要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過(guò)勞 死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高 發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種危險(xiǎn)信號(hào)。研 究者認(rèn)為：在這27項(xiàng)危險(xiǎn)信號(hào)中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危 險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng) 中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。 這27項(xiàng)危險(xiǎn)信號(hào)分別是：

1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。

2.酒量突然下降，即使飲酒也感到?jīng)]滋味。

3.突然覺(jué)得有衰老感。

4.肩部和頸部發(fā)木、發(fā)僵。

5.因?yàn)槠诤涂鄲炇摺?/p>

6.因一點(diǎn)小事煩矂和生氣。

7.經(jīng)常頭痛和胸悶。

8.患有高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常。

9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。

10.幾乎每天晚上都聚餐飲酒。

11. 一天喝5杯以上咖啡。

12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14. 一天吸煙30支以上。

15.晚上10點(diǎn)也不回家或者12點(diǎn)以后回家占一半以上。

16.上下班單程占2小時(shí)以上。

17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗。

18.自我感覺(jué)身體良好而不看病。

19. 一天工作10小時(shí)以上。

20.星期天也上班。

21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。

22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則。

23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化。

24.升職或者工作量增多。

25.最近加班時(shí)間突然增加。

26.人際關(guān)系突然變壞。

27.最近工作失誤或者與同事發(fā)生不和。