如果，你想要活的更加年輕有活力。

那么，我可以告訴你一個(gè)捷徑告訴你。補(bǔ)充你的氣血是最快有效的辦法。

人體之所以能夠正常的運(yùn)行，完全是靠氣血在身體內(nèi)的流通，給每一個(gè)臟器帶來能量。

就好像一臺(tái)汽車一樣的，只要加足了汽油，機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的效率就高，而我們的身體臟器也是同樣的道理。

那么究竟平時(shí)吃什么能補(bǔ)氣血呢？其他我不對(duì)說，今天只告訴你一個(gè)食療方案

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米補(bǔ)血粥的食材是這樣組合的

1、黑糯米

2、紅棗

3、紅糖

一般黑色的食物都是有補(bǔ)腎的功效，而黑糯米在食物界有著“黑珍珠”的美名，光聽名字就感覺很牛逼了。

黑糯米中包含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等維生素，這些元素在補(bǔ)氣血方面有著很好的功效。

不僅如此，紅棗向來都是補(bǔ)血的首選，而且味道還可口，能干吃，也能放在任何菜里面混著吃。

當(dāng)然，紅糖也是一位補(bǔ)血的好材料，特別有時(shí)候，很多女性朋友在月經(jīng)過后會(huì)選擇喝紅糖水來補(bǔ)充，這也是有一定道理存在的。

或許，你已經(jīng)對(duì)黑糯米補(bǔ)血粥非常感興趣了，但是不會(huì)做。不用擔(dān)心，非常的好制作

方法很簡單:

1、講黑糯米洗干凈，放入鍋中

2、在放入紅棗、桂圓、紅糖、適當(dāng)?shù)乃?/blockquote>

3、燒開就可以吃了

是不是很簡單呢？

這道黑糯米補(bǔ)血粥可以在早上的時(shí)候做來吃，如果早上時(shí)間不寬裕的朋友，可以選擇在前一天晚上提前準(zhǔn)備好，設(shè)置好啟動(dòng)的時(shí)間，等到早上，就能夠享用了。

藍(lán)妖也建議，凡是氣血不足的朋友，每天早上都能吃上營養(yǎng)的粥，只有這樣，在大量消耗身體能量的同時(shí)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體，身體的紅燈才不會(huì)亮起，這點(diǎn)非常重要，切記。

好了，知道了不去做，并不等于你知道了，簡單的做一次黑糯米補(bǔ)血粥來吃吃看，也許你會(huì)喜歡上它。

如果看了本文有任何的不解？