肝是人體的五臟之一，在人體代謝中起著非常重要的作用。肝臟能幫助我們的身體排毒，代謝體內(nèi)的毒素，減少一些病菌對(duì)我們身體的影響。但很多人平時(shí)根本不注重肝臟的養(yǎng)護(hù)。經(jīng)常熬夜、抽煙、嗜酒等等，無(wú)形中增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟在超負(fù)荷的狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)，你想想，肝臟的平衡被打破，它能不生病嗎？如果肝臟不好，體內(nèi)的毒素排不干凈，日積月累，就會(huì)產(chǎn)生疾病，如果肝毒越積越多，肝細(xì)胞受損，那么肝炎等一些肝臟病變就會(huì)隨之而來(lái)，影響身體健康。肝不好身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不良表現(xiàn)，其實(shí)我們從睡覺(jué)時(shí)的表現(xiàn)就可以判斷肝臟是否健康。

肝不好的人，晚上睡覺(jué)時(shí)如果有這5種表現(xiàn)，恭喜，肝病正在好轉(zhuǎn)。

肝病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)之一：睡覺(jué)不會(huì)磨牙

有一些人，在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有磨牙的情況，除了是肚子里有寄生蟲(chóng)外，肝火旺盛，身體產(chǎn)生虛熱，也是會(huì)有磨牙的。而肝火過(guò)于旺盛，令體內(nèi)熱毒積聚，那么就會(huì)有磨牙的反應(yīng)出現(xiàn)，不僅影響了睡眠，也是體現(xiàn)了肝臟功能出現(xiàn)異常。如果每天晚上睡覺(jué)不會(huì)磨牙，說(shuō)明肝臟功能恢復(fù)得很好，肝病正在好轉(zhuǎn)。

肝病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)之二：睡覺(jué)不會(huì)打鼾

很多人認(rèn)為晚上打鼾對(duì)身體健康，并沒(méi)有什么影響，其實(shí)晚上經(jīng)常打鼾，也是在提醒你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。如果每天一覺(jué)睡到天亮，沒(méi)有打鼾，說(shuō)明肝臟排毒功能正常。當(dāng)然，偶爾打鼾是沒(méi)有問(wèn)題的。

肝病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)之三：睡眠時(shí)小腿不抽筋

如果肝臟有問(wèn)題，人體的右側(cè)，如上腹部、腰部、肩部和手臂，會(huì)感到疼痛。如果是嚴(yán)重的，右手可能舉不起來(lái)。最明顯的反應(yīng)是晚上睡覺(jué)，腿很容易拉肌肉，影響睡眠質(zhì)量。如果晚上睡覺(jué)不抽筋，也沒(méi)有以上癥狀，則說(shuō)明肝病好轉(zhuǎn)了。

肝病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)之四：睡覺(jué)不失眠

良好的睡眠質(zhì)量會(huì)保證我們的精神系統(tǒng)，和肝臟的健康，因?yàn)橐话悖谏钜沟臅r(shí)候是肝臟主要工作時(shí)間，如果是經(jīng)常失眠的話，會(huì)導(dǎo)致肝功能受到肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象出現(xiàn)，偶爾的失眠是沒(méi)有問(wèn)題的，但是，如果經(jīng)常失眠，甚至一個(gè)晚上都沒(méi)睡著，則是肝臟不好。如果睌上不失眠，則說(shuō)明肝陰正常，肝火不旺，神經(jīng)沒(méi)有受到擾亂，肝不錯(cuò)。

肝病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)之五：凌晨2-3點(diǎn)不醒來(lái)

凌晨2-3點(diǎn)是肝臟的自我修復(fù)時(shí)間，如果平時(shí)這個(gè)時(shí)間段經(jīng)常醒來(lái)，那么也就預(yù)示著肝臟毒素堆積已經(jīng)很深，肝細(xì)胞開(kāi)始出現(xiàn)病變，肝臟排自我復(fù)能力變?nèi)?。如果睌上凌?-3點(diǎn)不醒來(lái)，則說(shuō)明肝毒己排出，肝病好轉(zhuǎn)了。

肝不好的人，想要加快肝病的好轉(zhuǎn)，在日常生活中，還需要加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

蒲公英在農(nóng)村很常見(jiàn)，其實(shí)它又稱為藥草皇后，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有保肝、強(qiáng)化肝臟的作用，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，每天一杯，能預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生，可有效有助肝臟排毒，進(jìn)而起到保護(hù)肝臟的作用。

無(wú)花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質(zhì)分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果實(shí)作飯后水果，有助于消化的良好效果，有清肝熱，保肝解毒的功效。 經(jīng)常吃一吃，可以減輕有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷。

菠菜其富含葉綠素，經(jīng)常食用有助于保持機(jī)體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調(diào)節(jié)肝膽等，并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，對(duì)大三陽(yáng)病情是有幫助的。

紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。