體質差，每次感冒流行必定中招，怎么改善呢？為大家介紹強身健體的七大養(yǎng)生穴位，經(jīng)常按摩，會有驚喜哦~

一、 大椎穴

大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。

按摩大椎穴可以間接補充人體的腎中之陽—元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗御外邪的能力?，F(xiàn)代科學研究也證明按摩大椎可以增強人體免疫力。

二.、足三里穴

足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷，中醫(yī)認為，人體最多氣多血的經(jīng)絡是胃經(jīng)，而足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

刺激足三里穴，可以激發(fā)氣血的生化與運行。民間一直流傳有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法，可見足三里對于強壯身體有多重要。

三、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴中最下面的一個，是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，發(fā)源于足下，涌出灌溉周身各處。因此，涌泉穴具有益精補腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。

民間流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法——“搓腳心”，實際上就是推搓涌泉穴的俗稱。通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身進行由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。

四、 關元穴

關元穴在下腹部，肚臍直下三寸。關元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴，三焦元氣所發(fā)處，聯(lián)系命門真陽，為陰中之陽穴。

它是補益全身元氣的要穴，點按此穴可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。它也是歷代醫(yī)家公認的強壯要穴，可以保健和延緩衰老。

中老年人如果想強身健體、延年益壽，應該常灸關元穴，借助火力，可以溫通經(jīng)絡、行氣活血、培腎固本、調(diào)氣回陽、補虛益損，壯一身之元氣。

五、 氣海穴

氣海穴是補氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫(yī)認為此處是人體中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛的功效。

六、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟的元氣居住的地方，因此太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。

女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。

七、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

頭為“諸陽之會”“百脈之宗”，因而百會穴是各經(jīng)脈氣會聚之處。其穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用，是治療多種疾病的首選穴——如頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠等。

身體健康的人，經(jīng)常按摩百會穴也能清神醒腦，增強記憶力。

以上介紹了保健身體最重要的7個穴位，可身體一共有409個穴位，只了解這7個怎么夠！

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精講《經(jīng)絡穴位》龐忠成

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