我們每個人都有兩個“長壽穴”：

    一個是“涌泉穴”，另一個是“足三里穴”。

       
           (涌泉穴)                        (足三里穴)

    涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

    涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。

    每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。

    足三里穴位于膝蓋下10厘米，膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了（這個穴位我一直都找不準）。專家認為比較簡單的取穴方法是：用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，五指自然垂直向下，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。
    足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可能得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重任。

    每晚以指關節(jié)按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收、增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞、恢復體力、使人精神煥發(fā)、青春常駐。