高血壓是慢性病，俗話又說(shuō)，三分靠治七分靠養(yǎng)，降壓治療本身就是一門(mén)藝術(shù)，掌握好竅門(mén)就能把血壓控制得很好。不管是誰(shuí)，年老體衰是不可避免的。人老了就會(huì)擔(dān)心癡呆、中風(fēng)之類的病。近來(lái)對(duì)這類病引起了社會(huì)上的重視，可是高血壓、中風(fēng)的患者越來(lái)越多。而我們要知道產(chǎn)生高血壓、中風(fēng)、癡呆等疾病的原因，才能有效預(yù)防。很多時(shí)候的調(diào)養(yǎng)方法在家就可以，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就有效果！

高血壓患者冬季洗澡應(yīng)注意：

1.飯前飯后半小時(shí)不洗澡

飯前半小時(shí)，人體血糖低，洗澡容易加重低血糖；而飯后半小時(shí)，大量血液流入胃部助消化。此刻洗溫水澡，會(huì)使得皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致大腦和心臟供血減少，容易誘發(fā)心腦血管意外。

2.水溫不燙手最好

洗澡水以水溫不冷不燙手，大約是37-40度最適宜。水溫過(guò)冷會(huì)使皮膚血管收縮，血壓上升，促使動(dòng)脈粥樣硬化的大腦動(dòng)脈或者心臟冠狀動(dòng)脈阻塞/破裂；

水溫過(guò)熱會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張、血壓降低、心率加快，從而加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)休克。

高血壓應(yīng)避免的食物：

1、蛋糕

蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會(huì)增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)會(huì)減少可預(yù)防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險(xiǎn)。

2、涼面

根據(jù)調(diào)查，市面上不少?zèng)雒?，幾乎都添加小蘇打來(lái)增加彈性。小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身含鈉也很高，導(dǎo)致每吃一碗涼面的鈉含量就相當(dāng)于1天鈉攝取量的一半。所以在煮彈性較大的面時(shí)可以加長(zhǎng)時(shí)間，讓鈉鹽溶出。麻醬則要減量只用一半。

那么高血壓患者日常生活中吃什么好？

1、中醫(yī)里面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫(yī)書(shū)《太平圣惠方》中有記載。方子為青錢柳槐花菊花茶：

青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g，先將材料洗干凈，碾碎，一起放入藥袋中煎煮一小時(shí)，每日喝兩次。

青錢柳中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，可以有效降血壓、降血糖、降血脂。對(duì)高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2、川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開(kāi)水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益于光血壓患者降血壓，而且對(duì)于降血糖也有輔助效果。

3、黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。增強(qiáng)免疫力，調(diào)養(yǎng)身體。