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來自： gujiax > 《健康》
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脂肪最怕的食物
脂肪最怕的食物。脂肪最怕的食物：黃瓜、西藍(lán)花、生菜、海帶、番茄、冬瓜（維生素）減脂期不能缺的食物：牛肉、魚、蝦、雞胸肉、雞蛋、...
三餐結(jié)構(gòu)相似，包括有優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，適量的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪
三餐結(jié)構(gòu)相似，包括有優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，適量的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，蔬三餐結(jié)構(gòu)相似，包括有優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，適量的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，...
健身 | 增肌必備！吃這些，才能喂飽你的肌肉！
魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，且多為不飽和脂肪酸，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，易吸收.高蛋白低脂肪，脂肪還是好的脂肪，...
史上最方便的減肥餐大揭秘！包你一學(xué)就會~~!
Meal prep.提前準(zhǔn)備好食物并保鮮冷藏好。制作完成的Meal prep會長這樣。看了Meal prep的圖片。Meal prep的好處有很多.準(zhǔn)備適合自己的Mea...
碳水，吃還是不吃，怎么吃，這篇文章告訴你
碳水，吃還是不吃，怎么吃，這篇文章告訴你。3、 如何b補(bǔ)充碳水？4、 何為優(yōu)質(zhì)的碳水？根據(jù)生物化學(xué)原理，脂肪的燃燒需要有碳水化合物或...
健身效果差？增肌時(shí)堅(jiān)持這3點(diǎn)，讓你肌肉生長速度翻倍！
增肌時(shí)堅(jiān)持這3點(diǎn)，讓你肌肉生長速度翻倍！如果你沒有對自己形成一種科學(xué)的健身計(jì)劃，盲目地去健身，很快就會失去對健身的熱情，而且會越練越傷身。如果在健身前，沒有對健身的一些常識進(jìn)行了解，很容易...
健身圈公認(rèn)的7個(gè)增肌技巧，你知道幾個(gè)？
因?yàn)榈鞍卓梢越o肌肉合成提供氨基酸原料，如果蛋白質(zhì)攝入較少，每天的運(yùn)動量卻很大，身體就會啟動消耗蛋白質(zhì)的方法來為自己提供能量，這...
解答：增肌和減脂究竟能不能同時(shí)進(jìn)行？
因?yàn)榧∪夂吭礁?，你的基礎(chǔ)代謝越高，同時(shí)，力量訓(xùn)練又能帶來超量氧耗，在你訓(xùn)練結(jié)束的24小時(shí)內(nèi)，脂肪都在持續(xù)燃燒。在訓(xùn)練方面，如果...
愛豆腐人士福利：扒一扒健身餐里的豆腐（附帶優(yōu)質(zhì)健身食物推薦）
愛豆腐人士福利：扒一扒健身餐里的豆腐（附帶優(yōu)質(zhì)健身食物推薦）蘑菇燒豆腐家常豆腐耗油嫩豆腐麻婆豆腐家傳香煎豆腐魚香豆腐。就豆腐這...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
