正心修身，是中國古代文人人生理想的起點。浮躁的我們，或許可以在其中找尋到醫(yī)治內(nèi)心深處彷徨、無助、無奈的處方。現(xiàn)代社會較之古時更復(fù)雜，節(jié)奏更快，人們在社會中找尋自己位置的時候面臨的抉擇也更多。人們要在抉擇中判斷，取舍，而社會的變化更讓人們猶豫，讓人們彷徨于如何自己命運的掌控。疲倦、勞累，為自己、為家人，為理想、為信仰。讓自己在前進的路上，更自信、更踏實、更游刃有余；要讓自己從內(nèi)到外，從上到下，從肉體到心靈，去為可能面對的一切做好準備。正心修身，調(diào)養(yǎng)精氣神對我們來說，或許會成為旅途中的加油站，既是路標又是動力。

中醫(yī)認為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標志。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫(yī)家孫思邈曾指出："精、氣、神不可損也，損之則傷生"。因此，保養(yǎng)好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。

那什么是精氣神呢？小編來給大家打個比方：

精——樹根

廣義上的精，指精、血、津液。精是有形的，是人體生長發(fā)育的基礎(chǔ)。如果把人看作一棵大樹，精就是樹根。人的身體強壯不強壯，生長發(fā)育正常不正常，能不能繁衍下一代，都與精有很大的關(guān)系。

氣——樹干

氣，是生命活動的原動力，是無形但真實存在的東西。氣就像樹干，呼吸吐納、水骨代謝、營養(yǎng)敷布、血液運行、津流濡潤、抵御外邪等，一切生命活動都必須依賴于氣化功能來完成。

神——樹葉

神，即精神、意識、知覺，它是生命狀態(tài)的反映，比如“神采飛揚”，就是“神”的表現(xiàn)之一。神，就像樹木的枝葉，郁郁蔥蔥才健康。神以先天之精為基礎(chǔ)，以后天的精氣為補養(yǎng)培育而成。

綜上所述，在精氣神三者之中，氣是精與神的基礎(chǔ)，在氣的物質(zhì)活動基礎(chǔ)上，才有精的化生及神的活動。

氣足則精足，精氣旺盛，才能精神充沛。因此，養(yǎng)生之要就在于：積氣以生精，積精以成神，也就是要補氣、保精、調(diào)神。那怎么保養(yǎng)我們是精氣神？

1、少吃冰涼食物

冷食是夏季主打食物，冷飲、冷菜都是大家愛吃的夏季飲食。極美人商城提醒各位女性朋友，不能吃的太多。吃多了卻容易導(dǎo)致冷熱失調(diào)。夏季大家很可能都忽視了體溫和冷飲的溫差了，只顧舒服的痛飲大吃，等發(fā)現(xiàn)自己肚子不舒服了就晚了。人體突然進入大量的冰水，人體內(nèi)臟溫度就會驟降。容易引起精神不適。夏季解暑，可以喝一些花草茶之類的。如雙菊片、極美人茶等！

2、日常生活動作不急不緩

中醫(yī)養(yǎng)生很注重氣和，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實不難，只要日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，氣自然會和。氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來

3、少生氣、不發(fā)火

中醫(yī)認為，夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節(jié)，容易內(nèi)心急躁，身體也會受到影響。少生氣，不發(fā)火是養(yǎng)生好習(xí)慣，如果您在發(fā)怒前，給自己一點時間，等多了幾秒后，就沒有那么大的火氣了。修生養(yǎng)性，要管好自己的情緒，只有自己開導(dǎo)自己，才是最好的心理輔導(dǎo)。有一個快樂的心情，才是健康的首要條件。

還有一個方法來調(diào)理精氣神，那就是艾灸，那么，如何用便捷的艾灸方式來調(diào)節(jié)人體的精氣神呢？

1、調(diào)后天

也就是調(diào)理脾胃，胃主收納，脾主運化，接收后天的水谷，并轉(zhuǎn)化成人體需要的津液和氣血，是氣血生化之源。而后，脾升胃降，一上一下，為機體提供源源不斷的氣血精微。所以，艾灸首先調(diào)后天，通過扶助正氣、調(diào)和氣血，推動人體氣血的運化。

2、調(diào)先天

先天就是腎精。如果把人體比作蓄電池，蓄電池里的電解質(zhì)溶液就好比腎精，這是先天之本，為陰，而艾灸就好比給蓄電池充電，陽氣就是充進去的電，為陽。艾灸就是通過后天補充先天，陽充到陰里，陰中有陽，這就是陰陽和合的狀態(tài)，人體就有了能量。

3、調(diào)病灶

當后天和先天都得到增強時，人體的經(jīng)絡(luò)就越來越通暢、元氣也越來越充沛，人體也就有了與疾病對抗的體能。“正氣存內(nèi)，邪不可干”，此時繼續(xù)艾灸，艾火的藥性就可以更高效地透達臟腑，直達病灶，疾病就可逐漸痊愈。所以，對于身體不好的人來說，艾灸時間要相對延長，到了第3步，艾灸才能完全發(fā)揮對某一病癥的“對癥施治”作用。

至關(guān)重要的是，在艾灸的過程中一定要身心放空，精神內(nèi)守。在情緒亢奮、過度疲勞等情況下，經(jīng)絡(luò)氣血運行本身就不平穩(wěn)，此時艾灸會打亂氣機平衡，很難感受到灸感。

反之，在身心平和的狀態(tài)下，受灸者的經(jīng)絡(luò)腧穴受到艾熱的刺激，會給予自然的反饋，比如可以感受到氣的運行、感受到穴位的皮膚在跳動等，尤其像關(guān)元穴這些穴位，可以體會到氣血在體內(nèi)沖撞。

艾灸需要氣至病所，但有時如果我們的身體經(jīng)絡(luò)堵塞太厲害，在艾灸前，我們可以使用一些通經(jīng)絡(luò)的按摩手法，循著經(jīng)絡(luò)疏通一下易堵穴位，而后再艾灸，效果就會更好，也不會出現(xiàn)能量擁堵。