現(xiàn)代女性最頻繁的問題就是容易上火。

在我們身邊，動(dòng)不動(dòng)就能聽見，誰(shuí)長(zhǎng)痘痘啦，誰(shuí)口腔潰瘍啦，誰(shuí)舌頭上起泡啦，誰(shuí)的鼻子出血啦。

上火，這說明什么？

——首先說明你上焦火太大了。

——然后，說明你還年輕，你身體的陽(yáng)氣還足，你還有火可上，我們看上火頻率比較高的，大部分都是年輕人，老年人你聽見誰(shuí)整天說自己容易上火的呢。

——最后，說明你的身體不會(huì)用火，本來(lái)我們大部分陽(yáng)氣是要在下焦，溫暖我們的子宮的，但是卻竄到了上焦，成為虛火邪火，燒的頭面部不舒服。

所以你看，上火癥狀大部分都是在頭面部，我們經(jīng)常會(huì)聽見口腔皮膚上火，卻很少聽說腳、腿、盆腔上火。

同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)什么呢？上火的妹子，大部分伴隨著宮寒（有妹子說，中醫(yī)里面沒有這個(gè)概念，并不是沒有，而是中醫(yī)把它當(dāng)做一個(gè)概括的詞來(lái)說，我們現(xiàn)在提到宮寒，其實(shí)指的就是下焦寒冷，包括痛經(jīng)、水腫、手腳冰冷等一系列的問題）。

為什么會(huì)這樣呢？“冰火兩重天”在很多妹子的身體里真實(shí)的上演著，一方面上面啊燒的不行，另外一方面下面卻冷的要發(fā)抖。

所以，我們要引火歸元，把你上焦撒野的火氣，引到下焦溫暖你的“后花園”！

引火歸元——肉桂

我記得有一個(gè)養(yǎng)生妹曾經(jīng)跟我留言，說她的臉經(jīng)常容易發(fā)紅，有時(shí)候摸上去都燙燙的，但是腳卻很冷，甚至夏天很熱的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，就覺得足部冰涼。

她去看中醫(yī)，都說她是上火，就給她開去火的藥，她吃了之后，不僅沒有什么改善，反而越吃上火越嚴(yán)重，而且小便變得頻繁。

其實(shí)她這個(gè)就是典型的——上焦虛熱而下焦寒，下焦的真陽(yáng)跑到了上焦變成了虛火，肯定是不能去火了，這時(shí)候要做的就是引火歸元，我就建議她把去火的中藥停掉，弄點(diǎn)肉桂打粉，平時(shí)喝水的時(shí)候加一點(diǎn)兒，她這樣去試了，果然，臉也不燙了，腳漸漸的暖和起來(lái)。

肉桂，性大熱，可是很多好的中醫(yī)卻拿它給病人“去火”。乍一看沒道理，仔細(xì)一想，卻是絕妙的緊。

肉桂，以兩廣產(chǎn)的為最好，妖精以前也跟大家說過，“毒蛇出沒七步之內(nèi)，必有解藥”。一個(gè)地方盛產(chǎn)某種中藥，說明這種中藥正符合這地區(qū)人的需要。

兩廣地區(qū)長(zhǎng)年溫度濕熱，那里的人們最熱衷的就是去火，你看大街上的涼茶店，去火的飲料賣的最好了，可是天天去火，你聽見兩廣地區(qū)上火的人越來(lái)越多，這說明什么？

你并不是真的上火，而是虛火上浮造成的上焦熱下焦寒，這時(shí)候，你要做的就是引火歸元，把虛火引到下焦，上焦沒有虛火，自然不容易上火。

而肉桂，正是可以幫助身體正確用火的好物。

肉桂是走下焦的，它像一盞燈一樣把下焦點(diǎn)亮，下焦的虛寒可以很快的填補(bǔ)起來(lái)，而上焦的虛火也很快的被引下來(lái)。

頭面部喜歡上火而足部容易冷的妹子，家中可以常備肉桂，把肉桂打成粉，裝在一個(gè)小瓶瓶里面，喝水的時(shí)候可以加，做菜的時(shí)候也可以加。

我喜歡燉排骨湯的時(shí)候加點(diǎn)肉桂粉和陳皮，我朋友有一次就問我，“為什么我吃了你做的排骨特別香而且容易消化，我在外面吃的排骨沒有什么味道，消化起來(lái)也比較困難呢？”

秘訣便在這小小的肉桂，豬肉是陰膩不好消化的食材，而肉桂是純陽(yáng)之物，燉排骨的時(shí)候加上肉桂，正好陰陽(yáng)相合，人當(dāng)然更能消化吸引，同時(shí)肉桂的溫等于給脾胃添了一把火，脾胃功能增強(qiáng)，自然覺得平時(shí)膩味不好消化的豬肉又香又容易吸收。

除了燉肉湯，我還喜歡在喝紅糖水的時(shí)候加上一小勺肉桂粉，肉桂的有一種獨(dú)特的香味兒，很多蛋糕店還賣的有肉桂蘋果蛋糕，加上肉桂粉的紅糖水有一股獨(dú)特的味道，喝膩了姜糖水的妹子你可以試試，溫經(jīng)通脈的效果一樣很好。

還有妹子喝牛奶容易反酸，胃脹不消化，因?yàn)榕Ｄ淌顷幒娘嬈?，胃寒的妹子喝了就?huì)不舒服的感覺，喝牛奶的時(shí)候也可以加一勺肉桂粉，這樣即能享受牛奶的美味，胃里又感覺很舒服。

