使用階段：坐月子全階段食用，也可以作為日常飲食

各位媽媽都陸陸續(xù)續(xù)快要出月子了吧

我們月子餐這個話題也要告一段落了

日后我也會陸續(xù)推薦一些嬰幼兒的調(diào)養(yǎng)文章

感興趣的爸爸媽媽門可以加入一起聊聊

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桂圓糯米粥：入口滑滑的、甜甜的，可以加上紅棗、桂圓、生姜和紅糖，不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是月子餐里面的不多得的簡約食物。如果是在寒冬里，香甜的紅棗糯米粥就算治不好胃疼，也能暖心滋潤啊！

做法：

糯米洗凈后，泡水~隔夜也可。

水大概是糯米體積5倍量，喜歡稀一點可加到6杯

這樣不費火，當然你也可以即淘即煲（電壓力鍋也很快）

糯米，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有有補虛補血，補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用

桂圓肉，我喜歡自己即食即剝，當然你也可以直接買園肉（去皮去核的）

可以投入園肉一起煲粥，加入適量紅糖攪拌均勻，熄火即可

也可以煲成粥后投入園肉，加紅糖，熄火蓋蓋子，燜（涼至溫度適中即食）這樣的園肉微甜，有嚼勁。

日常食用，夏季可用冰糖

我在【每日一膳】第四階段月子水>>五紅補氣養(yǎng)血湯：補氣補血還補鐵，健脾益胃還生津，利水消腫助減肥！??！

提到過：加糯米煮粥，其實再加一點桂圓也是可以的

桂圓營養(yǎng)極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔?，可以多吃桂圓，將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經(jīng)期多吃桂圓，有利于促進經(jīng)血的運行，幫助身體補血。有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果特別好。

這是很適合產(chǎn)婦和貧血人士的一種食物。所以如果身邊有朋友或者家人，剛剛生完孩子身體比較虛弱的話，可以推薦給她們。