一、勤曬太陽(yáng)助長(zhǎng)高高

N

隨著天氣轉(zhuǎn)暖，孩子們出門曬太陽(yáng)和參加戶外活動(dòng)增多，新陳代謝也會(huì)相應(yīng)的加快，曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。另外陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

二、良好睡眠促長(zhǎng)高高

N

俗話說(shuō)“人在睡中長(zhǎng)”。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，特別是晚上10時(shí)以后，生長(zhǎng)激素的分泌量最高，可以達(dá)到白天的5-7倍；另外在早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰，所以保證良好的睡眠才能有效的促進(jìn)身高的發(fā)育。

三、合理飲食能長(zhǎng)高高

N

想要孩子長(zhǎng)身體，營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的。所以，在飲食方面，家長(zhǎng)一定要注意。

首先鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，但是提醒各位家長(zhǎng)，不要過(guò)度依賴藥物補(bǔ)鈣，其次，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入必不可少，例如如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等。除了補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，其它微量元素、維生素也不能少，平時(shí)攝入不同的水果和蔬菜是非常必要的。

除此之外，春天是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)要預(yù)防寶寶疾病的發(fā)生，勤洗手，勤清潔，幫助寶寶提升自身的免疫力。