羅漢拳的產(chǎn)生，其說不一。有人說： 如修法師出家靈隱，曾以釋迦之禪功與華拳套路運(yùn)動結(jié)合在一起發(fā)展為“羅漢拳”，獨創(chuàng)一格。其練法則以氣為主，以形為輔，創(chuàng)造了“提、托、聚、沉”的呼吸技法。舊藏秘本《先天羅漢拳十八手圖勢》說：“羅漢拳為內(nèi)家秘傳，創(chuàng)自天竺僧人達(dá)摩。”“至金元時，白玉峰披剃入山，得此十八手，乃融合變化，闡幽發(fā)微，增為一百十八手，以符一百十八羅漢之?dāng)?shù)，至此終將達(dá)摩所傳之十八手，進(jìn)號曰先天羅漢拳?！边_(dá)摩不創(chuàng)內(nèi)家拳法，亦不會武術(shù)。偽托達(dá)摩創(chuàng)先天羅漢拳十八手者，顯系臨摹少林寺壁畫十八羅漢圖而創(chuàng)拳。其實，先天羅漢拳去掉臆造部分，仍有可取之處。其練法有三：一練氣( 練吐納、跌坐、按摩、運(yùn)氣); 二練功( 練黑沙手、一指禪、鐵牛功、龍爪功);三練拳(練架子、練眼力、練手法。)

很早以前，灌縣青城山純陽洞一清道長在傳授峨眉羅漢拳時說過：“形似羅漢各顯靈，迎化柔剛快如神，側(cè)身疾步不見影，見形出手打不贏，身似舵擺意不斷，降龍伏虎拳在精，拋抄舉撞拳腳狠，展閃沖砸功宜純，勾掛彈掃跌撲滾，哼哈二氣臥佛撐。”從這段拳訣里可以看出，峨眉羅漢拳在拳理、拳藝、拳法、拳技、拳風(fēng)、練功方法等諸方面，是兼收非蓄各家之長，而又獨樹一幟，有自己的特點，成為道家護(hù)身養(yǎng)性的傳統(tǒng)拳術(shù)之一。

起手：1、嚴(yán)守中宮

兩腿并攏挺直，兩腳跟靠攏，腳尖稍外展成立正姿勢站立，兩臂自然下垂，掌心微貼于大腿外側(cè)，兩眼平視前方，如圖1。

【要求】 頂頭、豎項、挺胸、收腹、直背、立腰、斂臀、松肩、精神貫注、氣守中宮、伺機(jī)出擊。

2、迎門問訊

身形不變，兩掌從大腿外側(cè)向上，向斜前方外旋翻腕擺至胸前，左掌變?nèi)?，拳心向下，拳高與胸平，同時，右掌蹋腕成掌，掌心向左、掌指向上，右掌停于左拳背上方約5 公分處，眼平視右掌，如圖2。

【要求】 兩臂同時弧形擺動至胸前環(huán)抱，重心稍前移，造型古樸大方。

一、坐佛觀心

1、右腳向右斜前方上一一步，重心前移至右腿，同時，左拳變掌，兩掌從胸前交叉向上，經(jīng)頭上方翻掌再向側(cè)向下鬢動，眼看右掌，如圖3。

2、上勢不停，右腿屈膝半蹲左腿屈膝前抬收盤于右大腿上，左膝向左，左腳尖向右、腳面緊貼于右大腿上，左腿與地面平行; 同時，兩掌從下經(jīng)腹前向上至胸前成合掌，掌心相對，掌指向上，掌高與胸平，眼視手指，如圖4。

【要求】 兩臂掄繞時以肩為軸，快速靈活，成合掌時，兩臂平肘立掌蹋腕。盤腿平衡須身正、樁穩(wěn)、頭平、心靜，呼吸自然。

二、迎風(fēng)撣塵

右膝伸直，左腿由屈到伸勾足尖向左側(cè)斜下方猛力踹出，腳尖向前，力達(dá)足全掌，腳高不過右膝，在踹腿的同時，身體挺拔，兩掌從胸前翻腕至掌心向下，掌指向前，兩臂由屈到伸向左右側(cè)斜方擊出，力達(dá)小指一側(cè)，右高、左低，眼看左掌，如圖5。

