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二、按摩穴位的關(guān)鍵點有哪些

三、人體穴位自助按摩的方法

1、穴位按摩注意事項

通過穴位的按摩我們可以促進身體里面的血液循環(huán),起到緩解關(guān)節(jié)疼痛或者預(yù)防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的傷害是非常嚴重的,因此我們在按摩的時候一定要引起重視。

流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。

有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我們不能盲目的按照自己的感覺和喜愛進行按摩,穴位按摩需要醫(yī)生幫助進行按摩,但是不能盲目的找一些民間的游醫(yī)進行。目前市面上也有很多的機器和產(chǎn)品等可以起到好的按摩功效。

2、孕婦穴位按摩要注意敏感部位

按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚,以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以熱敷來代替。另外,對容易引起子宮收縮的敏感部位,如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。

3、孕婦穴位按摩的按摩要領(lǐng)

每次按摩時,一般原則為先輕后重,活動范圍由小到大,活動速度也要先慢后快,力量恰到好處,既要有效又要讓孕婦感到全身輕松,不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時,要經(jīng)常觀察孕婦的表情,以及詢問其感覺如何,若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。

關(guān)鍵點:小指尖端。

所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。

經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

關(guān)鍵點:拇指尖端。

所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。

經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。

關(guān)鍵點:手掌中央。

所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。

經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

第一個最關(guān)健的穴位:關(guān)元穴(名字里就一個關(guān)健的關(guān)字)。玄之又玄,下玄關(guān)就是指丹田的位置,在腹部,是養(yǎng)生保健的重要位置(具體有關(guān)“關(guān)元穴與玄關(guān)”的關(guān)系請看上面視頻講解)。關(guān)元穴的位置:人體肚臍中間下三寸(四指并攏,從臍中起,以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn),橫向的距離),腹部的正中線上。

操作方法:用手撐的掌心(勞宮穴,和心相聯(lián),心包經(jīng)脈從這兒經(jīng)過)對著元氣所在的位置(關(guān)元穴),心腎相交,先后天相通的方法;用一分鐘以上的時間,搓熱掌心(勞宮穴),把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到小腹上(關(guān)元穴的位置),先做摩法,至丹田感覺到熱。

關(guān)元是一個交匯穴位。人體當(dāng)中有肝、心、脾、肺、腎五臟,其中肝、脾、腎有三條經(jīng)脈,叫做足三陰經(jīng),倨行在人體下肢的內(nèi)側(cè)。這三條經(jīng)脈在向上行走的時候在關(guān)元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義,因此,肝、脾、腎的三條經(jīng)脈也對人體健康有著特殊的作用。