我有朋友本身胃不好，但是又喜歡喝牛奶，她本人早上有喝一杯奶的習(xí)慣，她包包里就裝的有一小瓶肉桂粉，想喝牛奶的時(shí)候?yàn)⑸弦稽c(diǎn)兒，為生活做出一點(diǎn)兒小小的改變，生活品質(zhì)就能提高不少。

引火歸元——涌泉穴

涌泉穴是一個(gè)治療失眠的穴位，妹子們有沒有這樣一種感受，晚上睡不著覺，覺得手心發(fā)熱，臉上也熱乎乎的，腦袋越想睡著越清醒，蓋上被子吧，覺得熱熱的，不蓋被子又覺得發(fā)冷。

這就是虛火上浮導(dǎo)致的失眠。

這時(shí)候最簡(jiǎn)單的辦法就是——索性也睡不著，就坐起來(lái)，雙手搓熱，用手心熱敷自己的涌泉穴。

如果時(shí)間還早，就可以拿艾灸條，溫艾灸涌泉穴，兩只腳各十五分鐘，艾完之后，稍稍喝點(diǎn)蘋果醋蜜水，溫艾灸堅(jiān)持一個(gè)星期，就會(huì)明顯感覺睡眠質(zhì)量要高很多。

其實(shí)，涌泉穴治療失眠的原理就是——引火歸元，把上焦的虛火引到下焦來(lái)，上焦沒有虛火，人自然容易寧心安神，擁有好睡眠。

女人最好的狀態(tài)就是陽(yáng)氣在下部，陰氣在上部，因?yàn)殛幨且后w，液體是從上而下灌溉全身的；陽(yáng)氣是火，火自下而上溫全身。然而由于熬夜、生氣 、飲食不當(dāng)，用腦多，活動(dòng)少，現(xiàn)在女人們更多的是上熱下寒的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候引火歸元是唯一的辦法。

引火歸元，當(dāng)然首取涌泉穴。

“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！比绻咳嘏?，人體至陰部位得陽(yáng)而充，陽(yáng)氣充足則引力增大，上部的陽(yáng)被引就下而歸源。所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳征。

引火歸元——坐角式

其實(shí)我一開始做坐角式就是調(diào)理內(nèi)分泌的，并沒有想到它有引火歸元的效果。

有一回，我在商場(chǎng)里面待了一天，商場(chǎng)里涼氣開的是很足的，大約不二十五度的樣子，我還穿的是膝蓋上的牛仔裙，下午出來(lái)的時(shí)候就覺得腳冰冰的，下肢腫脹。晚上還覺得腳沒有緩過來(lái)，睡覺前我就照例坐角式半小時(shí)。

沒有想到，做了大概五分鐘后，腿上仿佛有兩條熱傳導(dǎo)線，在不停地向腳底輸送熱量，腳一下子暖和和的，那種感覺好像剛剛泡過腳。而同時(shí)，頭部也沒有那么發(fā)脹了，整個(gè)人感覺清拎很多。

我們說能量守恒，按照這個(gè)原理，那么我腳部的熱力從何而來(lái)？正是下焦的虛火被引下來(lái)了啊，那么，坐角式的確也是有引火歸元的功效的。

最近，我一直在微博上推廣這個(gè)動(dòng)作，我覺得養(yǎng)顏的導(dǎo)引修煉沒有必要那么多，就找自己適合的一天天堅(jiān)持就行。我也試了很多，坐角式是我試過綜合功能最最強(qiáng)大的一個(gè)，如今我也堅(jiān)持練習(xí)了一百多天了，按說日子已經(jīng)很久了，但是我覺得我對(duì)它的理解還是非常有限的，可能挖掘出了它的功效還不到五分之一。

也歡迎大家在微博上跟我一起打卡，做的人多了，也就不好意思偷懶了，很多妹子都建議我開個(gè)群，其實(shí)在群里打卡更好，沒有做就要發(fā)紅包，但最近時(shí)間真不多，開了群又沒有時(shí)間打理，就等到以后時(shí)間多些再說吧。謝謝大家的厚愛。

妖精叨叨時(shí)間：

1、今天講的引火歸元去火法，我覺得還是非常實(shí)用的，我們天天喊去火，其實(shí)大多數(shù)情況不是你身體的火力太大，而是你身體不會(huì)用火。除了今天講到的三個(gè)引火歸元的方法，泡腳和運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的哦！

千萬(wàn)別再說我是烏龜養(yǎng)生派了，我只說過運(yùn)動(dòng)不要太累，太累反而會(huì)傷氣血，我自己就是一天五公里的慢跑愛好者，我怎么會(huì)說運(yùn)動(dòng)不好呢，運(yùn)動(dòng)的好處跟坐角式一樣多??！

2、珍珠粉明天九點(diǎn)，也就是本周四可以拍了，是早上九點(diǎn)哦，上次有妹子晚上九點(diǎn)去拍沒有了，跟我哭訴說，”妖精伐開心，我準(zhǔn)點(diǎn)去的都搶不到！” 親愛的，那都過去十二個(gè)小時(shí)了啊，你說你這點(diǎn)準(zhǔn)在哪里了呢。

一同補(bǔ)貨的還有酸梅湯，也是明天九點(diǎn)，這個(gè)我家天天在喝，夏天喝真不錯(cuò)，以前小新一夏天喝掉好幾箱汽水，有了這個(gè)，也不吵著要喝帶泡泡的水了，天天念叨酸梅湯。

今天的內(nèi)容就是這樣哦！我們下回再見！