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這是我數(shù)年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證！每臨睡前練習(xí)一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者。 功法： 仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。反復(fù)進(jìn)行即可！ 注意事項(xiàng)： 一、全身必須放松，特別是胸腹部。 二、呼吸以自然為好，不要強(qiáng)行拉長呼氣或吸氣時間。 三、當(dāng)練習(xí)十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時意注小腹，意隨氣行，補(bǔ)充丹田內(nèi)氣。 當(dāng)不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復(fù)數(shù)分鐘！ 本功可作為丹田內(nèi)功的補(bǔ)助功法。為打通小周天打基礎(chǔ)。 道家內(nèi)丹養(yǎng)生術(shù)網(wǎng)絡(luò)授課班招生啟告！張加立道長，武當(dāng)松溪派第13代正宗傳人，武當(dāng)松溪派拳法研究會副會長、中國武當(dāng)拳法研究會特邀研究員、武當(dāng)山松溪派拳法研究會總教練、 協(xié)會武術(shù)總教練。 1977年隨安徽省武協(xié)主席胡敬章（已故）先生習(xí)練少林、形意、八卦等拳法，盡得恩師之真?zhèn)?，被恩師收為關(guān)門弟子。后隨形意拳大師閆先進(jìn)習(xí)練形意拳。1989年駐武當(dāng)山道觀，在此期間盡得松溪派第12代傳人游明生大師之真?zhèn)鳎瑸樗上傻?3代正宗傳人，集武當(dāng)松溪、形意、八卦、太極、丹道、道醫(yī)于一身。多次為國家和省市領(lǐng)導(dǎo)人演出并受到接見，其弟子遍及德、美、英、法、澳、俄等多個國家，曾多次應(yīng)邀出國講學(xué)。 |
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