【要求】兩腿、兩掌同時由屈到伸，均勻用力、上下協(xié)調(diào)，動作快速有力，力點準(zhǔn)確。

三、葉底藏花

左腳尖外展落步，身體左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝半蹲，右腿屈膝前收，兩腿蹲成丁步，右腳前掌點地; 同時，右掌變?nèi)捎覀?cè)向下經(jīng)腹前向上方屈肘直腕擊出，拳心向內(nèi)，拳向上，力達(dá)拳面，拳高與鼻尖平，左掌隨右拳上擺時，收扶于右肘內(nèi)側(cè)，掌指向上，眼平視前方，如圖6。

【要求】 兩腿全蹲、縮身、裹襠、擺拳以腰帶臂。

四、開弓射虎

下肢姿勢不變。右拳向前向上經(jīng)面部前屈肘回收于右肩前，肘平抬與肩高，拳心向內(nèi)，拳面向左，同時，左臂向左斜前方伸出，左掌直腕向左斜前方插出，掌指向左斜前方，掌心向前后方，掌高與左肩平，眼看左掌，如圖7。

【要求】 兩臂同時前后動作，發(fā)力時擴(kuò)胸，勢如放箭，力達(dá)左指尖。

五、蜻蜓點水

左膝挺直，重心移至左腿，身體向前平俯，右腿勾腳尖由屈到伸向后方平蹬出，力達(dá)腳跟; 同時，右拳從右肩旁向前平?jīng)_出成立拳，高與肩平，拳面向前，力達(dá)拳面，左掌隨之變?nèi)?、屈肘收抱于左腰?cè)，拳心向內(nèi)，眼看前方，如圖8。

【要求】 俯身、蹬腿協(xié)調(diào)完整，發(fā)力快猛準(zhǔn)確。

六、回風(fēng)轉(zhuǎn)舵

右腿屈膝向后落步，右拳從前向上經(jīng)頭上方向右屈肘下壓于右腰側(cè)，同時身體右轉(zhuǎn)90度，兩腿半蹲成馬步，左拳隨之從腰間向左側(cè)向上橫架于頭前上方，拳心向前，拳眼朝下，右拳心向上，眼向右側(cè)平視，如圖9。

【要求】 壓肘、架拳與兩腿半蹲成馬步于一瞬間完成，馬步步距腳長三倍，兩腳平行，扣膝。

七、獨步托塔

重心移至右腿，右思挺膝伸直，左腿顯膝上提扣襠成獨立平衡。同時，左拳下落至右腋下，右拳變掌，從下向上經(jīng)胸前沿左臂內(nèi)向上撐出，掌心向上，掌指向左，眼平視左前方，如圖10。

【要求】 提膝與托掌同時完成，提膝腿須護(hù)胸護(hù)襠。

八、臥龍吸水

右腿屈膝全蹲，左腿向左側(cè)伸出挺直扣腳尖成左仆步，同時身體向左擰轉(zhuǎn)前俯，右掌隨之從上向左經(jīng)左肩前向下向右后方反臂后伸，右掌變勾手，五指成撮屈腕向上；左拳變掌從右腋下轉(zhuǎn)腕向下向左沿左腿內(nèi)側(cè)向左前方伸出，掌指向前，掌心向右，掌指與左腳成垂直，眼看前下方，如圖11。

【要求】 兩臂須于腹前交叉，兩腳應(yīng)全掌著地，穿掌須直腕力達(dá)指尖。

九、羅漢伏虎

1、左腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腳尖內(nèi)扣、右腿挺膝伸直成左弓步，同時，左掌向左側(cè)平摟側(cè)舉，掌心向后，掌指向左，右勾手變?nèi)捎覀?cè)向下向上經(jīng)腹前屈肘擺擊，右拳停于右肩上方，拳心朝下，拳面向后，肘與肩平，眼平視前

