居所環(huán)境關(guān)乎養(yǎng)生

費眼圖書 2018-01-31

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自古以來，健康長壽一直是人們向往和追求的美好愿望，因而養(yǎng)生文化不斷豐富和發(fā)展。隨著社會的發(fā)展和進步，人們越來越重視養(yǎng)生與環(huán)境之間的關(guān)系，居住環(huán)境的選擇就顯得尤為重要。人們生活在一定的環(huán)境之中，適宜的生活環(huán)境、居住環(huán)境可保證人們的心情愉悅、工作學習的正常進行，延年益壽。反之，不僅會損害人類的身體健康，還會有潛在的危害。因此，養(yǎng)生與環(huán)境有著密不可分的關(guān)系，居住環(huán)境的選擇與改善需多加重視。

住所選址重環(huán)境

早在黃帝時期就有關(guān)于環(huán)境與居住的認識：“一州之氣，生化壽夭不同，其故何也？岐伯曰：高下之理，地勢使然也。崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之……高者其氣壽，下者其氣夭?！币馑际钦f居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長壽，而那些住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人則壽命相對較短。良好的地理位置是環(huán)境養(yǎng)生的前提，選擇何處安居與人體健康、壽夭密切相關(guān)。在現(xiàn)代生活中，人們選擇住所受到諸多限制，外界環(huán)境適宜即可。但也要盡量避免選擇如高壓線強電場、強磁場，過于嘈雜、光污染嚴重的環(huán)境等。

居室結(jié)構(gòu)有講究

居室結(jié)構(gòu)涉及諸多方面，但這其中對養(yǎng)生影響最大的就是居室的朝向以及空間。一般認為，坐北朝南是最好的居室朝向，也是最有利于通風、采光以及調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度和溫度的。此外，居室面積的大小是否適宜也會對養(yǎng)生產(chǎn)生非常重要的影響?，F(xiàn)代研究認為，房間不宜過小，否則將會對空氣流通產(chǎn)生不利的影響；房間也不宜太大，否則居室的保暖、采光效果很難得到保證，而且也不利于室內(nèi)溫度、濕度的調(diào)節(jié)。此外，居室內(nèi)高度也最好加以控制，一般以三百公分左右為宜。但我們必須特別注意的是，居室結(jié)構(gòu)的選擇必須遵循因地制宜的原則，一定要充分考慮到不同的地理、氣候特點等相關(guān)因素。

光照充足很重要

居室里有充足的光照是環(huán)境養(yǎng)生的重要條件。中醫(yī)學認為，充足的日照可以激發(fā)人體陽氣，而扶陽學說認為，人體陽氣虛衰是人衰老和患病的關(guān)鍵，守陽扶陽為養(yǎng)生治病之根本。通常情況下，朝陽方向的窗戶一般都會大一些，這種房間日照充足，自然采光佳，對于促進鈣的吸收以及紫外線的殺菌功能十分有利，可以優(yōu)先選擇這樣的房間作為臥室。

溫度濕度要適宜

人們一般認為，居室內(nèi)溫度以及濕度以暑清涼、冬溫暖是最為合適的。在日常生活中，居室內(nèi)的溫度與濕度要適合人類居住的需要。孫思邈就在《千金翼方》中提到“若無瓦，草蓋令厚二尺，則冬溫夏涼?！钡枰⒁獾氖牵捎诳照{(diào)、暖氣的過度使用，夏天過涼和冬天過熱會嚴重影響皮膚末梢神經(jīng)的溫度感覺，嚴重者甚至導致其鈍化、退化，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對神經(jīng)、循環(huán)以及免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力也會下降。因此，居室內(nèi)的溫度與濕度應(yīng)當順應(yīng)四時陰陽的變化而同步調(diào)整，萬萬不可“冬欲極溫，夏欲窮涼”，只有順乎自然，方為養(yǎng)生之道。

天津中醫(yī)藥大學于春泉教授劉昳佳

李拓/制圖