很多準媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)貧血的癥狀，不僅會影響孕媽媽，對胎寶寶也會有很多的影響，所以說準媽媽在孕期一定要多吃補血的。在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡。下面小編就為大家介紹兩款補血藥膳和補血食物。

一、紅棗阿膠粥

材料：阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克。

做法：

1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。

2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻即可。

功效：

1、紅棗：具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。

2、阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

3、紅棗阿膠粥：具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。

二、豬肝粥

材料：豬肝150克，大米100克;

配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

做法：

1、豬肝洗凈切成小塊，

2、豬肝、大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：補血、排毒、提高免疫力。更適宜氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血等癥。

三、孕期補血食物

1、紅棗

紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補血安神之作用，特別是對于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時還有助于預防準媽媽缺鐵性貧血。

2、花生

補血養(yǎng)血，提高免疫力。

3、烏雞

中醫(yī)認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當歸，不僅有利于補血更有利于防止胎動不安。

4、金針菜

金針菜不僅含有豐富的鐵質(zhì)，同時還有豐富的維生素A，蛋白質(zhì)，等等，對補充妊娠期所需的營養(yǎng)素也有很大的幫助。