方，如圖12。

2、身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外展，右腿屈膝半蹲，左腳尖內(nèi)扣，左腿挺膝伸直，同時，右拳變掌從右肩上方向前向下經(jīng)腹前向右側(cè)摟手至平舉，掌指向右，掌心向后; 左掌變?nèi)S之從左側(cè)向下經(jīng)腹前向上屈肘擺擊，左拳停于左肩上方，拳心朝下，拳面向后，肘與肩高，眼平視前方，如圖13。

3、身體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣，左腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步，同時，右掌從右側(cè)向上經(jīng)頭上方向下按成虎爪(即掌心撐開，卷屈第一，二指節(jié)成抓拿狀)，直臂下?lián)沃烈d前下方，掌心朝下，拇指向左，同時，左拳從左肩上方向左側(cè)擺弧至頭前上方再向下落停于左肩前，拳心朝下，眼看左前下方，如圖14。

【要求】動作連貫，快猛有力，變化時須蹬地轉(zhuǎn)髖、以腰帶臂。

十、護(hù)身虎尾

身體左轉(zhuǎn)90*，重心移至左腿支撐，上肢動作不變，左腿稍挺直，右腿向前提起勾腳尖并由屈到伸猛力蹬出，力達(dá)腳跟，腳高與左膝平，腳尖向上，眼平視前方，如圖15。

【要求】左腿支撐穩(wěn)固，右腿發(fā)力快猛，身體不能前傾后倒。

十一、黑虎掏心

右腿屈膝向前落步，腳尖向前，兩腿半蹲成半馬步，同時，右爪從下屈肘上收經(jīng)胸前向右斜前方猛力平伸擊出，掌心向前，拇指向左，掌高與胸平，左拳變爪仍停于右肋前，眼看右爪，如圖16。

【要求】 右爪前伸有抓握之力，力運(yùn)用于掌指。

十二、猛虎撲食

身體右轉(zhuǎn)90度，體前傾，右腿屈膝上半步半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步，同時，左爪從右肩前向上向前下方伸臂抓出，力達(dá)掌心，爪高與右膝平，掌心朝下，右爪順勢回帶于右胯旁，掌心朝下，眼視左爪，如圖17。

【要求】 出步、前爪、回帶動作快速連貫。

十三、力貫三臺

身體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣兩腿半蹲成馬步，同時，右臂外旋，右爪心向上，右爪從胯旁向右向上擺至與肩平，左爪隨之從前向上經(jīng)頭上方向左側(cè)回帶至左肩上方，掌心向上，拇指向前，眼看右爪，如圖18。

【要求】以腰帶臂，擰腰坐胯、力達(dá)兩爪。

十四、風(fēng)擺楊柳

1、左腳向左側(cè)上半步，右腳內(nèi)打，膝挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步，同時身體向左側(cè)倒體兩爪變?nèi)?，左拳從左肩上向左?cè)向下經(jīng)身后擺至右腰際，拳背緊貼腰部，拳心向外; 右拳從右側(cè)向上經(jīng)耳旁向左側(cè)伸出前擊，拳與頭平，拳心向前，拇指一側(cè)朝下，力達(dá)拳面，眼看前方，如圖19。

2、左腿全蹲，右腿伸直平鋪成右仆步，同時，身體向右擰轉(zhuǎn)，右拳從左側(cè)向上經(jīng)頭前上方向下屈臂壓肘，拳心向上，拳停于右肋前，左拳隨轉(zhuǎn)體自身后向下向左向上方擺至頭上屈肘橫架，舉心斜向上，眼看右前方，如圖20。

