腎是我們的生命之本，平時(shí)過度縱欲就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損就會顯得精疲力竭，還會出現(xiàn)腰酸早衰，健忘等問題。此外，很多年輕人自持體力好，性生活過于猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛。怎樣把你的腎虛補(bǔ)起來呢？

一、驢肉

吃法：紅燒驢肉

做法：1、取驢肉切塊備用。2、鍋中油熱后，放入蔥、姜、八角、驢肉，大火炒至五花肉表面焦黃，倒入料酒烹香。3、倒入老抽、生抽、冰糖、開水沒過驢肉，放入砂鍋中，小火燉一個半小時(shí)。4、將燉好的肉再倒入炒鍋中，大火收至湯汁粘稠紅亮，加鹽調(diào)味即可。

作用：驢肉有補(bǔ)益氣血，滋補(bǔ)肝腎，安神去煩的功效。

二、鯧魚+山藥

材料:鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20棵。當(dāng)歸十克，蔥姜紹酒，鹽，胡椒粉各適量。

做法：1、鯧魚宰殺，去鱗及內(nèi)臟，洗凈。懷山藥、黨參、當(dāng)歸，切段蔥切段姜切片。2、鍋置火上，倒入植物油燒只六成熟時(shí)，加入適量清湯，放入鯧魚。3、各種藥物以及蔥姜，紹酒，鹽，煮20分鐘即可。

作用：可以滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。

男人補(bǔ)腎第一式——喝茶補(bǔ)腎

喝茶已經(jīng)成為很多男性的標(biāo)配，那么日常生活中如何做到喝茶的同時(shí)又能起到補(bǔ)腎的作用呢？其實(shí)方法很簡單，早在我國經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：益陽參，味甘性溫，可與現(xiàn)今的“偉哥”比美。還有人把它稱為“植物偉哥”。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方。

常見吃法：益陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

三、枸杞桑葚須芝茶

材料：枸杞10粒，桑葚3g，人參須2g，杜仲雄花1g，大棗1g

作用：枸杞滋陰補(bǔ)腎，桑葚補(bǔ)腎固精，人參大補(bǔ)元?dú)?，杜仲雄花補(bǔ)腎固本，大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，5味搭配能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅(jiān)持半個月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對男性來說，還能增強(qiáng)能力，特別適合經(jīng)常熬夜的男性作為日常保健。

四、核桃+雞丁

核桃具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，補(bǔ)腎填精。止咳平喘，潤燥通便等功效核桃不宜過多使用，因?yàn)楹颂液休^多的脂肪。脂肪具有很高熱量容易形成膽固醇儲藏起來，從而損害健康。

本文由中醫(yī)世家劉老師編著：從醫(yī)數(shù)十載專注男性問題，特別是在壯陽補(bǔ)腎、增粗持久堅(jiān)挺方面有高等造詣。

個人的情況不同，調(diào)理的方法也不同，想要事半功倍，就來關(guān)注我