在平日的工作中，我們經(jīng)常遇到這種情況：有些灸友（尤其是剛接觸艾灸的灸友）想做保健灸，但不知道怎么配穴，便常常私信老師咨詢。這時，老師都會讓他們仔細(xì)描述自己的身體狀況，必要時還會讓他們拍舌頭圖片，對他們進(jìn)行舌診，而后再行配穴。
為什么要這么麻煩呢？說到底，就是四個字：因人施灸。雖說艾灸的養(yǎng)生功效有目共睹，但唯有根據(jù)個人的體質(zhì)特點精準(zhǔn)配穴，才能讓艾灸效果最大化。中醫(yī)講究辨證，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具體體現(xiàn)。
什么是體質(zhì)？
體質(zhì)就是指人體由于先天的遺傳以及后天飲食、生活習(xí)慣、自然、社會、家庭環(huán)境等多種因素的影響，在其生長發(fā)育和衰老的過程中，所形成的外表形態(tài)上和心理、生理功能上相對穩(wěn)定的特征。
體質(zhì)具有個體差異性、群類趨同性、相對穩(wěn)定性、動態(tài)可變性等特點，這種體質(zhì)特點或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)于健康和疾病過程中，可以提示人們?nèi)菀谆寄男┘膊∫约叭粘Ｉ钪械囊思伞?/p>
中醫(yī)對體質(zhì)的劃分主要有9種，分別是：氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、平和質(zhì)，其中以陰虛質(zhì)和陽虛質(zhì)最為常見。
艾灸如何改善體質(zhì)？
問
艾灸能改善人的體質(zhì)嗎？
答
答案是顯而易見的：能！并且效果出奇的好！
雖然人們的體質(zhì)存在差異，但無論哪種類型的體質(zhì)，都與經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽分不開。這也是千百年來凡長壽者必定注重疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的原因。
那么，艾灸是如何改善體質(zhì)的呢？
通過局部刺激，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)氣血通暢。
艾灸是一種在人體基本特定部位通過艾灸熱能刺激以達(dá)到防病治病目的的調(diào)理方法，其作用機(jī)理首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。
艾火的溫?zé)岽碳?，使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。同時，溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
通過穴位灸療，調(diào)和臟腑，溫經(jīng)活絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容，也是艾灸療法的理論基礎(chǔ)。
人是一個整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關(guān)系主要是靠經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用實現(xiàn)。氣血的活動范圍就在人體經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)遍布全身，因此溫通經(jīng)脈至關(guān)重要。
現(xiàn)代研究表明：在特定穴位上施灸，能影響其多層次的生理功能，在這種循環(huán)感應(yīng)過程中，各生理功能之間產(chǎn)生相互激發(fā)、相互協(xié)同、作用疊加的結(jié)果，導(dǎo)致生理上的放大效應(yīng)。
因此，艾灸可以改善人體經(jīng)絡(luò)臟腑的相生相克等問題，改善臟腑功能紊亂問題，由內(nèi)至外深層調(diào)節(jié)。
綜上所述，艾灸是溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的不二法寶，而無論哪種類型的體質(zhì)，都與經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽分不開。故而，科學(xué)使用艾灸療法，可以實現(xiàn)改善體質(zhì)的效果。
不同體質(zhì)如何艾灸？
1、氣虛質(zhì)
元氣不足，愛出虛汗，容易疲乏
【體質(zhì)辨識】肌肉不結(jié)實；喜歡安靜，性格多沉悶、內(nèi)向；氣短懶言，說話沒勁；經(jīng)常出虛汗；乏力、易疲勞、總覺得睡不夠，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，頭暈，健忘；舌淡紅，舌體胖大；大便稀溏，小便顏色清而量多；容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈；易患內(nèi)臟下垂如胃下垂等疾病。
【施灸穴位】百會、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神闕、氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等。
【食療】多吃益氣健脾的食物。推薦：紅薯、胡蘿卜、牛肉
2、陰虛質(zhì)
怕熱，手腳心易發(fā)熱，面頰易潮紅，皮膚干燥，喜冷飲。性情急躁
【體質(zhì)辨識】易上火，脾氣大；怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱；皮膚偏干、易生皺紋；口干舌燥，喜冷飲；易失眠；面色潮紅；目干澀，視物昏花；小便短澀，大便干燥；唇紅微干，舌紅少津少苔；易患口腔潰瘍、便秘、甲亢、更年期綜合征。
【施灸穴位】涌泉、神闕、關(guān)元、氣海、中脘、腎俞、太溪等。
【食療】多吃甘涼滋潤的食物。推薦：甲魚、石榴、獼猴
3、陽虛質(zhì)
手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷
【體質(zhì)辨識】形體白胖，面色柔白，肌肉不結(jié)實；怕冷，手腳涼；無力；語音低微；精神不振；喜愛熱飲熱食；毛發(fā)易落，小便清長，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、性功能低下、水腫等疾病。
【施灸穴位】大椎、命門、腎俞、至陽、百會、中脘、關(guān)元等。
【食療】多吃甘溫益氣的食物。推薦：羊肉、茴香、牡蠣
4、痰濕質(zhì)
體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油
【體質(zhì)辨識】腹部松軟肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黃或黯，眼泡微??；喉間異物感，胸悶，痰多；容易困倦；背沉身重；大便正常或不實，小便不多或微混；舌體胖大，舌苔白膩；易患子宮肌瘤以及心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、中風(fēng)等。
【施灸穴位】中脘、神闕、豐隆、陰陵泉、大椎、脾腎、足三里、關(guān)元、氣海等。
【食療】飲食清淡。推薦：白蘿卜、絲瓜、蠶豆
5、濕熱質(zhì)
臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內(nèi)容易有異味
【體質(zhì)辨識】性格多急躁易怒；臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺痘痘；一開口就能聞到異味；口苦口干；身體困倦，心煩懈??；眼睛紅赤；大便黏滯不爽，小便發(fā)黃發(fā)熱；舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩；易上火；下陰癢，外陰癢，陰囊潮濕；易得腳氣；痛風(fēng)、盆腔積液；易患泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎等。
【施灸穴位】涌泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞等。
【食療】飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推薦：薏仁、綠豆、苦瓜
6、血瘀質(zhì)
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚容易干燥、粗糙【體質(zhì)辨識】以瘦人居多；面色灰暗或色素沉著，皮膚易長瘀斑，經(jīng)常干燥粗糙；身體不明原因疼痛；眼睛常有紅絲；舌頭上常有瘀斑；刷牙時牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁；經(jīng)量少，經(jīng)期有血塊；乳房脹痛；子宮肌瘤；易患前列腺炎、心腦血管疾病、靜脈曲張、乳腺癌。
【施灸穴位】膈俞、大椎、肝俞、三陰交、血海、關(guān)元等。
【食療】多食具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。推薦：山楂、油菜、苦丁茶
7、氣郁質(zhì)
性格多內(nèi)向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠
【體質(zhì)辨識】形體瘦者居多；憂郁面貌；多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑；經(jīng)常悶悶不樂，愛嘆氣；膽小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或異物感；舌淡紅，苔薄白；兩肋脹痛；打嗝；不排氣，腹脹；易怒；經(jīng)量少；子宮肌瘤；易患憂郁癥、肺結(jié)核、乳腺增生等。
【施灸穴位】太沖、帶脈、內(nèi)關(guān)、中脘、關(guān)元、神闕、氣海、足三里等。
【食療】行氣、解郁、消食、醒神的食物。推薦：驢肉、蓮藕、金橘
8、特稟質(zhì)
對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等
【體質(zhì)辨識】免疫力低下；對花粉或某事物過敏；易起蕁麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打噴嚏、流鼻涕等特征；易患過敏性皮炎、海鮮過敏、蕁麻疹、水土不服等。
【施灸穴位】肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百會、禾髎、中脘、神闕、足三里等。
【食療】飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素合理。推薦：蜂蜜、大棗、金針菇
9、平和質(zhì)
體型正常，身體素質(zhì)好，不愛生病
【體質(zhì)辨識】體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤；頭發(fā)稠密有光澤；目光有神，唇色紅潤；精力充沛，睡眠良好；舌色淡紅；性格開朗且不易得?。弧吧眢w倍兒棒，吃嘛嘛香”；大小便正常；社會適應(yīng)能力強(qiáng)；平和體質(zhì)，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡，擁有這種體質(zhì)令人羨慕。不過，如果工作繁重，壓力山大，超出身體承受范圍，也應(yīng)該多做保健灸，可以緩解疲勞，給大腦補充血氧含量。
【施灸穴位】百會、鼻交（鼻交頞中穴）、大椎、關(guān)元、氣海等。
【食療】正常飲食，三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，少吃過于辛辣刺激的食物。推薦：生姜、豌豆、小米
結(jié)語
無論哪種體質(zhì)，都要養(yǎng)生保健。尤其要提醒的是，專家們經(jīng)過多年臨床總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有6種體質(zhì)的人最易患腫瘤，分別是：氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)，尤其需要改善體質(zhì)?？戳舜宋模蠹亿s緊對照一下自己是什么體質(zhì)，然后針對性艾灸。
