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徐尚田老師談詠春拳修煉的密碼 在我個人所認(rèn)識的中國拳術(shù)中，最推崇的是詠春。這并不是因?yàn)槲沂莻魇谠伌号扇g(shù)而賣花贊花香，而實(shí)在是詠春拳的拳理和結(jié)構(gòu)，均符合現(xiàn)代科學(xué)理論，并且達(dá)到無懈可擊的完美境界。據(jù)葉問宗師口述，五枚大師晚年，由于生理上之關(guān)系，力量與體能均日漸衰退，這是人生必經(jīng)過程，是無法改變的事實(shí)。而倚靠氣力為主的拳法，必隨著年紀(jì)而走下坡，但假如能創(chuàng)造一套省力的拳法，減慢受年老體能衰退的影響，便可使中國拳術(shù)邁進(jìn)一步。結(jié)果，五枚大師在悉心鉆研之下，成功創(chuàng)造出這套完美的拳術(shù)。這套完美的詠春拳法，無論招式結(jié)構(gòu)、拳理和攻守技術(shù)，均博大精深，把人體肌肉特性、骨骼結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理，思想和力量的潛能都融匯在一起，發(fā)揮出人類搏擊的最高技巧。武術(shù)愛好者若能領(lǐng)略及掌握其理論，深入研究，不斷練習(xí)，感受其中奧秘，必然會心神陶醉，欲罷不能，得到最大的滿足和享受。
現(xiàn)首先介紹三套拳法的簡單拳理，然后再進(jìn)一步分析每套拳法。希望有助學(xué)習(xí)者掌握層次分明的練習(xí)方法，加深對詠春拳的了解，從而得到最佳的成果。詠春拳術(shù)中的『小念頭』、『尋橋』、『標(biāo)指』三套拳種，要以三種不同理念的方法來練習(xí)，將三套拳法融匯使用，便能成為實(shí)而不華，擁有龐大殺傷力的拳法。 (一) 小念頭 小念頭的中心構(gòu)想，是以簡單的招式，配合與力學(xué)相符的活動技巧，再以意念灌輸全身各部份，使每一招一式成為堅(jiān)強(qiáng)的結(jié)構(gòu)組織，能承受強(qiáng)大撞擊力及反擊，產(chǎn)生最佳效果。 (二) 尋橋 尋橋的中心構(gòu)想，是以身體重量作為發(fā)出力量的基本元素，配合小念頭的招式，產(chǎn)生多重用力技巧，在搏擊時達(dá)到最佳的運(yùn)用效果，以求得到最簡易和最省力之取勝方法。 (三) 標(biāo)指 標(biāo)指的中心構(gòu)想，是產(chǎn)生爆破性力量。基本招式是以小念頭與尋橋的招式互相配合，再略加變化，以本身體重及速度的運(yùn)作，配合與力學(xué)相符的活動技巧，特別著重速度。當(dāng)運(yùn)用自如時，會產(chǎn)生超常的殺傷力，而且能將超常的力量灌于指端，故名標(biāo)指。 詠春拳的理念 學(xué)習(xí)詠春到了拳套招式都嫻熟的階段，便要深入研究詠春拳的理念和內(nèi)容，尤須透徹理解，且要豎立練習(xí)應(yīng)有的正確概念，才會有豐富的收獲，方能得到理想的效果。這正是葉問宗師所說的『立念』。詠春拳法素以不必用力為要訣，念頭是發(fā)揮力量的來源，練習(xí)時須確定『立念』的重要性。練習(xí)詠春拳套，除了研究招式的運(yùn)用外，不能忽略每套拳法的基本概念。例如『小念頭』，其招式當(dāng)然可以進(jìn)攻和防守，而其重點(diǎn)則是：整套拳法的招式均以意念來推動。一般初學(xué)詠春拳者，每多追求每一下招式如何應(yīng)用，而忽略了拳法結(jié)構(gòu)上的力學(xué)原理。