人體的長壽保健要穴很多，根據(jù)我?guī)啄甑闹嗅t(yī)學習經(jīng)歷和近十年的中醫(yī)培訓經(jīng)驗推薦幾個有效的?。?/p>

一，首選“足三里”。中醫(yī)上講“常拍足三里，勝吃老母雞”！是人體重要的強壯穴，保健要穴。

足三里穴是在足陽明胃經(jīng)上的一個重要穴位，是胃經(jīng)的合穴，可以生發(fā)胃氣，調(diào)理脾胃，是非常重要的強壯穴?。?/p>

脾胃為后天之根本，多拍足三里，強壯脾胃之氣，就是強根固本非常重要??！

二，第二個推薦“關(guān)元”。關(guān)元，任脈上的穴位。

它是一身元氣的機關(guān)所在，元氣是生命之本，關(guān)元可培補元氣，固本強腎！

元氣像現(xiàn)代醫(yī)學的免疫力！關(guān)元穴可艾灸??！

三，第三推薦“涌泉”。涌泉是足少陰腎經(jīng)起始穴。

一聽名字，如感到沽沽泉涌，滋潤心腎！涌泉穴在腳底，位置低，可清補心腎陰。涌泉清瀉火氣，調(diào)整心腎相交，安眠，調(diào)整血壓，調(diào)理血糖！

人常說“人老腳先老，樹老根先枯”，涌泉穴的位置也是足療按摩上很重要的一個反射區(qū)一一腎比較接近！！

四，推薦“太沖”穴。太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴！

太沖又叫“消氣穴”“逍遙穴”，排肝毒，消火氣，緩解各種壓力，讓你快樂逍遙似神仙??！

當然，保健要穴還有合谷，內(nèi)關(guān)，中脘，三陰交等等，我認為穴位不在多而在適合自己體質(zhì)，而后堅持下去??！

想了解更多穴位知識，可關(guān)注:我愛四葉草的小幸運！

人體有5個長壽穴，長按對身體大有好處。

1、神闕穴 位置:臍中部，臍中央。按壓手法是手握拳放于腹部，以順時針方向按揉，然后以逆時針的方向按揉，時長2分鐘左右即可，每天三次，早中晚各一次。2、足三里 位置:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。按壓、拍打的時間為10分鐘左右，可以每天都進行。3、內(nèi)關(guān)穴。 位置:伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。4、關(guān)元。 位置:肚臍以下3寸。先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。5、涌泉。 位置:位于足底，在足掌的前三分之一，彎曲腳趾時的凹陷處。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時間延長為半個小時。