【要求】擰腰坐胯、壓肘用力，仆步時，右腳內(nèi)扣，兩腳全掌著地。

十五、魁星點斗

右腿屈膝，重心移至右腿后挺膝伸直支撐身體，左腿屈膝勾腳尖上抬，同時右拳變指訣(即：食、中指并攏伸直，無名指與小指卷屈，拇指壓于此二指第一指節(jié)骨上)，從體側(cè)向右向上擺至頭上方屈臂屈腕，指訣朝下，手心向內(nèi); 左拳變掌從上向左向下屈肘翻腕停于左斜前方，掌心向上，掌指向前，拇指向外，限平視左前方，如圖21。

【要求】指訣朝下，左膝向上，小腿外張，腳尖勾平，快速完整。

十六、寒雞伸腿

兩手變?nèi)?，身體稍向右側(cè)傾倒，同時，左腿繃腳面猛力向左側(cè)斜下方伸出，力達(dá)腳尖，眼看左斜前下方，右拳仍停于頭前上方，左拳上擺屈肘停于右肩前，如圖22。

【要求】 伸腿、展髖、側(cè)身成斜線。

十七、童子拜佛

左腳尖外展飾落步，身體左轉(zhuǎn)90*，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿屈膝前抬，右腳扣于左施腦窩處成扣腿平衡，同時，左拳變掌從胸前向上向外向下經(jīng)腹前向上; 右拳變掌從上向右向下經(jīng)腹前向上挑成立掌，掌指向上，掌心向左，掌高與鼻尖平，左掌隨之扶于右腕內(nèi)側(cè)，掌指向上，眼看右掌如圖23。

【要求】扣腿平衡身正，支撐穩(wěn)固，兩臂呈圓形。

十八、雙峰插云

右腳向右斜前方上一步下蹲成馬步，同時，兩掌從前向后經(jīng)腰間向兩側(cè)猛力插出，兩臂平舉，直腕，掌指向側(cè)，掌心向下，力達(dá)掌指，眼看左掌，如圖24。

【要求】 兩臂由屈到伸，發(fā)力時擴(kuò)胸，力達(dá)指尖。

十九、懷中抱月

下肢步型不變。兩掌變?nèi)瑥膬蓚?cè)向下經(jīng)腹前向上屈肘擺至胸前，拳心向內(nèi)，拳高與肩平，眼平視前方，如圖25。

耍求： 擺拳屈肘猛力上收，如抱重物。

二十、十字登山

兩腳蹬地跳起，身體突然右轉(zhuǎn)180度，兩腳落地成右弓步，同時，左拳從上向左向下隨轉(zhuǎn)體向右斜上方擊出，拳高于頭，拳面向上，力達(dá)拳面; 右拳隨轉(zhuǎn)體向下經(jīng)腹前向右側(cè)擺至右方，高與肩平，拳心向上，眼看左拳，如圖26。

【要求】 騰空不宜過高，擺臂擊敬快速有力。

二十一、推窗望月

身體左轉(zhuǎn)180，左腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿向前收半步屈膝成跪步(右膝外展，不著地)，同時兩拳變掌，左掌從右前上方向下經(jīng)腹前向左側(cè)環(huán)繞至頭上方翻腕橫架，掌高于頭，掌心斜向上，掌指向右; 右掌從右側(cè)向前經(jīng)胸前向前方直臂推出成立掌，掌心向前，掌指向上，力達(dá)掌跟，掌高與鼻尖平，眼平視前方，如圖27。

【要求】擰腰帶臂，快速協(xié)調(diào)。

二十二、鴛 鴦 連 腿

1、左掌從上向前下落于右腕上兩掌成十字手，同時，左腳尖內(nèi)扣，上體姿勢不變，眼看兩掌，如圖28。

2、身體右轉(zhuǎn)90度，左腿挺膝伸直，重心移至左腿，同時，右腿上抬由屈到伸向右側(cè)勾腳尖(腳尖向前)橫踹出與腰高，力達(dá)全腳掌; 兩掌從胸前向兩側(cè)猛力推出成立掌，掌心向外，掌指向上，力達(dá)掌心，眼看右側(cè)前方，如圖29。

