據了解，身體很健康的那群人

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夏季暑濕

不少人身體感到各種不適

小便不暢、大便粘滯不爽

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那么濕氣是如何形成的呢

且看下面漫畫分解

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那么問題又來了

該如何通過健脾胃、補氣血來控制濕氣呢

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【材料】：薏苡仁、白扁豆、赤小豆、土茯苓各10克。

【做法】：可直接煎煮藥飲用或者煲雞湯、排骨湯等

【功效】：有清熱利濕、益胃補虛之功效。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有健脾和胃、滲濕利水、寧心安神的功效；茯苓利水滲濕而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

【材料】：扁豆20克，薏米30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。

【做法】：將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏米、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

【功效】：有清熱健脾祛濕的功效。

【材料】：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。

【做法】：將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。

【功效】：有健脾和胃祛濕的功效。

【材料】：茯苓5克、陳皮2克

【做法】：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

【功效】：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

【材料】：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

【做法】：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并烘干水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

【功效】：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

·END·

以上漫畫內容綜合自 ：中國私人診所醫(yī)療技術協(xié)會

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