較深入的，或會以杠桿原理來分析，并以為是詠春拳法上最高技巧，其實(shí)卻忽略了更高層次的意念能量，沒有探索其省力的原因，也不理解詠春在動力結(jié)構(gòu)方面所發(fā)揮的效用。整套拳法以意念推動，要豎立用意不用力的主要概念，才能發(fā)揮以意發(fā)力的技巧。最明顯的一招是膀手，能在完全不必用力之下也能將對方下壓的橋手輕易拋起。據(jù)說這一式是五枚大師觀看貍、鶴相斗時，見白鶴單足立地，只用單薄羽翼，以圓形滾動姿態(tài)便能滾開對手，而白鶴仍然單足屹立不倒，從而悟出不必用力、能以體輕反擊體重的原理。真正的創(chuàng)拳意念是否如此，難以求証，但是，詠春拳法不須用力，則是肯定的事實(shí)。要達(dá)到詠春拳意念的要求，先要根據(jù)拳套的中心思想，將拳法意念融入練拳的招式中。當(dāng)發(fā)覺意念存在力量時，練習(xí)詠春將會成為生活享受的一部份。要說明詠春拳的高深拳理，往往言語難以表達(dá)。就算親自示范，也不易令觀看者信服。本人就曾在拳術(shù)講座中示范，事后卻被批評為做媒欺騙，可見詠春拳的奧妙之處，實(shí)在有點(diǎn)難以置信。祈望今后研究詠春拳法者，能配合現(xiàn)代科學(xué)邏輯來分析，使詠春拳法有更深入的闡釋，使后學(xué)者更容易明了詠春拳法的博大精深處。詠春拳是清朝武術(shù)大師五枚師太晚年積聚了畢生武學(xué)經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)。雖是二百余年之前的創(chuàng)造，但以近代先進(jìn)科學(xué)知識和理論來分析，無論是小念頭、尋橋或標(biāo)指的招式運(yùn)作，均符合物理學(xué)、力學(xué)和結(jié)構(gòu)學(xué)的原理，本人深信是超時代的武術(shù)創(chuàng)作。練習(xí)、研討、發(fā)問是步向成功的最佳方法。 小念頭 1. 小念頭是詠春拳基礎(chǔ)拳法，包涵著三大特色： 不必用力，擁有最堅(jiān)強(qiáng)而又最省力的招式結(jié)構(gòu)，引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量。 2. 小念頭的練習(xí)方法，須分為三個階段： 首先必須將全身肌肉置于松弛狀態(tài)，提起精神令脊骨正直。提肛是要點(diǎn)之一，能令全身結(jié)構(gòu)連為一體。 以輕松神態(tài)來練習(xí)，待所有招式熟練之后，則不必再分神來要求招式是否正確，只需以意念來推動每一招式，不可用肌肉力量為動力，務(wù)求達(dá)到每一招式均在意念驅(qū)使下完成。完成了上述兩個練習(xí)階段后，便到了如何練出小念頭精要的階段，亦即何解稱之為『小念頭』，其竅門在于引導(dǎo)發(fā)揮人體的意念力量，在搏擊應(yīng)用上發(fā)揮超力量的自動反應(yīng)。 3. 小念頭拳套的分析： 一. 招式的結(jié)構(gòu) 利用圓形的滾動，作為承受力和輸送力的基本構(gòu)想。須知同一質(zhì)量的物質(zhì)，成為圓形后，比成為其他任何形狀的承受力更強(qiáng)，輸送力更大，卸力也更多，而推動運(yùn)行所用的力量則最小。小念頭的重心手法「攤」、「膀」、「伏」，就是圓形滾動理論最明顯的招式，運(yùn)用起來，將對方的橋手置于內(nèi)圓或外圓。例如，由攤手轉(zhuǎn)膀手，是將對方橋手由內(nèi)圓轉(zhuǎn)為外圓；相反，由膀手轉(zhuǎn)為攤手，是將對方橋手由外圓轉(zhuǎn)為內(nèi)圓；伏手是利用外圓與對方橋手接觸。