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我們常說(shuō)愛(ài)是一種能力。追求一個(gè)人的時(shí)候，我們拿出真心實(shí)意，用行動(dòng)打動(dòng)對(duì)方。在相處的時(shí)候，很多人卻不知怎樣為愛(ài)情保鮮，疲于維護(hù)，感情隨著時(shí)間的推移便消失殆盡了。  于是有的人采取了不恰當(dāng)或者激進(jìn)的方式，宣泄著自我不滿。有的人卻陷入恐慌，對(duì)愛(ài)人越來(lái)越依賴，企圖用依賴感束縛住愛(ài)人的心。過(guò)度依賴會(huì)讓伴侶產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的逃離感，而缺少依賴，同樣也會(huì)損害親密關(guān)系。 通過(guò)溝通了解，這位朋友可能患有輕度的“依賴無(wú)能”——在我看來(lái)，這比性無(wú)能給感情帶來(lái)的傷害更為嚴(yán)重。 相對(duì)于“過(guò)度依賴”患者內(nèi)心“我離開(kāi)TA就感覺(jué)天塌下來(lái)了”的想法，“依賴無(wú)能”患者的內(nèi)心則是“我不需要任何人”。 雖然表面看起來(lái)是堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的，但依賴無(wú)能的人在親密關(guān)系中無(wú)法擺脫“矛盾”的狀態(tài)：一方面極力得到他人的理解和關(guān)愛(ài)，一方面又不斷表現(xiàn)自我的強(qiáng)大。 以下是“依賴無(wú)能”的具體表現(xiàn)，你可以參考這些信號(hào)判斷自己是否為依賴無(wú)能的人:  其實(shí)，相比于依賴他人，他們更能接受被別人依賴，雖然有這種傾向，他們也不希望別人一味地指望自己。因?yàn)樵谒麄冄劾?，“依賴”是個(gè)貶義詞，自己的事情就應(yīng)該通過(guò)自己努力去解決，而依靠外部力量或他人解決自己的問(wèn)題，是一種脆弱的表現(xiàn)，甚至可恥的行為。 因此，在他人眼里，依賴無(wú)能患者假裝堅(jiān)強(qiáng)的態(tài)度有點(diǎn)“死要面子活受罪”的意味。而他們的最大問(wèn)題，便是無(wú)法與他人建立深刻的聯(lián)結(jié)和長(zhǎng)久的關(guān)系。 1.自尊過(guò)于脆弱 受原生家庭的影響，你從小到大覺(jué)得接受他人幫助是虛弱和匱乏的表現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致自尊心脆弱。當(dāng)他人給予幫助時(shí)，不由產(chǎn)生“低人一等”的感覺(jué)，并且情感上的交換不會(huì)讓你感到溫暖，反而會(huì)認(rèn)為對(duì)方的行為是種“賜予”。  2.缺失信任感 沒(méi)有信任感，會(huì)導(dǎo)致安全感的匱乏。如果你不能充分相信伴侶，認(rèn)為對(duì)方不能給予你的安全感，就會(huì)傾向于安全感的自我建設(shè)。同時(shí)，還有一種情況是，片面認(rèn)為伴侶可提供的價(jià)值不大，或者曾經(jīng)的承諾沒(méi)有兌現(xiàn)，讓你多次產(chǎn)生了失望，也會(huì)加深你的“依賴無(wú)能”癥狀。 如何學(xué)會(huì)依賴，放膽去愛(ài)？ 1.坦誠(chéng)接受依賴恐懼 若想改變這一癥狀，首先你要正視并接受這種恐懼感，放下不必要的偽裝，大膽地接受自我不足。你可以問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題，認(rèn)清你的依賴無(wú)能：是否因?yàn)榫芙^幫助，失去了本應(yīng)得到的關(guān)愛(ài)？是否因?yàn)槿狈σ蕾?，影響了和?ài)人的親密關(guān)系？拒絕之后是否感到了無(wú)力感和孤獨(dú)？  2.合理表達(dá)需求 要有適當(dāng)?shù)淖晕冶┞叮灰桃鈮褐坪碗[藏內(nèi)心真正的需求，學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的欲望和需求。要明白，付出與索取達(dá)到平衡的親密關(guān)系才可能保持長(zhǎng)期健康發(fā)展。合理依賴是情感上的必要交流，而需求感的傳遞則是依賴的前提。 3.從小事練習(xí)依賴 此外，消除自己的依賴無(wú)能，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。你可以從小事做起，提升自己的“依賴能力”，小細(xì)節(jié)不僅不會(huì)讓伴侶感到“錯(cuò)愕”，還能最大限度降低你的不適感。比如一起逛街，拜托伴侶幫自己拿拿衣服提提包，這些力所能及的小要求無(wú)形中便會(huì)提升你們的感情黏度，促進(jìn)親密關(guān)系的穩(wěn)定發(fā)展。 總之，依賴是表達(dá)親密的方式之一。過(guò)度依賴會(huì)讓伴侶感到束縛與窒息，而依賴無(wú)能，則讓伴侶對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生失望甚至質(zhì)疑。任何關(guān)系都需要有一個(gè)恰當(dāng)?shù)摹岸取?，?ài)情如此，依賴亦然。 快節(jié)奏的生活已經(jīng)夠讓人心煩氣躁的了，假裝堅(jiān)強(qiáng)并不會(huì)減輕你的孤獨(dú)感。愿你能學(xué)會(huì)適度依賴，給予你和愛(ài)人安全感。就像不曾受傷過(guò)一樣，勇敢去愛(ài)，才能收獲屬于自己的幸福。 關(guān)于兩性之間的情感，其實(shí)還有很多因素會(huì)影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問(wèn)題前，自己貿(mào)然嘗試，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。橘子情感從業(yè)八年以來(lái)，幫助近萬(wàn)例的男女成功收獲幸福。如果您有情感問(wèn)題，一定要及時(shí)采取有效措施解決，不要等到失去了才后悔莫及。
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