編者按語(yǔ)：夏至之后雨水更為頻繁，天氣炎熱，飲食相對(duì)會(huì)生冷，更容易造成體內(nèi)濕氣的積聚。適當(dāng)?shù)陌?，可以溫胃祛濕?/p>

夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>

主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上；前方有大隱靜脈、膝最上動(dòng)脈，最深層有脛后動(dòng)、靜脈；布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干，最深層有脛神經(jīng)。

主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經(jīng)，遺精；膝痛。

中脘穴，屬奇經(jīng)八脈之任脈?？刹捎醚雠P的姿勢(shì)，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。

神闕穴當(dāng)元神之門戶，故有回陽(yáng)救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。

本穴除治中風(fēng)脫癥，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。一般不針，可納炒鹽，外敷姜片灸之。

具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。

將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

耐熱較好的人，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。

編輯/子童