3、右腳尖外展落步，左腳提起，身體向右轉(zhuǎn)體270度，重心移至右腿，左腳尖勾起外展，左腿從后向前下方由屈到伸猛力下踩，力達(dá)全腳掌; 同時左掌從左側(cè)向下經(jīng)腹前向前下方擺擊; 掌指朝下，掌心向前，力達(dá)掌跟，掌高與腹平，左背伸直，右掌翻腕下落扶于左肘內(nèi)側(cè)，掌指向上，眼看左掌，如圖30。

4、右腳向外碾轉(zhuǎn)，身體隨之右轉(zhuǎn)90%。同時，左腿屈膝回收再向左后方蹬出，腳尖朝下，力達(dá)腳跟; 右掌從下向上經(jīng)面部向上向右翻腕屈肘橫架于頭的右前上方，掌心斜向上，掌指向左，拇指朝下; 左臂隨之內(nèi)旋屈肘，左掌翻腕從下向上向右經(jīng)胸前向左側(cè)平伸出，掌高與肩平，掌心向左，掌指向前，拇指朝下，眼看左方，如圖31。

5、右腳尖向外碾轉(zhuǎn)，身體右轉(zhuǎn)90度。左腿屈膝回收至襠前繃腳面，猛力向前彈擊，力達(dá)腳背和腳尖，腳高與腰平。同時，兩掌變?nèi)?，右拳上架不動，左拳從左?cè)收回經(jīng)左腰間向前平伸沖出成立拳，拳心向右，拳高與肩平，力達(dá)拳面，眼看左拳，如圖32。

【要求】動作連環(huán)，方法清楚，踹、踩、蹬、彈一氣呵成。

二十三、順?biāo)浦?/strong>

左腿屈膝前落步，右腿挺膝伸直成左弓步;兩拳變掌，左掌從前向左向后屈肘收至腰側(cè)，右掌從上向右向下屈屈收至腰側(cè)，然后兩掌同時從腰側(cè)向前平伸推出，兩掌心向前，掌指向上，拇指相對，兩掌相距與肩寬，掌指高與鼻尖平，眼平視前方，如圖33。

【要求】 推掌與弓步同時完成，推掌須快速有力，兩臂仲直，力達(dá)掌心。

二十四、仙女抱瓶

以左腳跟為軸，腳尖外展，身體隨之左轉(zhuǎn)90度，右腳向前收回半步，兩腿交叉疊攏屈膝下蹲成歇步(即左腿在外、右膝穿出左腿下，前腳外展，后腳跟起踵，腳前掌著地，臀部坐于后腿上，臀部與腳跟接近)，同時，兩掌從前向上向側(cè)掄繞至腹前交叉向上停于胸前，右手在外，左手在內(nèi)，掌心向內(nèi)，掌指向上，掌高與鼻尖平，眼看左斜前方，如圖34。

【要求】 歇步疊腿，掄臂松肩，抱掌時含胸拔背。

二十五、力劈華山

兩腿挺膝伸直，右腳向右側(cè)橫跨一步，兩腳尖成平行，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時，兩掌變?nèi)?，自胸前向上?jīng)頭前上方分別分側(cè)下劈成立拳，兩臂平伸，拳心向前，挲高與肩平，力達(dá)拳的小指一側(cè)，眼看右拳，如圖35。

