進(jìn)入21世紀(jì)后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。
新時代的人們對生活的的要求不再簡簡單單的停留在
“吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福”的層面上，
除了吃飽喝足穿暖之外，
人們對生活的要求更高層次地體現(xiàn)在深一層的保健養(yǎng)生上。
在這里，我就向大家簡單介紹一下九大經(jīng)典養(yǎng)生保健穴位。
一、足三里
足三里穴位于小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。
正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，
用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，
四指并擾，當(dāng)中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，
也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視。
“若要身體安，三里常不干”就是對足三里的贊譽了。
古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的合穴，
有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸“足三里”能補中益氣，宣通氣機，導(dǎo)氣下行，
調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，
提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，
對全身各系統(tǒng)都有強壯作用，絲毫不愧對其“保健養(yǎng)生的第一大要穴”的美譽。
此外，頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂
等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病
均可灸足三里。
二、關(guān)元
關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，
是保健強壯要穴，具有固護(hù)元氣的作用，是人體生化之源。
關(guān)元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。
故為全身養(yǎng)生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。
有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調(diào)理沖任、理氣除寒的功能。
主治各種虛損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
三、氣海
氣海穴又稱為下氣海，位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，
為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、
升陽補氣、補虛固本、調(diào)理沖任、通經(jīng)散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、
婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等癥狀。
此外，若將氣海、關(guān)元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，
不但對全身具有整體調(diào)節(jié)作用，而且能改善功能減退。
四、合谷
合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
本穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、
疏經(jīng)活絡(luò)，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。
實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。
此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術(shù)針刺麻醉的主要穴位。
五、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
本穴位屬手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)絡(luò)穴，與陰維脈交會，是八脈交會穴之一。
因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，
臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，
所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。
內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。
刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，
從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。
特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，
可以防治各種心臟疾病，增強心肺功能。
六、大椎
大椎穴位于督脈之上，在第7頸椎與第1胸椎棘突之間，
是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，是陽氣上升至頭部的樞紐，
具有疏風(fēng)散寒、通調(diào)督脈、熄風(fēng)止痙的作用，
對頭部及頸部的功能保障具有重要的意義，更是治療頸椎病、
頭部疾病的首選要穴。主治頭痛、氣喘、肩背痛、中暑、嘔吐、風(fēng)疹、五勞虛損。
七、腎俞
腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)，
是腎臟的背俞穴。腎臟是人體的先天之本。
腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。
經(jīng)常刺激腎俞穴位對防治腎炎、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、腰痛有很好作用。
八、三陰交
三陰交為脾、肝、腎三條陰經(jīng)的交點，在內(nèi)踝尖直上三寸，
脛骨后緣，一個穴位兼有調(diào)控三條經(jīng)絡(luò)的作用。
具有健脾和胃、補調(diào)肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。
此穴對增強腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。
此外，三陰交還能防治高血壓、功能減退和急、慢性腸炎，
以及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。
九、涌泉
涌泉穴位于足跖屈卷足時，在足心前三分之一的凹陷中，是腎經(jīng)要穴，
常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、
開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。
涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，
可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、腰痛等癥狀。
進(jìn)入21世紀(jì)后，人們越來越看重身體的健康，
越來越注意日常生活中的保健養(yǎng)生。
動輒人參、鹿茸、靈芝、雪蓮之類的大補特補。
這樣的補法浪費錢財不說，更重要的是人體根本就吸收不了這些養(yǎng)分，
大部分都是被排出體外的。另外，古語有云“是藥三分毒”，
補來補去甚至可能會導(dǎo)致人體落下某些病根，
總而言之用藥是下法。
其實人們往往忘了我們自己身上有著可以比任何藥物更見效、
更徹底、更沒有任何副作用的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
從中國古代大醫(yī)學(xué)家對經(jīng)絡(luò)的論述中，
我們知道了“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”。
經(jīng)絡(luò)的作用不僅僅是治療已經(jīng)發(fā)生的疾病，
更重要的是治“未病”！“未病”就是尚未成形，
正在發(fā)展中的疾病，如果在疾病未成形的時候拿掉它，
不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，
再想拿掉它，那就不容易了，那就會吃力不討好了。
因此，只要我們平時生活中多注意正確使用人體經(jīng)絡(luò)的方法，
然后身體力行，微笑著堅持下去，就會欣喜地發(fā)現(xiàn)自己已遠(yuǎn)離各種病痛，
等待我們的將是美好的明天