以直線作為進(jìn)攻的用力基礎(chǔ)?？谠E云「二點(diǎn)之間，直線最短」，就是應(yīng)用直線原理，以此運(yùn)用速度和沖擊力。須知凡搏擊均以快速和強(qiáng)大力量為主要條件，最短距離是縮短時間，直接最能增加沖擊力量，二點(diǎn)配合，便能發(fā)揮速度，及達(dá)到重拳出擊的效果?！付謷冄蝰R」的暗藏技巧：二字拑羊馬可發(fā)揮凝聚的沖擊力。因這種馬步的站立形態(tài)，能將整體力量集中沖向中線甚至一點(diǎn)，令每一招式均匯聚了整體力量；兩膝微屈而富有彈性，又可將對方橋手的沖擊力轉(zhuǎn)移到雙足承擔(dān)，減輕雙手的承受力，雙手的活動能力因而大大增加。 二. 意念的推動 小念頭，顧名思義，是以意念為主，因此，小念頭的招式練習(xí)至正確而熟練的階段，就不必對鏡自照，觀看自己的招式是否正確，以免影響精神集中。只須用意念來推動每一招式，經(jīng)過長久的練習(xí)，便能達(dá)到不必用力而以意念推動招式境界，便能得到隨心所欲的意念力量。 三. 念力的灌輸 學(xué)習(xí)小念頭經(jīng)過了模仿期和意念推動期之后，就應(yīng)著重將念力灌輸?shù)缴眢w四肢上?！改盍Α故且环N無形的力量，從另一方面的解釋，是集中精神的力量，類同氣功與內(nèi)功。練習(xí)者達(dá)到能驅(qū)使「念力」的境界時，均能感覺到「念力」的存在。「念力」所到之處，力量在無形中增強(qiáng)，令每一招式都充滿堅(jiān)強(qiáng)而富有彈性，在迎敵接觸時發(fā)揮吸收和反彈的作用，也會自動發(fā)出最適當(dāng)?shù)恼惺剑徽摲朗鼗蜻M(jìn)攻均達(dá)到最佳效果。 四. 中線的理論 中線，是任何物體的中心，也是物體重心的垂直線，承受整件物體的重量。當(dāng)物體移動時，若接觸該物體移動方向的重心點(diǎn)，便承受了整件物體重量的沖擊。物體的中心點(diǎn)或重心點(diǎn)何在，則是根據(jù)物體的形狀來判斷。小念頭的基本招式動作，乃根據(jù)人體的重心點(diǎn)配合中線理論而構(gòu)想出來。如攤手與伏手，從自己中心點(diǎn)直線向正前方推進(jìn)，就是利用自己的重心點(diǎn)向前平行推進(jìn)，這樣便能凝聚整體力量出擊；膀手由下而上，就是自己體重斜線向上移動的重心點(diǎn)；耕手與下切掌，就是體重斜線向下前方移動的重心點(diǎn)。如能掌握重心理論之運(yùn)用方法，對手便承受整體力量的攻擊。小念頭著重的中線理論，其實(shí)是搏擊時發(fā)揮整體力量的方法。 以上所述，只是小念頭的基本理論，并不包含小念頭的奧妙技巧。練習(xí)小念頭到了掌握重心點(diǎn)及中線理論，才能達(dá)到不必用力而產(chǎn)生強(qiáng)大的承受力和輸送力的境界。這種境界如非親身體會，是很難從想象中得到了解的。因此，研習(xí)小念頭，應(yīng)不斷重復(fù)練習(xí)，日積月累，才會漸漸感覺到小念頭威力的存在，從而達(dá)到真正認(rèn)識小念頭的境界。 小念頭的奇妙技巧，如果以文字的敘述來表達(dá)，容易被認(rèn)為是紙上談兵，只有親身體驗(yàn)過的，才會深信不疑。幸好現(xiàn)在有了錄像協(xié)助示范，有助武術(shù)愛好者加深對小念頭的認(rèn)識。 世間萬物，皆為我?guī)煟?br>QQ（微信）915201245
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