• 如果你發(fā)現(xiàn)每天早上起來(lái)人特別困，刷牙的時(shí)候嗓子不舒服，口干口苦，對(duì)著鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗淡無(wú)光......

• 如果你伸出自己的舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

• 如果你上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

好可怕，是不是預(yù)示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因?yàn)槊刻?，你可能都?huì)受到下面這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺(jué)打呼嚕,?頭暈沒(méi)精神,特別疲勞?陰部潮濕,?陰囊潮濕?對(duì)房事不感興趣,?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光,?白帶有異味，瘙癢,?皮膚油膩，起濕疹等等

當(dāng)有這些特征的時(shí)候，千萬(wàn)就要注意了，因?yàn)槟泱w內(nèi)已經(jīng)有濕邪了！

1、因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2、雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也?huì)成濕；

3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如長(zhǎng)期下雨天，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。

濕氣是危害健康的頭號(hào)殺手！因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。

濕氣在中醫(yī)里被稱(chēng)為濕邪，對(duì)人傷害很大，而且有十人九濕的說(shuō)法。古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 所以祛濕刻不容緩！而此時(shí)用艾灸祛除體內(nèi)邪濕效果是最為理想的！

艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。

艾灸取穴：足三里、豐隆穴、解溪穴、中脘穴、陰陵泉穴、承山穴。

除了上面所說(shuō)艾灸療法，日常生活也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處，這樣才能更好的提高身體素質(zhì)?，F(xiàn)在分享一種很著名的一個(gè)健脾祛濕名方，——“四神湯”。

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：

薏 仁 、蓮 子 、山 藥 、茯 苓（注意：四種食材的比例是1：1：1：1）

這四位“神仙”，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效，四神之名當(dāng)之無(wú)愧。

四 神 湯 的 傳 說(shuō)

相傳乾隆皇帝下江南時(shí)，隨伺在旁的四位愛(ài)臣、由于日夜操勞，加上舟車(chē)奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫(yī)也是束手無(wú)策，不久有一道人幫他們開(kāi)出了“蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚”的藥方，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。

此后，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養(yǎng)身，久而久之，此方便以‘四臣湯’為名在民間廣為流傳。當(dāng)這藥方傳到臺(tái)灣之后，由于不清楚‘四臣湯’的由來(lái)，并且 ‘臣’和‘神’的臺(tái)語(yǔ)發(fā)音相同，因此以訛傳訛而成為‘四神湯’。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。

01. 山藥以補(bǔ)虛為長(zhǎng)，

02. 茯苓以去濕為長(zhǎng)；

03. 薏仁有化濕之功，又能清熱，因?yàn)闈窬脮?huì)化熱，變成濕熱，薏仁最擅長(zhǎng)清濕熱；

04. 蓮子養(yǎng)心安神為首功。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來(lái)清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹?，從而整體調(diào)理身體，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎。

性平，適宜作為食療，常常食用之。

四神湯的食譜

可以單獨(dú)煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因?yàn)樗纳駵奈兜朗歉实?，不?huì)影響其它湯的味道。

煮粥時(shí)，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

將四神湯材料弄成粉狀，少量的加入到面粉里，發(fā)酵成饅頭包子,也可以混入餡料里或者做成糕點(diǎn)。

（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1，約每味20克左右）

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。

比如說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

想要除百病，那就從祛濕開(kāi)始吧。中醫(yī)艾灸加經(jīng)典祛濕方“四神湯”祛濕超管用，材料也很好準(zhǔn)備，趕快行動(dòng)去吧。