美國排名第一的梅奧診所近期總結(jié)了會損傷肝臟的四大“罪魁禍首”，如果不及時干預(yù)，可能會引起肝硬化，甚至肝癌。

長期酗酒

慢性酒精中毒是導(dǎo)致肝硬化的最常見原因，并可能進一步誘發(fā)肝癌。長期酗酒會對肝臟造成傷害，并最終影響其功能。不過酒精對肝臟的損傷是分階段進展的，在任何一個階段戒酒，都有可能逆轉(zhuǎn)或緩解病情。

第1階段——酒精性脂肪肝：長期酗酒的人會在肝臟中形成過量脂肪堆積。如果此時戒酒，肝損傷有可能逆轉(zhuǎn)。

第2階段——酒精性肝炎：如果持續(xù)飲酒可能會發(fā)展為肝臟炎癥。在這個階段戒酒，仍然有可能避免進一步肝損傷。

第3階段——酒精性肝硬化：在長時間過量飲酒后，10%-20%的重度酗酒者會患上肝硬化。盡管這個階段的肝損傷不再可逆，但可以通過戒酒來穩(wěn)定病情。

病毒感染

病毒感染會導(dǎo)致慢性病毒性肝炎，最常見的類型是甲肝、乙肝和丙肝。雖然甲肝不會導(dǎo)致長期肝損傷，但在極少數(shù)情況下會導(dǎo)致急性肝功能衰竭，特別是在老年人或慢性肝病患者中。乙肝和丙肝會導(dǎo)致慢性肝損傷，嚴重時會引起肝癌或肝功能衰竭。不過好消息是，疫苗可以有效預(yù)防甲肝和乙肝。雖然目前還沒有針對丙肝的疫苗，但新型治療方法已經(jīng)幾乎可以治愈丙肝。

脂肪堆積

隨著肥胖率和心血管疾病風(fēng)險的上升，非酒精性脂肪肝病（NAFLD）變得越來越普遍。大多數(shù)NAFLD患者的疾病可能是單純性脂肪肝或非酒精性脂肪肝（NAFL），通常不會導(dǎo)致嚴重肝臟問題。但是約20%的NAFLD患者是較嚴重的類型——非酒精性脂肪性肝炎（NASH），可能導(dǎo)致肝硬化、肝癌或肝功能衰竭。

NAFLD通常發(fā)生在中年，與肥胖、2型糖尿病和代謝綜合征有關(guān)，異常指征有腹部脂肪堆積、胰島素抵抗、高血壓和甘油三酯升高等。因此具有這類疾病的人應(yīng)該積極減肥，緩解病情。

藥物和毒素

服用過多藥物或接觸過量毒素也會引起肝損傷，并有可能誘發(fā)肝癌。不僅處方藥會引起肝損傷，許多非處方藥和保健品也可能導(dǎo)致肝損傷，特別是一些幫助增肌或減肥的天然補劑。過量服用對乙酰氨基酚（acetaminophen）是導(dǎo)致急性肝功能衰竭的主要原因。這種成分存在于數(shù)百種常見的非處方感冒藥和止痛藥中，比如泰諾。雖然對健康人來說，服用推薦劑量是安全的，但過量的乙酰氨基酚是有毒的，特別是與酒精等危害肝臟健康的物質(zhì)一起使用時。

此外，黃曲霉毒素和一些工業(yè)毒素也會引起肝損傷。

保肝護肝，下面6種方式不可忽略

1. 保持健康的生活方式

多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，有利于肝臟健康。研究表明，無論是通過改變生活方式還是手術(shù)減肥，都能改善并可能逆轉(zhuǎn)非酒精性脂肪肝病（NASH）。同時注意減少鈉的攝入，防止腹水和四肢水腫。

2. 限制或避免飲酒

即便少量飲酒也會使肝病惡化。如果是酒精引起的肝損傷，戒酒可能會延長壽命。如果是肝硬化，那更應(yīng)該立即戒酒。另外，在接受某些藥物治療，比如針對病毒性肝炎的干擾素治療，應(yīng)避免飲酒。如果沒有肝病，也應(yīng)適量飲酒。對于健康人來說，適量的定義是：女性和65歲以上男性每天最多喝1份酒精，65歲以下男性每天最多喝2份酒精。

1份酒精＝1聽（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）紅酒，或1小盅（43毫升）烈性酒

3. 按照說明用藥

應(yīng)遵照醫(yī)囑服用藥物、維生素或補劑，特別是一些用于增肌或減肥的產(chǎn)品，要咨詢醫(yī)生后再服用。

4. 盡量避免接觸毒素

盡量少接觸有毒化學(xué)品。使用氣溶膠清潔劑、殺蟲劑和其它有毒化學(xué)品的時候，注意保持良好的通風(fēng)，同時穿長袖，戴手套和面罩，遵照指示使用。不要吃被黃曲霉毒素污染的食物，比如發(fā)霉的瓜子、花生、玉米等。另外要戒煙，并避免吸入二手煙。

5. 接種疫苗

接種乙肝疫苗可以有效預(yù)防病毒感染，對于肝病患者來說也可以避免肝臟進一步受損。丙肝患者應(yīng)積極進行治療。

6. 避免會接觸到血液或體液的高危行為

肝炎病毒可通過受污染的體液傳播。為避免感染這些病毒，不要與他人分享個人物品，比如剃刀、針頭、指甲鉗或牙刷。