痛風(fēng)這種疾病，發(fā)作起來經(jīng)常令人痛不欲生、死去活來，任何一個人都不會想要嘗試一下這種痛苦的。

對于痛風(fēng)患者而言，很多時候明明也忌口了、也運動了，但是痛風(fēng)該發(fā)作還是發(fā)作，這是一件令人很疑惑的事情。

真正想要避免痛風(fēng)，一定要了解清楚痛風(fēng)最怕的幾件事情，及時改正過來，才能夠遠(yuǎn)離痛風(fēng)帶來的各種困擾。

痛風(fēng)最怕“五件事”：

一、痛風(fēng)最怕“飲食不合理”

如果長期攝入富含高嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟及其所制的濃湯汁，帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、海蝦、蝦米、等魚蝦類， 以及扁豆、紫菜、菠菜、香菇等。

還有各種酒類，會使尿酸異常，易導(dǎo)致高尿酸血癥及痛風(fēng)的形成。

二、痛風(fēng)最怕“精神壓力大”

在腦力勞動者中，患有痛風(fēng)的人較多，是由于工作的巨大壓力，過度的精神緊張，而造成身心疲勞。

而在閑暇時間又缺乏適量的運動，這樣就會使身體的各個臟腑器官出現(xiàn)生理功能減退，進(jìn)而可影響體內(nèi)代謝廢物的排出，體液變?yōu)樗嵋?，可?dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

三、痛風(fēng)最怕“著涼”

關(guān)節(jié)著涼，比如冬天未保暖、夏天吹空調(diào)等，關(guān)節(jié)局部溫度降低，血液中的尿酸容易在關(guān)節(jié)析出形成尿酸鹽結(jié)晶而誘發(fā)痛風(fēng)。

醉酒后著涼是痛風(fēng)發(fā)作的最常見誘因。

四、痛風(fēng)最怕“肥胖”

肥胖與痛風(fēng)也具有一定的關(guān)系，肥胖可導(dǎo)致痛風(fēng)產(chǎn)生。

因為人體表面積越大，血尿酸水平越高，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，因此肥胖者易誘發(fā)痛風(fēng)。

若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

五、痛風(fēng)最怕“濫用藥物”

一些藥物會使組織細(xì)胞大量破壞，嘌呤大量釋放導(dǎo)致內(nèi)源性血尿酸突然升高而誘發(fā)痛風(fēng)，這些藥物包括大部分的降尿酸藥。

比如非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物，可以使血尿酸濃度快速降低，痛風(fēng)石表面溶解，釋放出針狀尿酸鹽結(jié)晶也誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

堅持這五點，降尿酸、防痛風(fēng)：

第一點，懂得拒絕

現(xiàn)代人因各種各樣的聚餐、應(yīng)酬不得不喝酒，吃高嘌呤的食物，但過后的“疼痛”只有自己能懂。

痛風(fēng)患者、高尿酸血癥的人一定要懂得“拒絕”，拒絕喝酒，尤其是啤酒，拒絕喝咖啡，否則也會加重痛風(fēng)。

第二點，注意飲食控制

講究飲食營養(yǎng)衛(wèi)生，戒除煙、酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量避免吃高嘌呤食物。

同時加強運動，力求將體重控制在較理想的范圍。這也是生活中預(yù)防痛風(fēng)的方法之一。

第三點，保證好睡眠

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

第四點，適量運動

運動時血液循環(huán)的速度比平時安靜狀態(tài)快很多，能促進(jìn)體內(nèi)代謝的各種廢物、毒素排出，利于尿酸的排出。

但運動不宜太過劇烈，否則會增加體內(nèi)乳酸含量，會抑制腎小管排泄尿酸；同時劇烈運動導(dǎo)致出汗太多，也會促使尿酸水平升高。

第五點，保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗?fàn)幹幸庵靖訄詮姟⑿拍罡訄远ā?/p>

痛風(fēng)患者應(yīng)樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)的困擾。這點非常重要。

中醫(yī)治痛風(fēng)，8種常見的小植物煮水喝：

小植物：蒲公英

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季采收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經(jīng)，具有清熱解毒，及利濕的作用?，F(xiàn)代科學(xué)證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

小植物：玫瑰茄

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養(yǎng)血活血、促進(jìn)新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學(xué)成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

小植物：葛根

葛根的主要功效有發(fā)表解肌，升陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)葛根素能作用于免疫細(xì)胞、炎癥細(xì)胞的分泌，粘附因子的表達(dá)等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎模型大鼠關(guān)節(jié)腫脹，并降低血尿酸水平。

小植物：茯苓

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出；有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。

小植物：百合

百合含有豐富的秋水仙堿成分，可用于痛風(fēng)急性發(fā)作期，能迅速減輕炎癥，有效止痛，對痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。痛風(fēng)患者經(jīng)常食用百合，有非常好的治療預(yù)防作用。

小植物：淡竹葉

淡竹葉是一種性質(zhì)平和的天然物質(zhì)，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫，竹葉中還含有豐富的葉綠素，研究表明，葉綠素是許多蔬菜抗誘變作用的重要成分，有抗腫瘤防癌變功效，因葉綠素具有較強的抗氧化功能，這對預(yù)防心血管病和防衰老有積極作用。

小植物：小薊

小薊的營養(yǎng)價值很高，含有大量的蛋白質(zhì)和多種纖維、維生素，還含有多種礦物質(zhì)微量元素。小薊可以消腫散結(jié)，利尿消腫，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

小植物：木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱，對于人身體的保健具有良好的作用，但它還是一種重要的中藥成分，它的活性成分主要是番木瓜堿，番木瓜堿能夠起到解痙祛風(fēng)、降低嘌呤吸收量的作用，木瓜也是痛風(fēng)排酸膠囊的主要成分。因此，木瓜對痛風(fēng)病患者來說是一味不可缺少的成分。

將以上八種中藥成分按照比例做成一杯蒲公英山茄茶飲，每天早中晚各喝一杯。堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結(jié)，降低尿酸，治痛風(fēng)。