一說起垃圾食品，小伙伴們可真是又愛又怕，雖然知道吃垃圾食品會影響健康。但吃過后好像沒發(fā)現(xiàn)有什么太嚴(yán)重的后果，于是大都抱著僥幸心理，能多吃一口就多吃一口。

而最近，為了讓大家知道垃圾食品的嚴(yán)重危害，不怕死的歪果仁決定親身力行，用自己的身體做實驗，連續(xù)吃垃圾食品，實驗結(jié)果......連主頁君都嚇到了！

英國姑娘：連續(xù)一周吃速食

英國有位24歲的姑娘菲比（Phoebe Jackson Edwards），因原本就有吃垃圾食品的習(xí)慣，而參加試驗正好可以不用做飯，美美吃一周，于是欣然接受了“連續(xù)一周吃垃圾食品”的挑戰(zhàn)。

為了挑戰(zhàn)結(jié)果更具說服力，挑戰(zhàn)前，菲比專門去做了一系列測試，評估自己的皮膚以及身體狀況，醫(yī)生告訴她，她身體的體脂比為23%。

以24歲這個年齡來說，她的身體非常健康。

菲比（右）

于是，拿到數(shù)據(jù)后的第二天，菲比就迫不及待地宣布，挑戰(zhàn)開始了！

挑戰(zhàn)第一天，妹子看上去信心滿滿，上午7點30分，菲比選了培根漢堡當(dāng)早餐，撒上蕃茄醬的漢堡，看上去蠻有食欲～

接著，午飯時，她點了麥當(dāng)勞的大麥克套餐（包含巨無霸漢堡、炸薯條和一杯可樂）。

等到晚餐時，菲比干脆來了個肯德基的炸雞套餐。看來，菲比是打算敞開肚皮大吃一場了～

接著，第二天和第三天的她看上去和平時沒什么兩樣，除了三明治、漢堡王、烤羊肉，菲比還入手了好幾瓶奶茶和可樂，畢竟，既然吃的是垃圾食品，那就“垃圾”到底嘛。

然而到了第四天，菲比已經(jīng)想放棄了。早上，拖著沉重的軀體，她把自己拽進(jìn)了快餐店。

忍不住想罵人，情緒低迷，心情也很糟糕，菲比坦言：不管睡多久，總是睡不醒。

今天的她面對鏡頭時，連微笑也沒有了。她吃了香腸蛋堡、意大利辣醬口味面和可樂、蘑菇醬炸雞。

后三天的妹子簡直忍不住要瘋了，這時，食物對她已經(jīng)喪失了誘惑力。

她機(jī)械式地點餐，機(jī)械式地把食物送入嘴里，再機(jī)械式地嚼完了手中的套餐。

鏡頭拉近再看她的臉，仿佛已經(jīng)有了中年婦女的油膩感。

這時的她，不想吃薯條漢堡，不想吃炸雞魚排，只想安安靜靜啃完一個蘋果。不料，被拒絕了。

絕望的菲比恨不得抓起路邊的草來一口。

然而，面對鏡頭，早已消化不良的她不得不將手中的漢堡、三明治和披薩硬生生的咽下去。

已經(jīng)吃了一周的垃圾食品了，妹子的微笑看起來，emmmmmm，多多少少有點尷尬。

七天好不容易順（jian）利（nan）結(jié)束時，菲比覺得，被垃圾食品填滿的身體已經(jīng)不是自己的了。

她開始害怕吃飯，身體也變得越來越差，她的皮膚很油膩，頭發(fā)也需要洗更多次。即使每天睡很長時間，第二天依舊困的睜不開眼。

更形象的是，菲比的皮膚變化是這樣的：

看著這油膩膩的皮膚，嚇得主頁君趕緊喝了口水壓壓驚。

重回診所檢查的菲比也發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來越差了。

她的體脂從 23% 上升到 25%，皮膚的含水量下降了 27%?？粗葖善G可人的自己變得如此油膩粗燥，菲比想死的心都有了。

受到一萬點暴擊的菲比想要恢復(fù)健康苗條，她雙眼含淚，委屈巴巴地問醫(yī)生：我該怎么辦？？？

醫(yī)生坦誠地說：吃一次垃圾食品需要八倍的時間才能恢復(fù)，也就是說，至少兩個月吧。

不過，主頁君猜想，這兩個月的菲比，應(yīng)該不會對垃圾食品產(chǎn)生一點點興趣了。

看了菲比的故事，不少網(wǎng)友也紛紛表示，這下可算找到自己肥胖油膩的原因了。

