濕為長夏主氣，夏季雨多地濕上蒸，是四季中濕氣最盛的季節(jié)，最易感受外濕。除去外界來源的濕氣，還有內(nèi)濕。

內(nèi)濕則是因為脾虛運化水濕的功能失常引起的。脾有“運化水濕”的功能，若由于脾胃虛消化能量不足，或者暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水濕內(nèi)?！?。

濕氣，歸根結(jié)底是脾氣虛的原因，濕只是表征。都說“十病九濕”，趁著夏季養(yǎng)脾祛濕，不僅祛濕同時也可達(dá)到冬病夏治的目的。

今天跟大家分享幾款祛濕茶，健脾祛濕輕松到位！

陳皮茯苓茶

原料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

原料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。

3、取一小把焙好的薏米，放在鍋內(nèi)加水1000毫升，水開后，煮15分鐘。

4、將紅棗剖成兩半或割開口子放入鍋內(nèi)，放入一小把枸杞子，再煮5分鐘關(guān)火即可。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

二花蜜茶

原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。

五花祛濕茶

原料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、薏米50克。

做法：將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的薏米，使得本茶利濕效果更強。

姜棗茶

原料：大棗3枚、生姜5片、紅糖15克

做法：把生姜、大棗、紅糖放入鍋內(nèi)，加水700毫升，水開后煮15分鐘。

功效：姜棗茶是常用的祛寒濕的組方，借助生姜的力量健脾暖胃，同時借助紅棗來補氣血，借助紅糖來行氣化瘀，身體寒濕重的話可以在夏季經(jīng)常喝一喝，幫助祛除體內(nèi)的寒濕。