一到冬天指甲旁邊就長(zhǎng)倒刺，是缺維生素？

聽說指甲有條紋是肝不好，真的假的？

我手指的月牙特別少，是身體有啥毛病么？

……

▲關(guān)于手指與健康，大家相關(guān)關(guān)心~

雖然小樂曾在2017 #你問我答# 系列過“指甲與健康”的提問，但進(jìn)入2018，這類話題又不止一次出現(xiàn)在樂約健康（ID：leyijk）的后臺(tái)。

呼聲那么高，那小樂這次說細(xì)點(diǎn)！

指甲顏色反映健康問題？

有道理！

健康的指甲因血液供應(yīng)充分而呈淡淡的粉色，隨著年齡的增長(zhǎng)，指甲本身會(huì)逐漸失去光澤，開始發(fā)黃，甚至變綠。

▲健康的指甲長(zhǎng)這樣~

如果你正年輕，指甲顏色有異常，就要小心一些疾病了，如：

• 黃色指甲通常跟慢性支氣管炎、淋巴水腫、肺病等相關(guān)；

• HIV感染、甲狀腺功能低下可能出現(xiàn)黑甲；

• 肝硬化可使甲變白，但甲末梢依然呈現(xiàn)粉色；

• 感染假單胞細(xì)菌可致黃綠甲；

• 灰指甲可導(dǎo)致指甲呈現(xiàn)棕色或黑色……

▲黃指甲跟肺病等相關(guān)

很嚇人是不是？但仔細(xì)想想，通常是疾病癥狀表現(xiàn)在指甲上，而不是從指甲推測(cè)出了某些健康問題。

如果真的患有這些疾病，身體其他部位往往會(huì)有更明顯更典型的癥狀，如肺病往往伴隨咳嗽，而灰指甲往往伴隨增厚、粗糙等癥狀。

所以，緊盯指甲顏色判斷疾病有道理，但并非100%可靠。

月牙少說明身體不好？

假的！

這恐怕是關(guān)于指甲流傳最廣的說法了，但事實(shí)上，所謂“月牙”只是指甲新舊交替中出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，其多少、大小跟健康沒啥關(guān)系。

▲指甲結(jié)構(gòu)圖，供參考

指甲的主要成分是角蛋白，成熟的完全角質(zhì)化的指甲是透明的，能從中透出肉的淡粉色。

而剛從指甲底部甲基獲取營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)成的新指甲則是淡白色的，部分隱藏在皮膚下面看不到，外露的就是大家看到的“白色月牙”，專業(yè)名詞是“半月痕”或“甲半月”。

▲手指有幾個(gè)月牙跟健康真沒啥關(guān)系

每個(gè)人指甲新舊更替的速度不同，再加上一些復(fù)雜的遺傳因素，每個(gè)人手指的月牙數(shù)量因人而異，并不是越好越好。

至于月牙大小，某段時(shí)間指甲磨損快，月牙為了跟上生長(zhǎng)進(jìn)度會(huì)明顯頂出，反之則小一點(diǎn)，也不能說明什么身體問題。

指甲上有條紋是肝不好？

沒啥關(guān)系！

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，齊華在爪。肝血充足的人指甲榮潤(rùn)，而肝又是藏血、供給全身臟腑的重要臟器，于是推論指甲不好意味著健康欠佳。

但站在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，條紋根據(jù)可并沒有什么關(guān)系。

▲指甲表面不適絕對(duì)的光滑

雙手在辛勤勞動(dòng)過程中，指甲表面不會(huì)是絕對(duì)的平整光滑，都有或多或少細(xì)小的豎紋。不信？多找?guī)讉€(gè)身邊人的手指甲看看！

最重要的是，隨著年齡的增加，指甲本身會(huì)變得干燥、脆裂、變凹，甚至出現(xiàn)縱嵴。你可以把豎紋理解成臉上的痘痘或皺紋，是生活中正常不過的存在。

當(dāng)然，如果指甲上突然出現(xiàn)一些橫紋，尤其是凹陷嚴(yán)重的，可能是糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病等。

指甲周圍長(zhǎng)倒刺是缺維生素？

不是！

維生素的確影響皮膚健康，但如果一個(gè)人只是單純地出現(xiàn)倒刺，最主要的原因是角質(zhì)層太干了。

勞動(dòng)的時(shí)候戴上手套做好防護(hù)，勤抹護(hù)手霜/潤(rùn)膚油就能有效緩解，沒必要刻意補(bǔ)充維生素。

▲預(yù)防倒刺從多擦護(hù)手霜開始

這里要特別提醒，長(zhǎng)了倒刺千萬不要用藥咬或手撕，不小心可能會(huì)導(dǎo)致皮膚撕裂和感染，用干凈的見到整齊地剪掉才是正解！

指甲易斷就是缺鈣了？

不一定！

如果覺得指甲易斷，先反省下是不是留太長(zhǎng)了呢？“九陰白骨爪”式的指甲太不適合日常生活啦！

營(yíng)養(yǎng)攝取不足，如飲食中缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等成分，指甲都可能失去光澤，質(zhì)地變脆易斷裂。

▲指甲太長(zhǎng)，當(dāng)然容易斷??！

也就是說，身體缺乏任何營(yíng)養(yǎng)素都可能影響指甲質(zhì)地，但到底是缺鈣，還是缺蛋白質(zhì)，還要結(jié)合你的飲食習(xí)慣或其它身體癥狀綜合判斷了。

另外，頻繁涂抹或卸掉指甲油、長(zhǎng)期使用粘貼型的甲片，都會(huì)無形中讓甲面變得脆弱。異維A酸、阿維A酯等治療皮膚病的藥物，也可能導(dǎo)致指甲變干燥、變脆。

指甲有斑點(diǎn)是肚子里有蛔蟲？

扯淡！

指甲上斑點(diǎn)出沒的說法特別多，有人說是胃消化不好，有人說是缺某種營(yíng)養(yǎng)了，還有人說是肚子里有蛔蟲。

其實(shí)，指甲上有小白點(diǎn)或小白斑學(xué)名叫做“點(diǎn)狀白甲癥”，多數(shù)是因?yàn)橹讣资艿搅溯p微創(chuàng)傷，如被什么東西砸到，修剪指甲時(shí)碰到，或者某些人有咬指甲、摳指甲的習(xí)慣。

▲指甲上的斑點(diǎn)往往因?yàn)橥鈧?/span>

除了不太美觀，這種情況一般不需要特別治療，觀察一段時(shí)間，等新指甲慢慢生長(zhǎng)，多半會(huì)消失不見。

我們到底能從指甲看到啥？

我們總希望從一個(gè)簡(jiǎn)單的癥狀就判斷是什么病，知道吃什么藥，該注意些什么，從指甲看健康就是從這個(gè)邏輯出發(fā)的話題。

沒有誰能僅憑指甲就判斷背后的問題，即使能推測(cè)出某些疾病也都是不唯一、不確定的。

▲一起做手指操吧！

唯一可以確定告訴你的是，關(guān)注指甲（或其它身體部位）的某些變化，比如，你的手指本來有10個(gè)月牙，但最近突然全部消失，才有必要到醫(yī)院體檢排查。

那種聽說指甲可以看出某些健康問題，然后盯著指甲數(shù)月牙、看細(xì)紋、數(shù)斑點(diǎn)，盲目對(duì)號(hào)入座的，往往徒增憂慮。 有焦慮的時(shí)間，不如美個(gè)甲，做個(gè)手指操？