穴位是經(jīng)絡(luò)上的一個(gè)氣血反應(yīng)敏感的點(diǎn)。它可以反映該經(jīng)絡(luò)氣血循行的狀態(tài)，而且氣血最容易積聚于此，當(dāng)氣血不通暢到時(shí)，點(diǎn)壓經(jīng)絡(luò)上的某穴，即可出現(xiàn)酸、脹、麻、痛的感覺(jué)。因此，通過(guò)按摩刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位，就能有效的改善體內(nèi)的氣血循環(huán)。讓我來(lái)告訴你補(bǔ)氣養(yǎng)血最該記住的7個(gè)穴位。

陽(yáng)陵泉穴

1、陽(yáng)陵泉穴一膽經(jīng)氣血會(huì)師處

陽(yáng)陵泉穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)要穴，膽經(jīng)的地部水濕在此大量氣化，為膽經(jīng)氣血會(huì)合之處。該穴有降濁除濕之功，主治腰痛、膝腫痛、脅肋痛、腳麻痹、消化不良、口臭、嘔吐、膝關(guān)節(jié)炎、抽筋、下肢麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、 膽囊炎、高血壓、 遺尿等。

取六方法: 尋找陽(yáng)陵泉穴可能要稍微費(fèi)些力氣，屈膝90°，在膝蓋外側(cè)有兩個(gè)凸起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為用腓小頭，將兩點(diǎn)連線做一個(gè)直角三角形，第三點(diǎn)使為陽(yáng)陵泉穴的位置。

運(yùn)用手法：用拇指用力按住它，其余四指并攏拖住腿肚，用力按揉3分鐘，也可用艾條灸10分鐘, 以皮膚微熱發(fā)紅為止。

陰陵泉穴

2、陰陵泉六一脾水運(yùn)化大本營(yíng)

膝下內(nèi)側(cè)陰陵泉穴，足太明脾經(jīng)上的重要穴位之一，脾經(jīng)地部經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在此聚合堆積。本穴主脾水運(yùn)化、清熱利濕,主治腹脹、 腹痛、 腹瀉、腹水腫、黃疸、小便不利、尿不盡、膝蓋疼痛、食欲不振、腰腿痛、眩暈、糖尿病、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、附件炎等

取六方法：取該穴道的時(shí)候，患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉穴相對(duì)。

運(yùn)用手法：每次按摩100~160下左右，每日早晩按1次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見(jiàn)效。

血海穴

3、血海穴一治療血證的要穴

血海穴，屬足太明脾經(jīng)，是脾經(jīng)所生之血的聚集處, 是生血和活血化瘀的重要穴位，為治療血證的要穴。此穴具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后酸痛、風(fēng)疹、濕疹、睪丸炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎、貧血、下肢內(nèi)側(cè)及膝關(guān)節(jié)疼痛等。

取穴方法：位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左手按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。

運(yùn)用手法：每天午飯前點(diǎn)按兩側(cè)血海穴約3分鐘，力度不宜太大，能感到穴位有酸脹即可，要以輕柔為原則。

梁丘穴

4、梁丘穴一胃經(jīng)氣血的調(diào)控器

梁丘穴,足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴,圍堵由陰市穴下傳的地部經(jīng)水，并向下排泄，本穴有約束并囤積胃經(jīng)經(jīng)水功用，能最快地調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，可治療胃痙攣、急性胃痛、乳腺炎、膝關(guān)節(jié)腫痛、下肢不遂、 腹瀉等病況。

取六方法：伸展膝蓋用力時(shí),筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。

運(yùn)用手法：將拇指指腹定于梁丘穴上，施于按揉手法，力量要由輕漸重，時(shí)間為10~15分鐘。

列缺穴

5、列缺穴一補(bǔ)肺益腎的關(guān)鍵穴

此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣者都具有調(diào)節(jié)作用。很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏風(fēng)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身本身就是“陽(yáng)脈之?！?，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

取六方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。

運(yùn)用手法：主要是彈撥，彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉、肌腱來(lái)回移動(dòng)，以有酸脹等感覺(jué)為佳。平時(shí)感到脖子不適,發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛。就可以拔動(dòng)列缺穴，不適感就能緩解，信手拈來(lái)，您一定會(huì)愛(ài)上這種隨手是藥的感覺(jué)。

按摩列缺穴時(shí)，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時(shí)該穴會(huì)有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

內(nèi)關(guān)穴

6、內(nèi)關(guān)穴一保健心臟的要穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

取六方法：伸開(kāi)手臂，掌心向上，然后握挙并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋兩寸的兩條筋之間。

運(yùn)用手法：因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作。對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

解溪穴

7、解溪六一改善腦部供血不足的要穴

本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能較快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。解溪穴在腳腕上。“溪”是溪流之意,人體里的溪流就是血液?！敖庀本褪前淹壬系难\(yùn)到腳上去，打開(kāi)一個(gè)通道。所以說(shuō)解溪穴是一個(gè)讓人全身放松的要穴。解溪穴對(duì)老年人尤為重要，它除了能讓人放松之外，還是一個(gè)治療腦供血不足的要穴。

取六方法：解溪穴就在平時(shí)系鞋帶的那個(gè)位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大拇指按這兒，然后一抬腳尖，馬上有個(gè)硬筋把您的手彈開(kāi)了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

運(yùn)用手法：有人說(shuō)解溪穴這個(gè)窩太深，揉的時(shí)候挺費(fèi)勁，不好著力。我有兩個(gè)偷懶的方法方法, 一是腳翹一下，二是轉(zhuǎn)腳腕，兩個(gè)方法都可以活動(dòng)到解溪穴，而且轉(zhuǎn)腳腕本身就會(huì)上人非常放松。