自達(dá)摩禪師先天拳傳世，歷代少林高手多有承傳發(fā)揮，演變?yōu)橹T多“達(dá)摩派”武功，如：偏重技擊的“達(dá)摩十八手”“達(dá)摩后天性功羅漢拳”；偏重內(nèi)功的“達(dá)摩五拳”“達(dá)摩洗髓經(jīng)”；偏重養(yǎng)生的“達(dá)摩易筋經(jīng)”“達(dá)摩八段錦”等。

本功屬于達(dá)摩派秘傳，既練形又練氣，既練外又練內(nèi)，吐納、導(dǎo)引、易筋、洗髓，是不可多得的八段錦珍品。

第1段　雙手托天利三焦

歌訣

十字交臂于腹前，翻掌向上托舉天。

左右分掌撥云勢，雙手下收抱腰間。

第2段　左右拉弓射箭操

歌訣

腳依手動(dòng)變步型，握把扣弦立穩(wěn)身。

左推右拉似射箭，左右交換力如神。

第3段　調(diào)理脾胃舉單臂

歌訣

一拳抱腰一掌行，掌行身前畫弧圓。

旋臂上托舉頭頂，收勢意氣守丹田。

第4段　五勞七傷仰后瞧

歌訣

雙掌畫弧運(yùn)臂展，擴(kuò)胸仰頭眼后瞧。

舒展筋骨去五勞，七情平和百病消。

第5段　搖頭擺尾消心火

歌訣

以肩為軸掄轉(zhuǎn)臂，反手抱拳貼后腰。

臀左頭右遵節(jié)律，腎水充足心火消。

第6段　兩腿屈膝壯腎腰

歌訣

兩足開立平行站，全身放松意自然。

雙手按膝蹲襠平，起落呼吸運(yùn)化間。

第7段　攥拳咬牙易筋經(jīng)

歌訣

挺膝站立運(yùn)雙臂，肘臂抬懸與肩平。

吐氣一聲拳下攥，咬牙攥拳緊上緊。

第8段　打躬折腰病患少

歌訣

兩腿并立撇足尖，掄臂躬身握踝關(guān)。

起落反復(fù)多習(xí)練，勤作此法少病患。