傷肝等于傷命！這7件事最傷肝，一個比一個厲害

hercules028 2018-09-27

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每日健康資訊

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、制造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，是人體最大的解毒器官，同時也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。

中醫(yī)常說：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體各個器官都無法正常工作。

但不良的生活方式和生活習(xí)慣，讓我們的肝臟越來越不堪重負(fù)、頻頻報警，保肝、護(hù)肝成了迫在眉睫的問題。
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最傷肝的7件事

01、喝酒傷肝

喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發(fā)展成酒精性肝硬化。

男性每天超過40g酒精，女性每天超過20g酒精，即為過量飲酒。每天攝入乙醇80g以上（約3兩白酒），持續(xù)時間10年以上，極有可能導(dǎo)致酒精性肝硬化。

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，造成脂肪肝。

經(jīng)常醉酒，你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”這條不歸路！

02、熬夜傷肝

熬夜傷肝這件事，我們也是提醒過無數(shù)遍，但仍有很多人喜歡熬夜通宵，當(dāng)然其中也包括那些需要在夜間工作的人。

睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)狀態(tài)。過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，不僅會導(dǎo)致睡眠不足，還會影響肝臟在夜間的自我修復(fù)。

另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。

03、藥物損傷

“是藥三分毒”，大家應(yīng)該都聽說過，這可不是隨便說說的。肝臟作為“解毒器官”，它自然就參與了藥物代謝，分解有毒物質(zhì)。

因此，這個解毒器官里面，藥物的濃度也最高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產(chǎn)物有一定的毒性，肝臟就是“第一受害者”。

所以，任何藥物都需嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用，堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫(yī)生是否囑咐，都應(yīng)定期到醫(yī)院對肝功能進(jìn)行監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)有肝損傷，及時與醫(yī)生溝通，了解是停藥還是替換其他藥物。

04、壞情緒傷肝

中醫(yī)認(rèn)為，抑郁的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

在生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

中醫(yī)上講“怒傷肝”，說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆，從而損傷肝的功能。

05、高脂食物

看到這個答案，會不會有點驚訝？沒有錯，吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。

肝臟是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟，之后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂先被運(yùn)送到肝臟，然后進(jìn)行分解。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細(xì)胞內(nèi)造成損害，這種情況就是「脂肪肝」。

除此外，火腿腸、臘肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，盡量少吃。

06、半生不熟或燒焦的食物

半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。

研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、醉蟹、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。