小男孩‘自慰网亚洲一区二区,亚洲一级在线播放毛片,亚洲中文字幕av每天更新,黄aⅴ永久免费无码,91成人午夜在线精品,色网站免费在线观看,亚洲欧洲wwwww在线观看

分享

五臟養(yǎng)生!不排毒,何來養(yǎng)生?。?/span>

 秦嶺之尖 2018-07-21

五臟養(yǎng)生

如今這個并不那么“無菌”的世界里,難免會有不少“污染物”潛入我們的器官,影響健康。如何第一時間識別出這些“垃圾”,并一舉掃除它們?

之前講了這么多堿生活恰瑪古能量餐的換食及吃法,還有關(guān)于各類人士該怎么吃,都講過了,根據(jù)上面知識,我們講一下堿生活恰瑪古能量餐對人體五臟的好處。


1
肝臟


肝臟是身體的解毒器官,如何判斷肝臟是否需要“清掃”?

感覺全身倦怠,注意力不容易集中,食欲不振,有惡心之感,出現(xiàn)明顯的不良情緒,偏頭痛等,這些都是肝臟拉響的警報。


<如何打掃>

多喝水。多飲水可以促進新陳代謝,利于廢物的排出,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

飲食均衡。各種營養(yǎng)物質(zhì)都需攝入,且要保持五味不偏,遠離太辛辣的食物,避免飲酒過量。多吃點堅果,含硒的食物有菌藻類等。綠色食材調(diào)養(yǎng)心臟,堿生活恰瑪古能量餐中含有:綠豆、蠶豆、四季豆、豌豆、扁豆、刀豆、海帶等,五谷中的小麥也會最補肝的。

保持心情開朗。要肝臟強健,須得學(xué)會“制怒”,盡力做到心平氣和,讓肝氣平順。
2
脾臟


中醫(yī)認為脾主運化,若此功能受阻,營養(yǎng)物質(zhì)不能被運送至全身,則可能導(dǎo)致腸胃不適、面部有色斑、唇周長痘或潰瘍等。

<如何打掃>

吃酸促進脾臟排毒。酸味食物如烏梅、醋,有健脾的功效,還可增強腸胃消化功能,使食物中的毒素盡快排出體外。

多吃點黃色食物,五行屬土,利于脾臟。比如:玉米、胡蘿卜、黃豆、花生、紅薯等。

飯后走一走。運動可幫助脾胃運化,但要注意不要吃完馬上就走,最好是靜坐15~30分鐘后,讓肝血回流,以防傷肝。粥最養(yǎng)人,尤其是脾胃黃色食材調(diào)養(yǎng)脾臟,堿生活恰瑪古能量餐配方中含有:黃豆、小米、玉米、燕麥、南瓜籽,五谷當(dāng)中大黃米都是走脾經(jīng)。

3


如何判斷肺臟是否需要“清掃”?

膚色無光澤,晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚,肺氣虛、功能不良時,毒素便會沉積到皮膚上,使之“枯槁不澤”。


容易悲傷。中醫(yī)將七情與五臟相聯(lián)系,肺臟所對應(yīng)的是“憂悲”。如果肺不能正常紓解胸中悶氣,人難免感到壓抑悲愁。


多吃潤肺去燥的食物。雪梨、銀耳、百合、蘿卜等食物均有潤肺除燥的功效,可適量多食用;白色食物調(diào)養(yǎng)肺臟,堿生活配方中有糯米、榛子、白果、行人、葵花籽、猴頭菇,五谷當(dāng)中的水稻進入肺經(jīng),白色在五行中屬金,利于肺氣,所以白色的食物最養(yǎng)肺。
排汗解毒。通過運動或熱水浴等方式,暢快地出一身汗,讓汗液經(jīng)皮膚帶走體內(nèi)毒素;
少抽煙。霧霾天氣盡量少出門,注意室內(nèi)空氣質(zhì)量,此外,還要盡量做到不吸煙。
4
腸道


如何判斷腸道是否需要“清掃”?

腸道是人體主要的消化器官,如果毒素沉積其表現(xiàn)可能有經(jīng)常腹脹、便秘、放屁多、口氣難聞等。

海帶、牛蒡等食物膳食纖維豐富,能有效增加腸蠕動,從而減少廢物、毒素在體內(nèi)的堆積。
蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通腸道的“管道工”。

運動在清腸排毒方面的作用也是不容忽視的。從簡單的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行車等有氧運動,都能促進腸道運動,避免腸胃老化



    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多