腎臟是人體的重要器官，基本的功能是生成尿液，清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和廢物。保留其它有用的物質(zhì)。你如果想擁有健康的身體，就應(yīng)該有一個(gè)健康的腎臟，腎臟好的人，那么精神狀態(tài)也會(huì)非常好，腎臟好的人一般都會(huì)有四個(gè)特征。快看看你占了幾個(gè)？

1. 頭發(fā)烏黑

頭發(fā)就是腎的主要表現(xiàn)，頭發(fā)黑的話那么就會(huì)說明腎臟功能是非常好的，如果腎臟不好的話，頭發(fā)就會(huì)變白，然后也沒有光澤了，而且脫發(fā)的現(xiàn)象也會(huì)越來越嚴(yán)重。

2. 記憶力好

如果腎臟好的話，大腦也能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，所以人的頭腦也會(huì)發(fā)達(dá)，精力會(huì)更加的充沛，這樣的話記憶力也很好。

3. 聽力清楚，不耳背

耳朵的聽力功能也和腎臟有著密切的關(guān)系，腎臟功能不好的話，人們就會(huì)出現(xiàn)特別煩躁的人情緒聽力也會(huì)有所下降，所以這種情況一般也會(huì)出在老年人的身上，聽力下降了，也許你的腎就不好了。

4. 運(yùn)動(dòng)多

平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)比較多的話，身體的各項(xiàng)機(jī)能和身體素質(zhì)也會(huì)更好，所以健康的，合理的生活是養(yǎng)生的關(guān)鍵一步。保持充足的睡眠，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使身體更好的排毒，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

那你想要一個(gè)健康的腎臟，保持良好的生活習(xí)慣也要注意正確的休息，在平時(shí)多吃一些有助于養(yǎng)腎的食物，像韭菜或生姜等，能夠起到溫補(bǔ)肝腎，壯陽(yáng)固精的作用。