耍求： 劈舉與馬步同時完成。劈拳時，身體下沉，兩拳同時下顧。

二十六、藏鋒斂肘

兩腿的姿勢不變。兩拳從體側(cè)向下經(jīng)腹前屈肘猛力上抱于胸前，兩拳心向內(nèi)，拳面向上，高與鼻尖平，眼平視前方，如圖36。

【要求】 屈肘抱拳時兩肘緊貼胸肋部，拳肘均蓄勁。

二十七、海底撈月

以右腳跟、左腳拳為軸，向右轉(zhuǎn)體90度，兩拳變掌，右掌從面前向下經(jīng)腹前向右向上屈肘翻腕橫掌架于頭的右前上方，掌心斜向上，掌指向左，拇指朝下，同時，左掌從上向外經(jīng)左側(cè)向下向右斜前下方撩出，掌心向右斜前下方，掌高低于右膝，拇指向外，掌指朝下，眼看右前下方，如圖37。

【要求】 蹬地轉(zhuǎn)髖，以腰帶臂，撩掌須直臂護(hù)襠，撩擊對方襠部，力達(dá)掌跟。

二十八、韋馱獻(xiàn)杵

右腿挺膝伸直，重心移至右腿支撐，左腳上勾，直膝向前擦地踢起，腿高與右膝平;同時兩掌變?nèi)?，右拳向下劈，左拳向上屈肘擺擊，拳高與頭平，拳心向右，拳面向上，力達(dá)拳面，右拳心向左，停于左肘下，眼平視前方，如圖38。

【要求】踢腿與挑拳、劈拳同時完成。

二十九、出門迎客

左腳向前落步，右腿向上并步，同時，兩拳變掌，左掌從上向前下橫掌下按，掌心朝下，右掌從下向上前沿左掌背上前伸成立掌推出，掌心向左，掌指向上，掌指高與鼻尖平，力達(dá)小指一側(cè)，左掌隨之收扶于右臂肘內(nèi)側(cè)，掌指向上，眼平視前方，如圖39。

【要求】兩腿伸直并攏，身體稍前探，右肩稍前送。

三十、枯葉藏身

兩膝屈膝全蹲。右掌從前向左向下經(jīng)腹前向右斜前下方橫掌削出，掌心朝下，掌指斜向前方，掌低于膝，高于踝; 左掌從前向上向左斜上方橫掌上架，掌心向上，掌指向右，眼看右斜前下方，如圖40。

嬰求： 身體稍向右側(cè)探，削掌力達(dá)于小指一側(cè)。

三十一、臥佛蹬山

左腳尖外展，重心移至左腿，左腿挺膝伸直，右腿屈膝上抬，身體隨之向左側(cè)倒成水平，同時右腿由屈到伸向右側(cè)方猛力蹬出( 腳尖向前勾起)，腳高于腰，力達(dá)于腳跟; 右掌從右斜前下方向上經(jīng)頭上方向外向左側(cè)順右耳旁撐出成水平，掌心向上，掌指向左，拇指朝前; 左掌從上向左向下再屈肘反臂翻腕以掌背緊貼于右腰部，眼向前看，如圖41。

【要求】平衡時腳指緊抓地，蹬腿撐與掌協(xié)調(diào)配合，同時完成。

三十二、靈貓捕鼠

右腿屈膝側(cè)落腳前掌點地，身體稍右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝下蹲成含機(jī)式(右虛步)，同時，右掌變爪翻腕從左向上向右向下經(jīng)腹前向左再向上經(jīng)胸前向右斜前方伸出，掌心向下，掌指微屈成抓握狀;左掌變爪隨轉(zhuǎn)體從身后收至腰間再從右臂下向右斜方穿出，然后屈肘收停于腹前，掌心向下，眼看右爪，如圖42。

【要求】兩掌變爪掄繞，前抓用力，虛步時，左腿半蹲支撐體重，右腳前掌稍用力著地。

收勢：氣貫長虹

右腳落步，兩腿挺膝伸直，左腳向右腳靠攏成并腿站立，同時兩臂自然下垂于腿外側(cè)，兩掌指貼于腿外側(cè)，眼向前平視，如圖43。

【要求】精神貫注，頂頭、豎脖、挺胸、收腹、直背、立腰、斂臀、并腿、并步。