如今，我們的生活水平提高了，大家對健康養(yǎng)生也越好越重視，除了吃飽穿暖， 更希望有一個健康的好身體，才能享受更美好的生活，我們的文化歷史悠久，老祖宗們也給我們留下了許多寶貴的養(yǎng)生知識，今天我們就來說說敲打經(jīng)脈的養(yǎng)生功效，說到養(yǎng)生，那第一個肯定要說“肝”，肝是我們?nèi)巳畲蠼舛?span>器官，也是護衛(wèi)健康的大將軍，因此我們第一個就要保養(yǎng)它，尤其是現(xiàn)代的人，許多不良的生活習慣，比如喝大酒、熬夜等，都在傷害我們肝。

而敲打肝經(jīng)，則可以起到保養(yǎng)肝臟的功效。肝經(jīng)說得簡單一點，就是從人的大腳趾背的大敦穴起，沿褲內(nèi)縫到達大腿根部，環(huán)繞過生殖器，至小腹。往上一直到眼睛部位，我們最常需要敲打的就是從腳趾到大腿這段經(jīng)絡，打小腿至足部來瀉肝火，因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中，由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。

常在大腿這里敲一敲，堅持1個月，除了保養(yǎng)肝臟，還有這5大好處！

1、起到減肥的功效

脂胖的人，大多數(shù)腿也粗，腿上的脂肪多，而常敲肝經(jīng)，可以起到快速燃燒脂肪和促進新陳代謝的作用。

2、去肝火

肝經(jīng)穴位最集中的部位，就是小腿到腳趾這個位置，因此這里多敲打，可以起到降肝火的功效。

3、去口臭

肝火旺盛的人，往往還會造成胃火也旺，胃氣上逆時，就會出現(xiàn)口臭，常敲打肝經(jīng)，可以降肝火，達到去口臭的目的。

4、加速排毒

我們?nèi)颂幍耐獠凯h(huán)境，比如環(huán)境污染，還內(nèi)部原因，我們吃的食物并不是那么的安全，因此都會造成體內(nèi)毒素過多，敲打肝經(jīng)有助于加速肝排毒，給身體一個更健康的環(huán)境。

中醫(yī)上說，血壓升高的一個原因，就是肝陽上亢，腎氣不足，因此通過敲打肝經(jīng)上的穴位，恢復肝的調(diào)暢功能。

常敲打肝經(jīng)，有以上這5大好處，想養(yǎng)生，想養(yǎng)肝的，一定不要錯過哦！那如何敲打呢？需要注意什么？接著來介紹。

1、敲打的時間

敲肝經(jīng)最好在早上的7點到11點之間敲最好。這也是最符合養(yǎng)生規(guī)律的。

2、敲打要持久

不能三心二意，想起來就敲打一下，沒想起就放棄了，堅持才能看到效果。

3、敲打的手法要有彈性

順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

4、順序

采取補法就從下向上順經(jīng)敲打，如需瀉法就從上向下敲打，又叫逆經(jīng)推法。

你學會了嗎？