畢竟，垃圾食品不是你想戒，想戒就能戒。

美國大叔：連續(xù)一個月

堅持每天喝10罐可樂

除了菲比，美國也有位不拿身體當(dāng)回事的大叔--喬治（George Prior）。

看到周圍人都拿碳酸飲料當(dāng)水喝，大叔好奇了，雖然都知道碳酸飲料里含有太多糖分和熱量，但究竟會對人體造成什么影響？

于是，大叔出動了，這次，他決定做一個實驗：每天喝10罐可樂，堅持一個月。

看著大叔樂呵呵的與可樂拍照，網(wǎng)友們都期待的搓搓手，忍不住想盡早看看他喝完可樂后的樣子。

別著急別著急，實驗開始前，大叔同樣測試了身體狀況：當(dāng)時，他的體重為168榜（76.2公斤），體脂9.4%。

血壓129/77，身體可謂是相當(dāng)?shù)慕】怠?/span>

不難想象，大叔一定也是個常年泡健身房的主～

拿到數(shù)據(jù)后，大叔帶著可樂開始了實驗。

每天十罐可樂看起來容易，可實際做起來那是……相當(dāng)?shù)钠D難。

每天打嗝，脹腹不說，“浸泡”在可樂中的大叔甚至一度懷疑自己，為什么非要每天喝十罐可樂呢？

眼瞅著家里可樂罐越來越多，大叔的體重也是蹭蹭蹭地往上漲。

從一開始的168磅到176磅

再到187.5磅

后來的190磅……

看著好不容易練出的肌肉都成了油膩膩的肥肉，大叔心里別提有多崩潰了。

一個月結(jié)束后，大叔從原先的肌肉男

變成了如今這副模樣。光是臉，看上去就肉嘟嘟的胖了整整一圈兒，更別提那個不容忽視的啤酒肚了。

身體狀況也越來越差，一個月結(jié)束后，大叔重新測量了下：體重190磅（86公斤），體脂16%，血壓也飆升到了145/96。

不僅如此，實驗結(jié)束后，大叔還不幸地發(fā)現(xiàn)，自己還對糖分上癮了，不喝可樂后，他出現(xiàn)了“糖癮戒斷癥狀”，具體表現(xiàn)為吃不到糖就焦慮、顫抖、出冷汗。

除了大叔這樣的悲慘經(jīng)歷，主頁君還聽說，有位53歲的大伯，二十多年來嗜可樂如命，導(dǎo)致骨骼和韌帶慢慢松弛，有天仰頭喝可樂，造成頸椎拉傷，突出的髓核壓迫了脊髓，造成髓內(nèi)血腫，四肢癱瘓……

從健康角度來說，成年人每天吃大概50克的糖就差不多了，但一罐330毫升的可樂里就有35克糖，糖分含量偏高。

除此之外，可樂中的酸性物質(zhì)還會腐蝕牙齒、傷害腎臟。長久的把可樂當(dāng)水喝，對身體的損害那可是……相當(dāng)大。

怎么才能吃的不垃圾

看了妹子和大叔用生命換來的的實驗結(jié)果，小伙伴們紛紛捏了捏自己的游泳圈兒。畢竟，一出國門，天天吃的都是漢堡披薩三明治，滿滿都是高脂高能的食品，想不胖都難。

還有個去美國留學(xué)的妹子跑到后臺告訴主頁君：“我去美國三個月，整整胖了10斤，一開始是怪我，沒管住嘴，吃的不健康，可后來注意飲食后，居然更胖了......”

隔著屏幕都感受到這位妹子滿滿的絕望....

那么，留學(xué)生們又該如何避免“十個留學(xué)九個胖，還有一個在發(fā)胖”的窘境呢，為此，主頁君雙手奉上瘦身小貼士：

合理搭配飲食

《中國居民膳食指南》提到，我們應(yīng)以谷物為主，多吃蔬果，優(yōu)先選擇魚和禽，少鹽少油，控糖限酒。食物的“質(zhì)”遠(yuǎn)比“量”更重要。

因此，無論小伙伴們出去吃飯還是自己做飯，都要注意合理搭配每餐膳食，給自己營養(yǎng)均衡的一餐哦。

加強(qiáng)新陳代謝

除了注意每餐攝入外，接下來就要注意的代謝了～

一般來說，1斤肌肉的基礎(chǔ)代謝是每天50-100卡路里，失去5斤肌肉意味著每天少消耗250卡路里。因此，主頁君建議大家學(xué)業(yè)之余多鍛煉，最起碼飯后能走一走，好保持自己肌力滿滿～