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大家好，我是小太醫(yī)，上篇之前咱們講到了中醫(yī)氣功對(duì)男性健康的兩個(gè)非常重要的功法，請(qǐng)大家一定堅(jiān)持鍛煉，必有成效。那么今天咱們繼續(xù)之前的介紹，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注！ 三、雙掌摩腰法  取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對(duì)命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小４朔ㄓ袦啬I攝精之效，對(duì)男子遺精、陽萎、早泄，女子虛寒帶下，月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。  （小太醫(yī)說：中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，腰壯則腎強(qiáng)。而且民間也以腰好不好，腰上有沒有勁來評(píng)判一個(gè)男人的性能力，相信大家也都聽說過。小太醫(yī)也不用吹噓效果有多好，反正試過的人都偷偷笑了~） 四、壯陽固精法（僅用于中老年男子）兜陰囊：取半仰臥位。將雙手搓熱后，以一手扶小腹，另一手將陰囊上下兜動(dòng)，連續(xù)做60～100次，然后換手也做60～100次。  拿睪丸：一手扶小腹，另一手抓拿睪丸，一抓一放為一次，連續(xù)做60～100次，然后換手，以同樣方法再做一次。 提陽根：一手掌面緊貼丹田，另一手握陰莖和睪丸向上、下、左、右提拉各30次，然后換手再做一次。壯神鞭：兩手掌夾持陰莖，逐次加力，來回搓動(dòng)100～200次。  做功時(shí)不要憋氣，要放松肌肉，意念部位，切忌胡思亂想。此功法有壯陽、補(bǔ)腎、固精作用。該功法未婚青年不宜練，最適用于中老年操練，久練能延緩衰老，益壽延年。  （小太醫(yī)說：相信這個(gè)方法大家看的很累，也是最最最不想練的方法，但是，小太醫(yī)也提示大家一下，為什么同樣的東西這個(gè)要這么復(fù)雜，因?yàn)?，功效在那里！和我們做?jiǎn)單項(xiàng)目和復(fù)雜項(xiàng)目一樣，收獲是大大不一樣的，其中意味，大家自己理解一下，哈哈哈） 五、培元固本法（僅用于女子） 取坐位或仰臥位。揉乳房：兩手同時(shí)揉乳房正反方向各30～50圈，再左右與上下各揉30～50次。 抓乳房：兩手交叉，用手指抓拿乳房，一抓一放為一次，可做30～50次。捏乳頭：兩手手尖同時(shí)提住乳頭，以不痛為度，一捏一放為一次，連續(xù)做30～50次。 拉乳頭：兩手同時(shí)將乳頭向前拉長(zhǎng)，然后松回，一位一松為一次，可連續(xù)做30～50次。此功法對(duì)女性有滋補(bǔ)肝腎，培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)發(fā)育之功效。久練可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高免疫功能和抗病能力，增強(qiáng)性功能，延緩衰老。  （女性朋友看文中的重點(diǎn)哈，畢竟這是一個(gè)看氣質(zhì)xiong的年代，身材挺拔，顏值+++） 本篇為中醫(yī)氣功來幫你重振男人雄風(fēng)系列（中）篇,歡迎觀看  |
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