腹部按摩減肚子贅肉

仰臥，雙手并攏，十指平行，從最下一對(duì)肋骨開(kāi)始用手指指腹到手掌掌根推至腹部底端，注意從手指指腹到手掌掌根依次用力，然后再推上來(lái)，上下可以進(jìn)行12組；

再將雙手平貼在腹部，從腹部一側(cè)開(kāi)始用力推至另外一側(cè)，雙手并攏，十指平行，逆向按摩腹部12圈之后再順向按摩12圈。

經(jīng)常堅(jiān)持進(jìn)行腹部的按摩能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘，還能燃脂平腹，輕松減掉肚子上的贅肉。

上班族減肚子贅肉的方法

時(shí)刻收腹

很多白領(lǐng)需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，平時(shí)又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，腹部很容易堆積一圈贅肉。如果能時(shí)刻謹(jǐn)記收腹，腹部肌肉會(huì)變緊致，雖然不能讓贅肉消失，但是可以有效的防止脂肪繼續(xù)堆積在腹部。

飯后靠墻站半小時(shí)

上班族白天活動(dòng)空間有限，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，可以吃完飯15分鐘后，靠著公司的墻壁站20分鐘。一定要挺直腰背，并收腹。

下班后擦門(mén)窗

做家務(wù)，既能讓家里變得干干凈凈又能幫助減肥，如果想減肚子的話(huà)建議擦門(mén)窗，這樣可以拉伸腰部，促進(jìn)腰腹脂肪燃燒。