又到了露肉的季節(jié)

對于很多愛美的女性來說

腹部的贅肉實在糟心

其實，肚子上有個減肥開關

睡前拍一拍，輕松瘦出小蠻腰

肚子上的減肥開關

開關一：帶脈穴

腹部有個筋脈，叫做“帶脈”，是橫行于腰腹之間的經(jīng)脈。帶脈堵塞，容易導致氣血流通不順，脂肪積壓，形成贅肉。因此，需要經(jīng)常敲一敲。

雙手握拳，向腹部兩側橫向敲擊，晚上睡覺前拍打十分鐘，直至稍感酸麻為止。有利于氣血循環(huán)，使腹部經(jīng)脈通暢，加快腹部的新陳代謝，從而讓肚子越來越瘦。

當然，也可以每天晚上睡覺前，用刮痧板斜45度角，在腰腹兩側刮上十分鐘，促進脂肪燃燒，能夠起到很好的減贅肉的效用哦。

開關二：天舒穴

天樞穴在肚臍旁2寸，也就是三個手指的位置。它與大腸相聯(lián)系，天舒穴堵塞會直接導致宿便不暢，造成肚子贅肉堆積。

三個手指做成一把尺子，放在肚躋兩側按壓，睡覺前按壓拍打十分鐘，至小腹發(fā)熱為止。堅持按壓，能夠很好的消除肚子上贅肉。

開關三：水分穴

水分穴是促進水液、尿液排出體外的穴位，位于肚臍正上方一寸的地方。經(jīng)常按摩水分穴能夠促進身體的排泄功能，減少肚子上的油脂淤積。

找到水分穴，中指發(fā)力往下按5秒左右松開，再打圈按摩十分鐘，便可以打開它啦。

其他減腹方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易積聚的地方，可以通過按壓腹部來改善。將雙手掌跟相疊放在腹部，按照順時針方向，按摩十分鐘，直到腹部發(fā)熱為止。

因為按揉能夠刺激末梢神經(jīng)，通過手掌力度的推拿，使腹壁毛細血管流暢無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪接收并且消耗熱量，自動消除啦。

呼吸減腹

呼吸減腹的方法是時下非常流行的減肥方式。在一呼一吸當中便能輕輕松松減掉腹部多余的脂肪。

首先，挺直身體，收縮腹部，保持一只腳在前一直腳在后的狀態(tài)站好，將身體重心移到后腳上。

雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鐘。當胸中充滿空氣以后。然后屏住呼吸，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉，用力吐氣10秒時間。

在這個過程中，腹部會經(jīng)歷從吸氣到吐氣的過程，同時吐氣的時間持續(xù)越長，腹部壓縮越厲害，脂肪燃燒也更充分，從而達到減贅肉的效果。一路哥試了試，發(fā)現(xiàn)真的是有點吃力，確實很減腹了。

走路收腹

平時站著或者走路的時候可以用力縮小腹，這樣的方式能夠加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部贅肉，使腹部變得又緊實又好看。

站立扭腰

這個減腹方式很簡單，也很方便。平時吃完飯看電視時，身體站直，同胸收腹，然后左右扭腰，堅持下去就能幫你瘦掉小肚腩哦。

夏季是減肥的最佳時機

讓贅肉通通消散

還等什么

一起行動起來吧