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空中移臂：緊接出水不停頓地進(jìn)入空中移臂，移臂時(shí)，肘高于手。 兩臂配合：自由泳時(shí)兩臂劃水發(fā)生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時(shí)，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。 前交叉有利于初學(xué)者掌握自由泳動(dòng)作和呼吸 中交叉是指一臂入水時(shí)，另一臂處在向內(nèi)劃水階段與水平面成90゜。 后交叉是指一臂入水時(shí)，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。 在自由泳時(shí)，一般是在兩臂各劃水一次的過程中進(jìn)行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水后，嘴和鼻開始慢慢呼氣 |
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