“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。

疾病傾向：較少患病

選擇以下穴位進行艾灸可以舒經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，有利于保持平和體質(zhì)的狀態(tài)，不讓其往偏盛方向轉(zhuǎn)化。

艾灸穴位：足三里、關(guān)元、涌泉。

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。

　　2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

　　3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。 

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

 艾灸足太陽膀胱經(jīng)及足陽明胃經(jīng)的穴位可以調(diào)補氣血，激發(fā)元氣，使氣血得到疏通。

艾灸穴位：神闕、氣海、膻中

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

　　2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。

　　疾病傾向：瘡癤、黃疸等病

濕熱體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以清熱、化濕為基礎(chǔ)，可以采用艾灸的方式引火下行，祛濕化痰為主。開始艾灸的時候可能會產(chǎn)生一些排病反應(yīng)，多喝溫水，隨著陽氣漸漸補充癥狀自行消失。

艾灸穴位：涌泉、中脘、豐隆穴

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

　　2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

　　3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等

體內(nèi)陰液的虧損，容易導(dǎo)致虛火的產(chǎn)生，這時如果單純?yōu)a火，則會耗傷元氣變生他病，適得其反。因此，調(diào)養(yǎng)陰虛火旺體質(zhì)應(yīng)以滋陰為主，體內(nèi)陰液充足陽氣有根，才不會生虛火。

艾灸穴位：涌泉、關(guān)元、神闕、足三里、三陰交

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

　　3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

　　4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

　　疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病

氣郁體質(zhì)的人做艾灸可疏肝理氣、調(diào)暢氣機，氣機通暢了，精神狀態(tài)便會改變。

艾灸穴位：太沖、陽陵泉、三陰交

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

　　3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等

陽虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)以溫陽驅(qū)寒為主。陽氣虛損可以導(dǎo)致人體臟器的功能受損，代謝受阻，從而寒濕之邪內(nèi)生。艾灸可以推動陽氣在體內(nèi)生長、交通，使氣血周流順暢。

艾灸穴位：神闕、命門、關(guān)元、足三里

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。

　　疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等

痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁，艾灸調(diào)養(yǎng)是以健脾益氣、利濕化痰為基礎(chǔ)，保存體內(nèi)陽氣。

艾灸穴位：脾俞穴、胃俞穴、足三里、中脘、氣海穴

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。

　　2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

　　3、可服用化痰祛濕方。

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。

　　疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等

 瘀血的形成最重要的原因是氣機推動不力，選取以下穴位進行艾灸保健可以調(diào)暢氣機，保證氣可以推動血液的全身運行，調(diào)節(jié)血液的運行量，血活起來了，能量充足了，凝集的瘀血就消散、溶化了。

艾灸穴位：膈俞穴、血海穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。 這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

艾灸可以起到健脾益氣、通行氣血的作用，全身氣機調(diào)暢，自身免疫力和對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力自然增強。

艾灸穴位：足三里、曲池穴

　　日常調(diào)養(yǎng)方式：

　　1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。

　　2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

　　3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。