春天，一個萬物復(fù)蘇，欣欣向榮的季節(jié)。在這個干燥的季節(jié)里，最最重要的事情就是補水。就連平時一些不愛喝水的同學(xué)，也在豪飲不止。原因只有一個，因為太渴了！干燥的春天，口干舌燥之癥都容易出現(xiàn)，唯有大量飲水才能緩解，可有時候，喝水都無法緩解口干癥狀，又該怎么辦呢？

春季為何會口干舌燥？

其實，口干舌燥不僅是在春季容易發(fā)生，其它季節(jié)里也有，但春天的“干燥”似乎一點也不示弱。追究其原因，或是因為身體里的水分缺失，致使口干舌燥。例如喝水太少，喜歡進食過咸、過干的食物，經(jīng)常又大汗淋漓等，這些都會導(dǎo)致身體內(nèi)的水分失衡，引起口干。

那為什么有時候“口干”喝水并不管用呢？專家指出，這其實是“陰虛”的表現(xiàn)。在中醫(yī)的理論中，人體是分為陰陽兩部分的，陰代表的就是身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。

若體內(nèi)的陰虛是因陽氣過剩所致的，通過喝水可以緩解口干；當(dāng)口干無法通過補充水液后得以緩解，則表明體內(nèi)的陰液已經(jīng)嚴重不足，這個時候就需要“養(yǎng)陰生津”解渴。

如何養(yǎng)陰生津？這類食物可以試試

對付春季口干舌燥，首先多喝水是必須的。春天氣候干燥，人體內(nèi)的水分容易被消耗掉，補水是“首當(dāng)其沖”的。另外，蜂蜜能清熱、解毒、潤燥，晨起后可以喝上一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”是有好處的。

自然，光喝水是不夠的，我們還需要“養(yǎng)陰生津”，如何去養(yǎng)陰生津呢？中醫(yī)看重藥食同源，從食療上說，這類食物可以多吃些。

1.鴨肉

鴨肉平時可以煮湯或是紅燒當(dāng)菜吃。不過鴨肉性涼，經(jīng)常腹瀉、脾胃陰虛者應(yīng)當(dāng)慎食。

2.甘蔗

甘蔗可以生吃或是榨成汁。甘蔗性偏寒涼，積濕內(nèi)盛、脾胃虛寒人群慎食。其含糖量高，糖友也要慎食。

3.百合

百合可以煮粥或是蒸食。百合性偏寒涼，脾胃虛寒導(dǎo)致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽要忌食。

4.黑芝麻

黑芝麻可以磨成粉，或是煮粥吃，不過黑芝麻容易滑腸，脾弱便溏人群慎食。