糟糕的童年≠糟糕的人生 | 與原生家庭和解，是一場(chǎng)自我救贖

維多利亞女王可 2018-03-04

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中國(guó)民間就有一句古話'三歲看大，七歲看老'，說(shuō)的就是人的性格、秉性，待人接物的模式在出生后的前6-7年就基本形成和決定了。

從我們來(lái)到這個(gè)世界開(kāi)始，就形成了基本的三角人際關(guān)系：父親、母親和孩子。

這個(gè)基本的三角人際關(guān)系是最有影響力的，在這份關(guān)系中的體驗(yàn)中，我們形成對(duì)自我的感知與評(píng)價(jià)，這份三角關(guān)系里的體驗(yàn)可能影響我們的一生，特別是擇偶與婚姻關(guān)系。

從嬰兒一出生開(kāi)始，就開(kāi)始了一場(chǎng)和平革命。

嬰兒的心靈具有吸收力，雖然處于混沌自然的狀態(tài)，但它具有各種發(fā)展可能。他需要充足的生理營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體的成長(zhǎng)，更需要精細(xì)、準(zhǔn)確的心理營(yíng)養(yǎng)來(lái)喂養(yǎng)心靈。

嬰兒對(duì)所有的刺激信息毫無(wú)遮攔地吸收，幾乎沒(méi)有任何防御與保護(hù)，同時(shí)這意味著危險(xiǎn)。

如果他所吸收的東西是負(fù)面的、矛盾的，嬰兒更可能產(chǎn)生矛盾、消極、不安的自我體驗(yàn)，這種感覺(jué)被不加區(qū)分的累積起來(lái)，形成自我意象。

我們?cè)谏缙诘牟煌A段需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)，如果被滿足了，那么直接可以滋養(yǎng)到每個(gè)人內(nèi)心深處的渴望：被愛(ài)、被關(guān)注、被肯定、被欣賞、安全、自由、連結(jié)等等。

如果沒(méi)有被滿足，那我們很可能對(duì)自我產(chǎn)生一些消極的體驗(yàn)，并在以后的人生里尋尋覓覓，直至得到滿足。通常，缺失的那些部分需要我們加倍滿足才能彌補(bǔ)回來(lái)。

嬰兒出生的0-3個(gè)月，需要母親、父親喂他、幫助他、安慰他。

他有很多需要，但是又不會(huì)說(shuō)話，所以只能通過(guò)哭聲來(lái)表達(dá)，這就需要母親、父親等重要撫養(yǎng)著無(wú)條件的接納嬰兒，滿足他的需要。

如果父母不能夠滿足嬰兒這個(gè)階段所需要的無(wú)條件接納，他潛意識(shí)就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)體驗(yàn)'我不被接納'，可能導(dǎo)致終其一生都在不停的尋找，甚至他會(huì)帶入到未來(lái)的戀愛(ài)、婚姻中去尋找，而這往往會(huì)給親密關(guān)系帶來(lái)困擾。

很多人讀到這里就會(huì)覺(jué)得抑郁了。

我常常舉這個(gè)例子告訴來(lái)訪者：

我們的父母是凡人，他們沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何做我們喜歡的父母，那時(shí)候父母是有限的，教育系統(tǒng)是有限的，甚至整個(gè)國(guó)家都是有限的。

今天我們學(xué)習(xí)從人性的角度看待父母，而不是從他們被指定的角色'父親、母親'的層面看待他們。

是啊，我們父母縱然有千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)，但他們卻給了我們生命。如果真的不愛(ài)你，大概你也不會(huì)活到今天。

如果我們不去跟內(nèi)在的父母和解，就很難去真正的愛(ài)自己。

一個(gè)人在滿了25周歲之后就可以成為自己最好的父母，這個(gè)是成長(zhǎng)的父母。小時(shí)候我們對(duì)自己的認(rèn)知來(lái)自于父母，但是到了25周歲之后我們的心智足以支持我們成為一個(gè)成人，這時(shí)候就可以做一個(gè)決定'我成為自己最好的父母'。

當(dāng)我內(nèi)在有指責(zé)的聲音'我不夠好'出現(xiàn)時(shí)，就加入過(guò)去期待父母說(shuō)的話，當(dāng)然了我們可以使用原來(lái)父母的聲音。

原來(lái)父母是這么說(shuō)的：'你怎么這么笨，做的這么不好！'

現(xiàn)在可以換成：'寶貝，你已經(jīng)做的可以了，休息一下會(huì)做的更好。'

我們可以在自己內(nèi)在做一個(gè)決定：把過(guò)去期待父母對(duì)我說(shuō)的話，變成內(nèi)在的父母說(shuō)給自己聽(tīng)。創(chuàng)造自己想要的父母，讓他們跟自己在一起。

假設(shè)你的愛(ài)人埋怨你，孩子也不理解你，這時(shí)候內(nèi)在的法官又出來(lái)了：'你看你，什么都做不好，工作搞不定，家里也搞不定！'

當(dāng)這個(gè)聲音出來(lái)的時(shí)候，馬上開(kāi)啟一個(gè)新的頻道，使用媽媽過(guò)去說(shuō)話溫柔的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，然后加上你喜歡她對(duì)你說(shuō)的話：“寶貝，媽媽知道你受傷了，過(guò)來(lái)，讓媽媽抱抱、拍拍?！?/span>

然后你就閉上眼睛，想象自己在一個(gè)溫暖、安全的地方，有人在保護(hù)你。

我可以向內(nèi)在的父母去承認(rèn)我的痛苦，然后嘗試接納這些人性的部分，最終去改變當(dāng)前不再恰當(dāng)?shù)男袨椤?/span>

過(guò)去我也有很大的痛苦，但是任何時(shí)候改變都是有可能的，即使外在的改變有限，但內(nèi)在的改變?nèi)匀皇怯锌赡艿摹?/span>

現(xiàn)在我就可以停止傷害自己，學(xué)習(xí)如何愛(ài)自己，為自己內(nèi)在的情緒、期待、渴望負(fù)責(zé)任。

往往在嚴(yán)苛或虐待處境下存活的小孩很可能發(fā)展出大量資源，內(nèi)在的力量和信心，可是當(dāng)事人并不理解或欣賞這些力量。

所以從現(xiàn)在開(kāi)始，盡自己最大的努力去相信我們擁有所需的一切內(nèi)在資源去成長(zhǎng)、自愈和學(xué)習(xí)。

我們是自己最好的治療師。

在成長(zhǎng)的路上不是一帆風(fēng)順的，就算找到治療師幫助你，那么你也會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的痛苦，甚至比做咨詢之前更痛苦，很多被壓抑不被接納的部分會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，沖擊現(xiàn)在的我們，但我們并不會(huì)因此而垮掉。

所以，我們?cè)囍窆喔戎参镆粯佑心托暮屯樾牡膶?duì)待自己，帶著慈悲、尊重、好奇和接納的心態(tài)，溫柔的堅(jiān)持。

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來(lái)自：維多利亞女王可 > 《心理學(xué)理論》

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