得物無所用，如入寶山空手回。拳套即如“工具”，黐手即如“使用工具之法”，如不識使用之法，有工具何用？故有時(shí)往往有“習(xí)兩首拳”勝“習(xí)三首拳”的情形，雖前者所習(xí)不多，惟能熟練，至真正搏擊之時(shí)運(yùn)用隨心。且占快、準(zhǔn)、勁、狠四大要素，故能勝后者。
         今本館之訓(xùn)練課程，先以兩首拳套為基本，然后繼之以實(shí)習(xí)黐手搏擊之訓(xùn)練，由淺入深，必要七節(jié)手法整體純熟運(yùn)用，方修習(xí)“標(biāo)指”拳套，即此理也。
        【標(biāo)指】標(biāo)指是詠春派最高級的拳套。這首套子以攻為主，而最多指、掌、肘之法。標(biāo)指拳套中，極大部分的招式采用“以攻為守”、“以打?yàn)橄敝E。此等招式固然較為凌厲，但難度亦甚大，如學(xué)員沒有良好根基，有時(shí)會適得其反。故標(biāo)指放在高級課程中，自有其理。
         在標(biāo)指之后，跟著要練習(xí)的，便是將整首拳套內(nèi)的拳法運(yùn)用于黐手的練習(xí)中。如果能夠?qū)?biāo)指拳套內(nèi)所包括的招式使出，無疑增加了更強(qiáng)勁的攻擊力量。因?yàn)椋?font color="#008000">標(biāo)指內(nèi)所含的招式，較之前兩首拳套內(nèi)的攻擊手法要來得狠毒及迅速得多。
馬、步及腳法訓(xùn)練與此同時(shí)，學(xué)員更要嚴(yán)格地鍛煉下盤功夫，如練習(xí)“獨(dú)立腳小念頭”，借助沙包及木人樁等器械鍛煉腿法、馬步等等。然后是一連串的詠春手對腳搏擊法、腳對腳搏擊法，直至最后能修煉至純以詠春派馬步之法而能克制敵人，令對方無法起腳為止，方為最高法度。
           木人樁法最后，便是“木人樁法”的修煉了。本來，在此之前，亦有一些散式是給習(xí)者對著木人樁來練習(xí)的。但到了真正要修習(xí)整套順序而下的木人樁法的話，便非要到了熟悉地運(yùn)用上述三首拳套之招式以后。
木人樁法共一百一十六式。其中十六式為腳法，蓋指左右而言，實(shí)腳法共八式而已。
          木人樁法中之招式，可稱得上是詠春派手法中最上乘之手法。能得其致用之法門，在同門對搏方面，較之使用基本招式，要來得快捷得多。在木人樁法中，有很多手法似是專門用以克制基本手法的。因為，就算一個(gè)平日功力較弱的人，假如熟習(xí)了木人樁法的話，很多時(shí)候甚至能夠戰(zhàn)勝比他較強(qiáng)的同門，這就是法度上的取勝了