說(shuō)到血液的黏稠度，其實(shí)我們每一個(gè)人身體內(nèi)的血液黏稠度都是不同的。如果血液粘稠度過(guò)高，我們醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為時(shí)高粘血癥，它的存在會(huì)導(dǎo)致人們身體內(nèi)的一些器官組織供血量受到一定的影響，從而影響器官組織的正常工作，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)一系列的疾病。那么，在日常生活中，我們?cè)撊绾沃雷约菏欠翊嬖谟醒吼こ淼那闆r呢？相關(guān)醫(yī)生表示：如果生活中，你的身體出現(xiàn)下面這幾個(gè)信號(hào)和表現(xiàn)，那么就表明你體內(nèi)的血液可能已經(jīng)黏稠如粥了，如果再不重視就很可能會(huì)誘發(fā)其他嚴(yán)重疾病的形成。

■身體出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你體內(nèi)的血液黏稠如粥，再不重視就晚了！

●出現(xiàn)陣發(fā)性的視力模糊：

日常生活中，會(huì)有一些中老年人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到視力平時(shí)挺好的，但是卻偶爾會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況出現(xiàn)。其實(shí)這種生活中出現(xiàn)的陣發(fā)性視力模糊情況，主要是由于中老年人身體內(nèi)的血液黏稠度過(guò)高，從而導(dǎo)致體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣輸送到眼睛的視神經(jīng)部分。這種情況下，就會(huì)很容易導(dǎo)致眼睛的視神經(jīng)出現(xiàn)短暫性的缺氧以及缺血情況，從而就會(huì)導(dǎo)致患者在日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)陣發(fā)性的視力模糊情況。

●午飯過(guò)后感到十分的困倦疲憊：

根據(jù)相關(guān)研究表示，每天在吃完午飯之后，睡上個(gè)15－30分鐘，能夠幫助增加壽命。但是對(duì)于本身體內(nèi)血液黏稠過(guò)高的朋友們來(lái)說(shuō)。如果一旦午覺(jué)沒(méi)有睡覺(jué)，那簡(jiǎn)直就是無(wú)法忍受的。因?yàn)樵诔酝晡顼堉?，我們身體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行加速；但是對(duì)于血液黏稠的朋友們來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，從而導(dǎo)致渾身疲憊無(wú)力，昏昏欲睡。

●下蹲后呼吸困難：

日常生活中，在患有血液黏稠的朋友當(dāng)中，絕大多數(shù)都是體型肥胖的朋友。生活中，你讓他們蹲下是很困難的。因?yàn)樵谒麄冊(cè)诙紫氯サ臅r(shí)候，會(huì)感覺(jué)到十分明顯的呼吸困難，胸部發(fā)悶等情況。而對(duì)于患有血壓黏稠比較高的朋友來(lái)說(shuō)，在日常下蹲的時(shí)候就會(huì)直接導(dǎo)致心臟出現(xiàn)供血不足的情況，心臟沒(méi)有辦法將氧氣以及二氧化碳進(jìn)行轉(zhuǎn)換，從而引起患者出現(xiàn)呼吸困難的情況。

●早上渾渾噩噩，夜間精神抖擻：

當(dāng)我們?cè)诮?jīng)過(guò)一夜的養(yǎng)生休息之后，我們清晨起來(lái)應(yīng)該是精神抖擻的。但是如果你在每天清晨起來(lái)都是渾渾噩噩的，甚至大腦發(fā)昏發(fā)脹，必須在經(jīng)過(guò)吃完早飯之后，這種情況才會(huì)有所緩解和消散；而在夜間吃完晚飯之后，卻精神十分抖擻，甚至能夠熬戰(zhàn)到凌晨2、3點(diǎn)。對(duì)于這種情況，你就需要提高警惕了，之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要就是由于你體內(nèi)的血液黏稠度過(guò)高而引起的。

■日常生活中，我們?nèi)绾巫霾拍軌蝾A(yù)防體內(nèi)血液黏稠呢？

●少吃一些含糖食物和動(dòng)物內(nèi)臟：

在日常飲食中，少吃一些含糖類(lèi)的食物以及動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液大大變稠。這主要是由于在動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有一定的膽固醇物質(zhì)，而這種物質(zhì)如果過(guò)量就會(huì)大大增加血液的黏稠度。

●生活中多喝一些飲用水：

在日常生活中，我們可以通過(guò)多喝一些溫白開(kāi)來(lái)幫助稀釋我們體內(nèi)的血液黏稠度。在我們?nèi)粘ｏ嬎校M量不要選擇濃茶，最好是選擇一些清淡的茶水，當(dāng)然最好的還是溫白開(kāi)水。

●飲食上多吃一些豆類(lèi)食物：

日常飲食中，我們可以多吃一些豆類(lèi)食物，因?yàn)槎诡?lèi)食物當(dāng)中都含有一定的軟化劑，它能夠幫助我們有效改善體內(nèi)的血液黏稠度。在日常飲食中，我們可以通過(guò)多多食用豆類(lèi)食物可以起到一定程度上的血液稀釋效果。

●進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉：

之所以體內(nèi)的血液會(huì)變的黏稠，最主要的還是我們體內(nèi)滯留了大量的垃圾物質(zhì)沒(méi)有被身體排出去，所以在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助我們快速排解體內(nèi)的垃圾物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。