陽痿讓男士傷心又傷身，如何壯陽呢？目前壯陽方法有很多，藥物壯陽、飲食壯陽，當(dāng)然還有按摩方法壯陽。下面，天下養(yǎng)生網(wǎng)網(wǎng)專家推薦立冬補(bǔ)腎養(yǎng)生法——中醫(yī)按摩法可壯陽：

立冬補(bǔ)腎養(yǎng)生法：6大壯陽中醫(yī)按摩法

1、摩擦雙耳

每天晨起時可摩擦雙耳來壯陽，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。中醫(yī)表示，摩擦雙耳可以調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，具有壯陽之功效。

2、下腹部摩擦

男性臨睡前，可將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎龋朔N按摩法有助于滋陰補(bǔ)腎。

3、摩揉睪丸

立冬了，睪丸也需保養(yǎng)，為了壯陽，不妨將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。

4、攀足固腎

攀足固腎按摩法可以強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精，極具壯陽之功效。按摩時取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。

5、腹股溝按摩

男性臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用，壯陽養(yǎng)生。

6、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”，具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

以上就是6大中醫(yī)按摩法可壯陽的介紹。